SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

7 kg nadwagi

  • 20 kg nadwagi :(:(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jak wyzej w temacie mam straszny problem :( pol roku temu mialem 30 kilo ponad nadwagi, przy czym udalo mi sie zrzucic juz ponad 12 :) Jednak sporo jeszcze zostalo do celu, a waga stanela i od dawna nie chce ruszyc :( Postanowilem cos z tym zrobic. Zlookajcie i ocencie czy cos z tego wyjdzie. Na poczatku poczytalem troche forum, tematy o brz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3457 Data: 2005-05-31 23:15:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Silownia 20 kg nadwagi Pomocy!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 29 lat i waze 75 kg moj tata zmarl 8 czerwca tego roku glownym powodem byla nadwaga ja nie chce zakonczyc w taki sposob boje sie ze moja nadwaga jest w genach i chce to zmienic prosze o pomoc Moj Plan Dnia W skrocie Sniadanie 9:00 -Platki ( special K ), jajko i tost Silownia Od 10:00 do 13:00 - rozciaganie 15-20 min - bieznia 30 min do 60 min s

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5107 Data: 2009-06-20 14:35:58 Liczba szacunów: 0
  • 30 kg nadwagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam taki problem jestem mezczyzna lat 19 i strasznie zapuscilem swoj organizm niezdrowy rytm zycia niezdrowe odzywianie jedzenie w nocy doprowadzilo organizm do rekordowej dla niego wagi 104kg, mam 178 cm wzrostu i chce pozbyc sie sporego nadmiaru tluszczu. zaczalem prowadzic spis kalorii spozytych i spalonych za pomoca programu i wyglada to tak:

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3019 Data: 2009-01-07 20:23:00 Liczba szacunów: 0
  • 20 lat - 20 kg nadwagi, prosze o pomoc przy diecie i ćwiczeniach

    Temat
    Ladies SFD

    O mnie: - 20 lat - 160 cm wzrostu - 80 (!) kg - nadwaga od dziecka - studiuje, tryb całkowicie siedzący , bardzo mało ruchu Prosze o pomoc ile powinnam jeść kalorii czego unikać , jak i co ćwiczyć.. Bieganie odpada , problemy ze stawami (otyłość) nie mogę nadwyrężąć nóg bo potem mam problemy z chodzeniem, - mam stepper (ćwicze 10 minut dziennie nar

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2012-01-30 22:27:21 Liczba szacunów: 0
  • 10 kg nadwagi, czy zaczynac z silownia...?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) Ważę 91 kg, wzrost 182 cm, co wg wskaźnika BMI daje 10 kg nadwagi. W ostatnim czasie udało mi się dość pokaźnie zejść z wagi (116 kg u szczytu) i zamierzam rozpocząć trening na siłowni. Pytanie: czy mogę zacząć już teraz trenować, utrzymując przy tym stałą wagę, czy jednak zrzucić jeszcze trochę tłuszczu (powiedzmy do 80-85 kg) i wtedy np.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3541 Data: 2010-12-20 12:29:13 Liczba szacunów: 0
  • mam duzy brzuch i 20 kg nadwagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o pomoc w zgubieniu 10kg.nie wiem moze jakies cwiczenia,dieta,odzywki.moze wszystko naraz?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2008-08-05 20:40:05 Liczba szacunów: 0
  • schudnięcie mam 60 lat i mam ponad 30 kg nadwagi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak skutecznie schudnąć nie doprowadzić do zawału lub innych skutków ubocznych

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 274 Data: 2014-01-20 10:49:54 Liczba szacunów: 0
  • Winstrol - skutki uboczne???

    Post
    Doping
    PRO

    Tak sobie czytam ten post i wpadł mi do głowy pewien pomysł Otóż masz tylko 7 kg nadwagi (obliczyłem) , i myśle że nie ma potrzeby sięgać po koks , bo dopiero ćwiczysz pół roku i radziłbym Ci zapomnieć o koksie przez następne dwa lata i zakup sobie terme pro with ma huang daje fajne efekty i te 7 kg powinieneś spokojnie zrzucić w dwa miechy. Tylko

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-17 18:35:14 Liczba szacunów: 1
  • 220 - wiek ? Tak, ale ......... ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to ja mam pytanie w związku z pomiarami HRmax itd... Mam 36 lat, 178 cm wzrostu i 90 kg wagi. Mam nieco nadwagi ale nie jestem aż tak "przesadzony". Za młodu ćwiczyłem sporo gimnastyki przyrządowej oraz rowerek więc mam bardzo rozwiniętą masę mięśniową (atletyczna budowa ciała). Powiedzmy jednak, że mam ok. 7 kg nadwagi by uprościć rac

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-27 15:57:49 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiczeniu 5 przy końcu. Dodatkowo zaczeło boleć podbrzusze i styk nóg z tółowiem. Nie wiem czego mi brakuje ale dostaje uczucia jakby miał mnie złapać skurcz łydek. Myśle że moim problemem może być 5-7 kg nadwagi. Być może lepiej by szło jakbym najpierw ją zrzócił. Dlatego od jutra oprócz kolejnych dni "szóstki" dodaje rowery i bieganie.

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-13 00:49:20 Liczba szacunów: 0
  • plan treningu dla początkującego (rzeźba)

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy może mi ktoś podać plan na te ogólnorozwojówki jak mówisz że najlepiej zacząć od tego . I jak ktos moze to przykład diety co powinienien jeść i wjakich ilościach?? mam 7 kg nadwagi i chciałbym te 7 kg sie pozbyc i nabrać ładnej sylwetki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2011-03-09 19:39:28 Liczba szacunów: 0
  • rzezba + masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zregenerowac( powod , dalej brak dobrego zarcia). Moze sa jakies tanie odzywki , max 50 zl , co by pomogly w regenerazcji zeby nie musialy sie miesnie spalac , tylko te 7 kg nadwagi ( wiecej nie mam). A , wlasnie , i czy , wielkosc zyl ma znaczenie ( napewno tak ) , i czy idzie wytrenowac je w jakis sposob by byly wieksze i dostarczaly wiecej i sz

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2006-01-16 12:19:30 Liczba szacunów: 0
  • Ocena i Poprawa ACT i wytłumaczenie niektórych ćwiczeń

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a tak pytanie nie zwjązane z tematem czemu gifów nie wyświetla?Czy ten trening będzie dobry jak mam 7 kg nadwagi?? Zmieniony przez - Tamburyn w dniu 2007-05-04 22:42:09

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2007-05-04 22:36:25 Liczba szacunów: 0
  • Ruiz- " nie boje się giganta"

    Post
    Sztuki Walki

    Ja porównuje te same lata, te "ofermy" i Gołota walczyli z tym samym Tysonem. Czyli po wyjściu z pierdla, wiele lat starszym, 5-7 kg nadwagi (od swojej życiówki). I chyba jesteśmy zgodni, że Gołota by te "ofermy" raczej pokonał, choc z AG to nigdy nic nie wiadomo

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4048 Data: 2005-12-22 01:51:09 Liczba szacunów: 0
  • plan treningu dla początkującego (rzeźba)

    Post
    Trening dla początkujących

    aha ile bym musiał ćwiczyć ogólnorozwojówki ?? mam 7 kg nadwagi i chciałbym to zrzucić i na brać ładnego wyglądu sylwetki to mógłby mi podać plan i przykładową diete moge ćwiczyć 3 razy w tygodniu poniedziałek , środa i piatek. Od maja moge ćwiczyć codziennie :D:D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2011-03-09 19:36:33 Liczba szacunów: 0
  • plan treningu dla początkującego (rzeźba)

    Post
    Trening dla początkujących

    jak mam 7 kg nadwagi to mam z czego rzeźbic napewno nie jestem huderlakiem co może sobie zebra liczyć :D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2011-03-09 22:16:15 Liczba szacunów: 0
  • od czego zalezy rodzaj diety?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cel:pozbycie sie 7 kg nadwagi :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2461 Data: 2005-02-19 00:37:38 Liczba szacunów: 0
  • Dylemat co brać

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wg BMI mam 7 kg nadwagi i to siedzi właśnie w brzuchu a nie chcę stracić mięśni bo naprawdę fajnie sobie klatkę rozbudowałem i ramiona :(

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2016-08-03 14:01:33 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    k, efektów jojo, napadów na słodycze . Odchudzanie zaczęłam już kilka lat temu zbyt wcześnie i głupio, efektem jest zniszczona przemiana materi, lekka bulimia (chyba), i 6 kg nadwagi. No cóż znowu miałam zaczynać jakąś głodówkę bo nie mogę patrzeć na siebie ale natknęłam sie na Twój post i jednak chyba zrezygnuję:) i zacznę proponowany przez Cieb

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-15 19:39:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    hej kochani w szczewgólności ty joggerze! za 3 dni kończę dietę i nie wiem co dalej , na dzień dzisiejszy mam 9 kg.nadwagi dzięki kopenhaskiej jak na razie schudłam ok. 6 kg nie wiem co dalej chciałabym zrzucić przynajmniej częśc z tych kilogramów ok.5 dość szybko a potem dalej prowadzić dietę która już w wolniejszym tempie będzie spalać kalorie

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-28 20:28:14 Liczba szacunów: 0