Piątek - niedziela 09 -11.08.2013 r.
3 x DNT
z tym, że w niedzielę pochodziłam wokoło jeziorka ok. 12 km.
Dietka - nieliczona, czysta + wino półwytrawne.
-------------------------------------------------------------
Poniedziałek 12.08
AERO- bieg w terenie /asfald/
kolejny rekordzik
---> 10 km w 1g:03m:50s , lepiej o 1m:18s od poprzedniej dychy.
Dystans
10.03 km
Czas trwania
1g:04m:11s
Średnia prękość
6:24 min/km
Max prędkość 4:20 min/km
Kalorie 685 kcal - wg endo
Późnym wieczorem, chłodno, wspaniałe warunki do biegu
No, w końcu zostałam zmobilizowana do kolejnej dychy
, zawsze jak biegnę to 7-8 km ostatnio, tym razem w parze - świetna sprawa
Wynik zadawalający, tym bardziej, ze od połowy mniej więcej skaleczyłam sobie mały palec stopy (paznokciem innego palca.....) i biegłam z bólem
Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2013-08-14 11:36:57