SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pierwszy cykl rapidfast rekompozycja 7-8 tyg prosze o opinie i porady

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7319

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

38

Waga

81

Wzrost

176

Obwód ramienia

37.5

Obwód klatki

107

Obwód uda

57

Obwód talii

87

Staż na siłowni

36mies

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

b2.5g w3.5 t1g

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

1

Opisz swój plan treningowy

3x fbw volume2x(12-15) , hyper4x(8-10), power 5x(3-5) - 5,6 cwiczen zlozonych +3,4 akcesoria+ 2x abs

Cel cyklu

rekompozycja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

oxa tura po 100 tab 8 miesiecy temu

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

16

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

skinny fat

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

tak

PPM (podstawowa przemiana materii)

1900

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

100(3x5) 130(3x5) 120 (3x5)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1994
witam cel rekompozycja -zrzucenie 3-4%bf + dodanie mięśnia zwłaszcza biceps/triceps
cykl 7-8 tyg na ripfast (Zawartość w 1 porcji (1 kapsułka) zaw:)
Estra-4,9-diene-3,17-dione 40mg
2a,3a-epitho-17a-methyletioallochollocholanol 30mg
Amp Citrate 50mg
Brazilian Coco Extract 100mg
Caffeine 70mg
Bioperine 10mg
​1 tab o 7 rano a druga o 5 po południu zawsze po posiłku do tego
​3x tab czosnku
3x omega3
​2x priobiotyk
6x ocs alphaform (Zawartość w 1 porcji (3 kapsułka) zaw:
Celery Seed Extract 75mg
Grape Seed Extract 75mg
Hawthorne Berry 200mg
Milk Thistle 300mg
N-Acetyl-l-cystenine 750mg
Saw Palmetto 200mg
Vitamin B6 50mg
​4x esselive forte
1x vit d3
​1x vit k2
4x vit b6(po 50mg)
​2x po 5g glutaminy
​1x tabletka oleju lnianego omega 3,6,9
​na noc 2x zma b6 z allnutrition
do tego jakies ziulka melisa pokrzywy cos na ciśnienie z glogu itp.




na stawy animal flex raz niennie oraz odblo ostatni tydz ph dozucam 5g kreatynę(mysle ze jablczan)i 24h po ostatnim ph clomid pierwsze 2tyg 50mg ed później 3-4 tydx 25mg ed +Retreat Pct centurion labz 6 tab dziennie

trening 3x tydz fbw volume, hiper, strenght -5-6 cwiczen glownych plus 3 akcesoria na każdym treningu

dieta b-2.2g t-1g w-3,5g ogolnie na lekkim deficycie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1994
Amg27
przemo800916
witam cel rekompozycja -zrzucenie 3-4%bf + dodanie mięśnia zwłaszcza biceps/triceps
cykl 7-8 tyg na ripfast (Zawartość w 1 porcji (1 kapsułka) zaw:)
Estra-4,9-diene-3,17-dione 40mg
2a,3a-epitho-17a-methyletioallochollocholanol 30mg
Amp Citrate 50mg
Brazilian Coco Extract 100mg
Caffeine 70mg
Bioperine 10mg
​1 tab o 7 rano a druga o 5 po południu zawsze po posiłku do tego
​3x tab czosnku
3x omega3
​2x priobiotyk
6x ocs alphaform (Zawartość w 1 porcji (3 kapsułka) zaw:
Celery Seed Extract 75mg
Grape Seed Extract 75mg
Hawthorne Berry 200mg
Milk Thistle 300mg
N-Acetyl-l-cystenine 750mg
Saw Palmetto 200mg
Vitamin B6 50mg
​4x esselive forte
1x vit d3
​1x vit k2
4x vit b6(po 50mg)
​2x po 5g glutaminy
​1x tabletka oleju lnianego omega 3,6,9
​na noc 2x zma b6 z allnutrition
do tego jakies ziulka melisa pokrzywy cos na ciśnienie z glogu itp.




na stawy animal flex raz niennie oraz odblo ostatni tydz ph dozucam 5g kreatynę(mysle ze jablczan)i 24h po ostatnim ph clomid pierwsze 2tyg 50mg ed później 3-4 tydx 25mg ed +Retreat Pct centurion labz 6 tab dziennie

trening 3x tydz fbw volume, hiper, strenght -5-6 cwiczen glownych plus 3 akcesoria na każdym treningu

dieta b-2.2g t-1g w-3,5g ogolnie na lekkim deficycie





No trochę tych dodatków jest

wiec co tak naprawdę warto podjadać podczas tego cyklu i w jakich ilosciach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2361 Napisanych postów 5689 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 110111
chyba nie ten dzial ?

siła jest Bogiem,trening nałogiem,rzezba zabawą,masa podstawą:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94128 Napisanych postów 363965 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667697
To jest jakies ph?????

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1994
tak Estra-4,9-diene-3,17-dione 40mg
2a,3a-epitho-17a-methyletioallochollocholanol 30mg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1994
emix epi i trena
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2361 Napisanych postów 5689 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 110111
flaki cie tylko po tym beda bolec i tyle tzeba bylo sobie tescika zapodac kulturalnie i zdrowotnie a nie wymyslac tracic kase i zdrowie

siła jest Bogiem,trening nałogiem,rzezba zabawą,masa podstawą:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
3-4% bf

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 101 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8045
Natan33
3-4% bf

Przecież zejście o 4% bf w 8 tygodni to nic wielkiego nawet naturalnie :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
HIS
Natan33
3-4% bf

Przecież zejście o 4% bf w 8 tygodni to nic wielkiego nawet naturalnie :D


Naturalnie do 3% bf HIS???

Chyba sobie teraz żarty robisz albo mówisz o kimś kto wygląda jakby go wypuścili z Brzezinki
1

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1994
tak plan jest taki żeby zejść te 3-4% bf w wierwszych 4 tyg i później zwiększenie kcal i dodanie jak najwięcej czystej masy przez następne 4 tyg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 101 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8045
Chodziło mi zejście o 4% czyli np z 16% na 12% bf w 8 tygodni, myślę że autorowi tematu też o to chodziło, bo jeśli myśli że zejdzie do 4% bf to powinien odstawić te narkotyki.


Zmieniony przez - HIS w dniu 2018-03-16 13:31:06
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dawki HCG podczas długiego cyklu na testosteronie enantat

Następny temat

cykl na SUS500

WHEY premium