Już nawet razem z tym owocem lepiej niż samą tą odżywkę, zjedz cokolwiek. Jesli Ci tak trudno to zjedz babnana, wypij łyżkę oliwy. w posilku na przerwie w pracy wziasc ciemny ryz tylko tak? Nie tylko ciemny ryż, bierz wszystko to co napisałes, ja napisałem jedynie abys wybierał ten ciemny między brązowym/białym. Brązowy ma nizsze IG, ma więcej zw. [...]
Ja w ogole działania venoma nie czułem... trudno mi powiedzic jak działa i czy jest skuiteczny, ale tłuszcz w okresie jego przyjmowania palił sie nieźle... inna sprawa, że łączylem go z venomem lean dreams i z leviatanem
Cipek ile masz lat? Dodam że jeden koleś jak miał 15 lat to miał 147cm a teraz ma ok 20 lat i ma 186cm. Raczej trudno zebys miał 2m a ja marzę aby mieć 190 (mam narazie 171) rocketman!
Dzieki za szybkie odpowiedzi... No wlasnie wakacje ida i chcialbym sobie zrobic te kolano bo trudno mi sobie wyobrazic zebym nie mogl pograc sobie w kumplami pilke czy kosza... Koszt prywatnego zabiegu jest dosc spory a czekanie paru/kilkunastu miesiecy tez mnie nie pociesza... Mam nadzieje ze przynajmniej bieganie mi nic nie pogorszy bo musze [...]
Ja śledziłem i trzymałem cały czas kciuki. Jeśli chodzi o dziennik - super sprawa, prowadzony rzetelnie. Jeśli chodzi o Oleya - fakt, mało widać wpisów i wierzę, że Wasza współpraca przebiegała tak, jak to opisałeś. Oley to jeden z moich ulubionych kulturystów! Jeśli chodzi natomiasto o Ciebie Olo. Uważam, że masz gen do tego sportu. Jeśli [...]
[...] - czy jakikolwiem dla przykladu dzinnikarz zdradza swoje zrodlo informacji , nie bo bylby spalony i wiecej juz niczego by sie nie dowiedzial. Proste. Jak tego nie jazysz to trudno. Pozatym moje wypowiedzi nie maja harakteru pyskowki bo uzywalbym innych slow. Nie jestem miekkiej dupy jak mozna to powiedziec. Gwarantuje ci ze wszysktie rzeczy [...]
Może się pospieszyłem, pewnie nie widać różnicy alee raz się żyje. Miało być 3 miechy a jest jeden trudno ... Jak już wspomniałem jeden miesiąc i 3kg więcej.... Widać too ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4bd21bfc29a4d9380e5abb5895cd90f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd52571c937c43c2a9fc9e08f96dac96.JPG
Ciężko z tą dietą w postach podwieszonych nawet w 10 wsk zyw. w odżywianiu są słowa których nie rozumiem trudno mi się połapać np. węglowodany o niskim lub wys I/G do tego masa obliczeń i potraw z którymi może być kłopot będzie ciężko ;( PZRD!
Z tego co widzialem to chyba bede mistrzem świata. No chyba zeby cos poszlo nie tak to bede wicemistrzem....bo trzeciego miejsca nie przewiduje Mało ludzi...trudno raczej z kimś rywalizowac hy hy hy Zmieniony przez - KapitanKOKS w dniu 2016-09-14 10:41:48
[...] Przyjmuje się wiele teorii dotyczących ilości białka. Nie ma narazie określonej stałej ilości ale waha się w ramach 2-3 gramy na kilogram masy ciała. Taką ilość czasem trudno pozyskać ze zwykłego jedzenia, toteż kupuje się białka w proszku w celu uzupełnienia diety. Nie jest to produkt magiczny, nie czuje się po nim nic. Ten proch uzupełnia [...]
w stu procentach nie chodzi tutaj o finanse, chodzi bardziej o przekonanie mojego ojca ze on wie najlepiej itd. Trudno, bede musial sie meczyc przez te 4-5 miesiacy... >.>
Ygor - jeżeli trudno est Ci zrobić kilka pompek na podłodze to na krzesłach dopiero bedziesz miał trudniej Kataroff - rób 3-4 serie maxymalnie ile potrafisz zrobić tych pompek co 3-4 dni
Ja mam troche lepiej niz 14 lat i poltora roku cwicze na silce ale skoro niechcesz to trudno. A co do bicepsu to machaj podchwytem na drazku to go wzmocnisz i plecy przy okazji rowniez. Pozdro
[...] pompki mówisz ze 4 walniesz, no troche...jakby malo ; ) Tak wiec możesz zacząć od 3 :D Codziennie wal 3 serie pompek na maxa i codziennie dodawaj po jednej ; ). Na początku trudno jest, ale efekty widoczne w robieniu pompeczek. Mozesz także robić pompki tyłem, poczytaj coś o treningu domatora dla poczatkujacych w domowych warunkach, swietna [...]
bardzo dobry art! faktycznie od dluzszego czasu juz nie popijam posilkow i problemy jelitowe (wzdecia) znacznie sie zmniejszyly. na poczatku trudno sie oduczyc popijania posilkow ale po nie dlugim czasie wpada to w nawyk.
Poczytaj pierw linki w postach podwieszonych na gorze strony, trudno rozmiawiac gdy nie znasz podstawowych pojec, za duzo tlumaczenia od nowa IMO silownia nie jest niezbędna, ale bardzo pożądana
[...] ale myślę, że masy mięśniowej przybyło kosztem utraty masy tłuszczowej%-) . co do diety to staram się wcinać wszystko co ma białko co 3-4h, ale wiem ze to głównie przez to, że nie jest dopięta do końca są mniejsze efekty, ale przez prace, studia i kłopoty finansowe] trudno mi ją przestrzegać tak jak bym chciał;/ rozumiem że plan okej?;]
Krata na lato - Edycja 2 - wg RafalRRRR
