Widziałem atlas ale to nie to brat miał wydrukowane takie że był naszkicowany gościu i wykonywał ćwiczenie i na czerwono zaznaczone mięśnie które się ćwiczy. Jeśli nikt nie znajdzie to trudno ale na obrazku lepiej wchodzi:)
[...] chudy i trudny bylo mi przytyc.Zrobiłem wszystkie mozliwe wyniki(z tarczyca na czele) i nic nie wyszlo.Lekarz stwierdzil ,ze jestem poprostu nerwusem i dlatego jest mi tak trudno przytyc.Musialem sie uspokoic hehe.Zglos sie moze najpierw do lekarza rodzinnego i mu powiedz o swoim problemie.Nie mowie,ze masz to samo co ja kiedys,ale problem tkwi [...]
Stronniczosc ekspertow wynika takze z ograniczonej mozliwosci sprawdzenia skutecznosci danego suplementu (niewiele jest wykonywanych badan, a ich wyniki diametralnie rozne). Trudno wiec aby nie wyrazali swego optymizmu skoro firma zdecydowala sie takowy suplement wprowadzic na rynek - co wiaze sie z duzymi kosztami.
skup sie na teningu i diecie, pozatym wydaje mi sie ze 6 razy w tyg to troche z aduzo, ale nie znam Twojego stazu wiec trudno mi sie dokladnie wypowiedziec ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sam mam 15 lat i 167 wzrostu przy wadze 53 kg tak wiem szpilka :D . No właśnie czytałem dość sporo postów i wiem że przy tej wadze co masz to trudno będzie coś zbudować . Po pierwsze musisz ułożyć dobry plan na mase bo musisz jej nabrac , ty wysyłasz my oceniamy . Drugą rzeczą są treningi to co ty posiadasz zdecydowanie powinno ci wystarczyć iż [...]
ale żeś se wybrał dystanse... :/ jeden sprint , drugi średniak , trzeci długi... zazwyczaj wybiera sie tak: 100m,200m,400m 800m,1000m,1500m, 3000,5000m,10000m,+++ bardzo trudno ułożyć trening tak , zebyś był we wszystkich dobry
[...] ochraniaczy, zgodziłem się tylko z opinią że jest pewien dyskomfort kiedy w nich walczysz ale w niczym to mnie nie przekonało, zdrowie ważniejsze, fakt w tym sporcie o nie trudno ale jego utrate trzeba ograniczyć do jak najmniejszego stopnia. noname 16: tylko że jak walnie cię samochód a do tego jest ryzyko jakiejś dodatkowej choroby to [...]
[...] się na boks,będę robić własną salkę treningową,żeby ćwiczyć.Może jakoś będzie szło,myślałem też o kb ale jednak to nie dla mnie...chyba że wyćwiczę nogi.Ale i tak najbardziej mnie ciągnie do boksu...mam nadzieję że wyćwiczę cios z lewej ręki.Wiem,że będzie trudno bo na trafię już na mocniejszych przeciwników,ale mam nadzieję że dam radę. Dzięki.
6 dni? moim zdaniem za mało na efekt. Przyłóż się do tego co robisz. Staraj się jak najdokładniej wykonywać ćwiczenia. Lepiej mniej powtórzeń a dokładniej niż więcej a na odpier***. Wtedy efekt przyjdzie. Zresztą nie widziałem Twojego brzucha więc trudno cokolwiek powiedzieć.
[...] z Kharitonovem). Sapp już nie walczy w MMA a nawet gdyby walczył to nie byłby w 10! Hunt to tylko stójka i chyba też nie TOP 10 MMA. Werduma jeszcze ktoś musi sprawdzić, bo trudno na razie coś o nim pewnego powiedzieć poza tym, że jest świetnym BJJowcem. Aleksander też jeszcze potrzebuje udowodnić, że jest w ścisłej czołówce. To już wyżej bym [...]
[...] zlikwidowanie nadmiaru tkanki tłuszzczowej. No tak, przy redukcji masa spada, ale mięśnie robią się bardziej widoczne, są wizualnie w ten sposób większe. No masy i rzeźby trudno na raz robić, jedno a potem drugie. Takie cykle powtarzasz aż do uzyskania wymarzonej sylwetki. Chcesz być cały czas duży to rbisz masę cały czas, nie redukujesz, [...]
[...] testosteronu do takich wartości? Może jestem zbyt sceptyczny, ale ja po prostu uważam że ZMA może jedynie w pewnych sytuacjach ułatwić osiągnięcie właściwej równowagi hormonalnej spowodowanej niedoborami mikroskładników. Natomiast trudno jest mi wierzyć ,że może to podnosić poziom testo powyżej tych naturalnych wartości...ale może sie myle?
[...] tez sie troche boje robic,chyba poprostu musze gdzies zawiesic drazek...Mowicie ze 12 stacji -wydaje mi sie troche duzo bo dotychczasowy moj trening trwal okolo godziny,ale trudno poswiece 2-ga godzinke- to co do mojego zestawiku dorzucic po wywaleniu lawki skosnej i czy 3 serie kazdego cwiczenia to nie zaduzo? nie mam do dyspozycji w pelni [...]
Możesz jeść ścięgna, to elementy tkanki łącznej zasobne m.in w białka kolagenowe. Co do karpia - nie jest to najszczęśliwszy wybór, lepsze są ryby morskie, dziko żyjące, ale takie są droższe i trudno dostępne.
Na dobrym portalu nie trzeba selekcjonować;-) Z resztą trudno żeby osoba zielona w tych spawach,była w stanie selekcjonować zdobywane informacje.I nie zapominajmy że piszemy na forum SPORTOWYM. Ja to pisałem o osobach czytających tamten portal a nie mających zbytniej wiedzy nt. odżywiania/treningu,nie o tobie. Nie potrzebnie się unosisz;-)
no, wprawdzie ten efekt jest nie do końca dzięki paleniu... ale może coś w tym jest, bo np na plamy po samoopalaczu też używa się cytryny i popiolu z papierosów... osobiście nie próbowałam bo nie pamietam kiedys ostatni raz mialam plamy po samoopalaczu więc trudno mi mówić o efektach
Whey Pro Isolate vs Pure Whey Isolate 95
