[...] Potem chyba mówili Zbyszkowi inni, że go raczej poj**ało, że sam poszedł na niedźwiedzia. Co prawda mówili innymi słowami, ale z grubsza o to im chodziło. Ale oczywiście trudno Krzyżaków traktować jako źródło historyczne. A serio, to może Rzymianie pisali coś o tym, jak to sobie gladiatorzy radzili... Oni dużo pisali, to i o tym też mogli. [...]
Tez miałem 2 razy lewą łape w gipsie i jest około 2 cm mniejsza od prawej i słabsza. Mysle, ze trudno bedzie Ci wyrównac dysproporcje. Ja cwicze prawie 3 lata i dotąd nie udało mi się to. Z tego co słyszałem, to lepsze będzie cwiczenie sztangielkami , oczywiscie o tej samej wadze. Po prostu dostosowujesz ciezar do slabszej ręki.
wielu osobom sie nie chce czytac zobaczą fotki - i od razu wysyłają odpowiedz takei zycie - nic na to nie poradzisz, trudno to tez zmienic badz madrzejszy i nie prowokuj klotni ,itd. a bedzie dobrze
Wiem że obniżone zapotrzebowanie o 50% jest głodówką, ale jakie będą etapy zmian w organizmie, etapy: (łatwo dostępny tłuszcz-->mięśnie-->trudno dostępny tłuszcz) ?
[...] to cwiczenie czuje i zawsze dobrze wchodzilo. Uwaga do upadku miesniowego, hmm rzeczywiscie moze to zly pomysl, ale nie umiem robic treningu tak zebym po nie nie zdychał, trudno bedzie trzeba sie przestawic, ale w takim razie w kazdej serii mam zostawic zapas powtorzen ile ? Jesli mozecie doradzic jakies zmiany to bardzo prosze o owe. Dzieki [...]
Na treningach grapplerskich nie takie ćwiczenia się wykonuje, trudno znaleźć bardziej rozwijające całe ciało zadaniówki niż swingi partnerem,w stawanie z partnerem na plecach itd - to wyrabia brutalną, funkcjonalną siłę 100 x mocniej niż gibanie się na drążku tylko z ciężarem własnego ciała. Odczuwasz dyskomfort bo Twoje mięśnie nie są [...]
Chciałem dać ci pierwszeństwo jako modowi xD Ale dodam że by nie było, zestawienie nie powala poprzednia jak nie trudno zauważyć była sporo lepsza , choć myślę że główna walka może być ciekawa... Zmieniony przez - Like25 w dniu 2011-10-30 20:46:39
[...] ale faktycznie moze lepiej by bylo zwiekszyc te ilosci. Chociaz nie zawsze mi sie uda zjesc tego kuraka bo to troche by mnie wychodzilo jakbym codziennie zarl 200g Ehhh trudno jest tak z hajsem wykombinowac zeby akurat tyle kupic bo rodzice nie bd mi caly czas kupowac filetow No ale zobaczymy chce na wakacje ostrzej z dieta pojechac dlatego [...]
[...] Ale cyrk... No to klapa... W RFN od niedawna tylko w Hamburgu zabronione jest :( Zgadza sie, ze rowniez gaz w sprayu jest tylko na pozwolenie? Slyszalem raz cos takiego, ale trudno mi az uwierzyc, zwlaszcza, jesli bez problemow mozna kupic makarowa na straganie obok cebuli... P.S.: Od 14 lat zyje w Niemczech i nie znam niektorych slow: Co to jest [...]
heh...no brzuch narazie jest kiepsko ale skosne na wierzchu wiec nie jest zle!a nad prostymi pracuje jakis tydzien-a tak konkretnie to wezme sie za brzuch dopiero po drugim cyklu kreatyny jak sie zmasuje troszke.... Dzieki za komentarze! P.S. Trudno powiedziec od czego zaczynalem,bo mam dobra genetyke-moj stary ma 44lata i prawie 0 brzucha-wielu [...]
[...] To jest naprawdę ogromnie zawiła sprawa, dla lekarzy i dobrych dietetyków, którzy potrafią do każdego chorego podejść indywidualnie. Wiem, że o takich lekarzy jest trudno, ale warto poszukać - całe życie przed Tobą. Natomiast kopiowanie czyichś doświadczeń na chybił trafił może Tobie akurat nie pomóc, tylko zaszkodzić. Ogólne zasady [...]
Ja też niestety nie widzę argumentów na Bispinga, a szkoda. Wiadomo, parter Mayhem ma 1000 razy lepszy, ale do parteru trzeba sprowadzić. Bisping jak się rozkręci w stójce, to trudno go zatrzymać. Chociaż, te jego kolana prowokują mocno do obalenia. Może Mayhem da radę, ale ogólnie tak jak Parówka:( No i murzyn raczej nie da rady z Fergusonem.
jaki poziom tłuszczu ? bo myślę, że przy masie 88 kg i wzroście 178 cm BF powyżej 20 % gdzie raczej dieta ukierunkowana na masę mięśniową nie jes wskazane, i bardzo trudno budować tzw. czystą masę mięśniową
po prostu chciałbym wyjaśnić że robienie masy przy BF powyżej 20 % jest nie zalecane, gdyż bardzo trudno będzie budować czystą masę mięśniową z powodu obniżonej wrażliwości insulinowej choćby. I ja bym zalecał redukcje, a potem robienie masy, ale to już zależy od Ciebie. Można budować mase na CC, rotacji węglowodanowej też, ale jak to wyjdzie to [...]
NIezle ze komus chcialo to sie pisac :) Plusik dla Boruty za wklad. BTW, mas moze Boruta link do tej stronki gdzie to apisane jest? Bo chcialem sobie zrobic statystyke z jakimi stylami najczesciej walcyzl bo z tego tu to trudno wyliczyc :). Puki co doliczylem sie ze najczesciej Karate i LUta LIvre. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe
jaki masz rodzaj metabolizmu? i co przeważa w twoim odżywianiu- białko, tluszcze, węgl.?- musisz to okresli tak mniej/wiecej choc i tak z tej perspektywy bedzie trudno dobrać na poczatek "ubezpieczalbym się' czyms z większą ilością białka 25-30%
Na pewno specjaliści coś pomogą, ale myślę, że potrzebna jest wypełniona ankieta i dieta z ilościami (trudno ocenić czy nie jesz za mało, widac tylko, że można byłoby jeszcze podłubać przy składnikach). I myślę, że wskazany byłby siłowy trening, jakkolwiek dziwnie by to nie brzmiało. Pozdrawiam