wiesz co mam w strzałach 2 op a ale nie brałem , trudno mi się wypowiedzieć , w tabletkach mam tusi. Łodzianin porównywałeś lepszy efekt iniekcyjnej efki ?
Trudno oprzec sie wrazeniu, ze jestes konkretnie zorientowany w temacie. - Prosze dwie grahamki, sok pomidorowy i ta...jak jej tam? Aaa ketoze. Bo jutro w nia wchodze.
Yaiba17: Gizmo ma całkowitą rację. Zresztą raczej trudno o lepszego eksperta TKD od niego. A na jakim ty turnieju byłeś to ja też się zastanawiam Może napisz w jakim mieście się odbywał, mniej więcej kiedy(miesiąc) to wspólnie wyjaśnimy tą nieścisłość. Albo możliwe, że w klubie na sparingach walczycie tylko z ochraniaczami na głowę i genitalia i [...]
WSTĘP: Waga ciała : 77 Ilość białka na kg masy : 1,7 DAJ DO 2G Ilość węglowodanów na kg masy : 5 RESZTA Z ZAPOTRZEBOWANIA Ilość tłuszczy na kg masy : 1 DAJ DO 1.5G Ilość treningów dziennie: 6 ( 3 - trening siłowy typu HIT, 3 - trening karate ) PRZY KARATE BEZ ODPOWIEDNIEJ GENETYKI I DIETY I REGENERACJI MASE BEDZIE TRUDNO ZROBIC [...]
[...] sobie takowe kanapki. Posta przeczytam jutro. * Co do WPC to będe musiał przeliczyć koszta suplementacji - rónież jutro napisze. * Jestem świadom, że będąc ektomorfikiem trudno starać się o masę przy takim wysiłku fizycznym ale nie dam za wygraną - o nie Czy o wiele wyższy bilans kaloryczny będzie miał na to jakiś wpływ? Czy poprostu ekto to [...]
Jestem świadom, że będąc ektomorfikiem trudno starać się o masę przy takim wysiłku fizycznym ale nie dam za wygraną - o nie Czy o wiele wyższy bilans kaloryczny będzie miał na to jakiś wpływ? Czy poprostu ekto to ekto i nic na to nie poradzę? Nie patrz na zadne wzory, kcal zwiekszaj do tego momentu gdy waga bedzie szla do gory, duzo snu wiem cos [...]
wrzuć klatke luzem bice przodem i tyłem i najszerszy przodem klatke bokiem teraz trudno cokolwiek ocenic klatki nie widac zbytnio barki widac ze fajne ale nie widac całych czekam na zdjecia
[...] jak wogóle wezme. Wylpalic sie porządnie nie moge tylko dieta i areoby bo termogeniki nie wchodza w gre niestety jazdy slabe mam po tym. Co do koksu alergia i jak bylem maly astma wiec jest za duze ryzyko ze to powróci.Wiec niestety rosne powoli yhhh. Mysle ze dalem wyczerpujace argumenty ze jestem natural. A jezeli nie to trudno pisze jak jest.
Ale tutaj dałeś tylko mały wycinek sylwetki, po samej klatce trudno ocenić jak się rozkłada bf na reszcie ciała, no i sam jak wspomniałeś to było ok 2-3 miesiace temu
[...] z cebula, porem, koperkiem czosnkiem do tego tran 5-10g, 2-4x kakao i jeszcze 1 kawa z kokosowym 20-30g. DT 2h trening - 2900kcal, ~180b ~260T, ~40w (tak oscylowalo, trudno mi dokladnie podac teraz, zalezy od dnia, jak wiecej pracowalem to wiecje zjadlem itp). +15% kcal utryzmywałem, jak sie objadałem to do +40% dochodzilo. Dzisiaj na [...]
Cześć Aro, faktycznie jesteś troszkę za młody na suplementy i odżywki, bo w tym wieku masz jeszcze największy potencjał do naturalnego wzrostu. Ale jeśli już kupiłeś to trudno. Putasz o odżywkę, ale nie wiem na czym Ci zależy, co chcesz osiągnąć, jaką masz wagę i jak się odżywiasz. Napisz coś więcej a póżniej będziemy radzić. Pozdrawiam. [...]
[...] plan z obliczaniem co do grama skladnikow to cos bym z tego miał.. tylko po co? Do szczescia mi to nie potrzebne... nie mam kompleksow.. mase mam przyzwoitą, ogolnie miecho widać, że mam.. a ze nie jest tak dorzezbione jak bym chcial.. trudno... z wiekiem zmienia sie spojrzenie na pewne aspekty treningu... zresztą wiesz doskonale co mam na mysli
[...] tak, to ile kg/rok" nikt ci przecież nie powie ile możesz przytyć bo to nie jest możliwe do przewidzenia. Z taką ilością treningów w tygodniu bedzie ci bardzo trudno przybierać na masie, ale jak już coś tam waga skoczy to powinna być to masa dobra jakościowo. Pamiętaj że im wolniej przybierasz na wadze tym wolniej będziesz miał [...]
no ladnie, ladnie: ile masz wzrostu?? i daj wiecej fot bo tutaj trudno cokolwiek ocenic, jak na moje oko i na to zdjecie to raczej nic nie musisz poprawiac, noo moze troszke barki, ale nie jestem pewien Zmieniony przez - głodziu w dniu 2004-08-23 20:11:39
jasne że w ćwiczeniach z mała ilośxcia powt. trudno o pompę/ogólnie/ jednak jak wiadomo częstomasa idzie po nich także ładnie- np. 5 powt. dla niektórych grup mięśn. i pewnych osób to wręcz lepsze czasami niz np. 8 powt./choc bywa i odwrotnie/.
Nie napisałeś swojego celu, więc trudno było udzielić satysfakcjonującej Cię odpowiedzi. Cały czas uważam, że jeżeli zależy Ci na sylwetce lepszy będzie split, bo zadbasz o detale. FBW to baza... Czy chcesz, czy nie tak właśnie jest. Nic o Tobie nie wiem, więc nie koleguj, bo powinieneś wstawić wypełnioną ankietę i dopiero zadawać pytania. Jeśli [...]
Dobry spalacz bez efki
