trudno

[...] mnie prawidłowo jak w miarę szybko osiągnąć 100kg mięśnia:D Liczę na wasze porady, rady i wgl zainteresowanie mną gdyż bez tego nic nie osiągnę;) W miarę możliwości postaram się odwdzięczyć za te Cenne Rady:) Chyba na razie na tyle, czekam na jakieś sugestie, tak wiem pewnie będzie trudno, i będzie też dużo krytyki ale na to mam odporność:P

[...] ale może od początku. Trenuje judo 2x w tygodniu. Aby polepszyć siłę, wytrzymałość, rozciągliwość itd. wypadałoby zawitać na siłkę, ale tu wkracza ów dylemat. Niezmiernie trudno mi się mobilizować samemu, bez trenera krzyczącego żebym się nie opierdzielał, do tego atmosfera siłowni, przepełnionej, z ryczącą muzą, powodują, że nie potrafię [...]

[...] Pytanie czy ktoś prówbował ten ostatni? Na samymm forum mało się rozpisują, bo nie ma dostępu i cena również odstrasza. Mnie się udało dostać under Foxa, a czy jest tam prawdziwy exemastane trudno powiedzieć. Natomiast opakowanie, blistry wyglądają wybitnie profesjonalnie. Połączyć pół tab ari e2d i tamoksa 20mg ed, czy wrzucić sam exemastane?

[...] ze peirw lewa reka szła do góry nastepnie prawa) i robie tak robie az do teraz i gdy nagle przybylo mi sily i zaczelem robic serie 70 kg to juz jest taki nacisk na bark ze trudno sie wyciska i postanowilem aby moj kolega pomagal mi tylko jedna strone sztnagi podnosic . teraz gdy biore np 75 kg sam to bardzo mnie meczy takie wyciskanie poniewaz [...]

Witam. Proszę o poprawę diety na niewielkie schudnięcie i równie niewielkie nabranie masy mięśniowej. Spędziłem dziś cały dzień na czytaniu różnych porad, jednak bardzo trudno to wszystko ogarnąć. Będę wdzięczny za wszelkie zmiany w jadłospisie czy w godzinach jedzenia/trenowania. 08:00 Śniadanie: mleko/kefir z płatkami owsianymi LUB jajecznica [...]

[...] moje wymiary 201cm wzrostu 116kg 21 lat, aktualnie na klate robie serio po okolo 110-115 kg na max poszlo 150, nogi serie na max po 170, plecy tez gdzies tak, ogolnie trudno mi jest zrezygnowac z silowni, ale z drugiej strony wszyscy radza mi zebym sprobowal boksu, no i nie wiem ciagle chodzi mi po glowie to pytanie co wybrac??, wiem ze [...]

[...] i sobota/niedziela. Niestety nie mam do dyspozycji siłowni. Jeśli coś jest jeszcze potrzebne to śmiało pytajcie. Prosiłbym o jakiś plan treningowy podstawowy żebym coś na masie przybrał:) Pierwszym celem to chyba będzie dobicie do 60 kg:) Jestem młody i uzależniony od rodziców dlatego trudno będzie przyjąć jakąś szczegółową diete:) Pozdrawiam.

czesc- jaka kreatyne polecilibyscie pod wzgledem jakosc/cena?? jest ich tak wiele ze trudno wybrac-zastanawiam sie mniej wiecej nad-trec 250g i 30 g tauryny (razem 280g) + dextroza lub trec creapure 250g, hi-tec creapure lub 500g zwyklej tez z hi-teca i teraz z takich nowszych co zobaczylem to 300g creapure z olimpu (mikrorozdrobniona) lub [...]

[...] http://img444.imageshack.us/img444/1075/za1n.jpg http://img202.imageshack.us/img202/1552/96449171.jpg i teraz moje pytanie: co powinienem jesc i jakie odzywki dobrac zeby rosnąć dalej ? bo teraz jakikolwiek postęp jest bardzo trudno osiągalny.. moja waga to 79 kg i od jakichs 3 miesięcy nic sie nie zmienia pozdrawiam i proszę o wyrozumiałość.

[...] przybliżeniu 125g bialka, 50g tluszczu, 200g wegla. Dieta składa się z kury, jajek, chleba razowego, sera żółtego, ryżu, warzyw, lekkiego nabiału, oliwy z oliwek. Wiem, że trudno jest określić po powyższych informacjach czy wszystko gra, ale na razie nie ma co się spinać, jeżeli osoba jest dopiero po kilku treningach i pierwszym dniu diety... [...]

[...] : Brak Zażywane suplementy : brałem przez okres 2 lat: -creatix 2x -nitrobolon 2 -N.O Xplode, Nitrix -Serum Będe chciał brac teraz sam Nitrobolon energizer. Chcę dodac, ze trudno mi takze wyrzezbic barki jakies wskazowki/porady abym mógł je lepiej wyrzeźbić? Oraz ile razy najlepiej cwiczyc na siłowni, i jak łączyć treningi poszczególnych partii [...]

Witam. Mam 31 lat, zawsze byłem chudzielcem i zastanawiam się czy w moim wieku mogę jeszcze poprawić sylwetkę? Jakoś nigdy się nie potrafiłem do tego zabrać, a teraz dochodzi jeszcze myślenie w stylu że i tak nie warto bo już jestem za stary :) Trudno się zmobilizować gdy ciągle mam wątpliwości czy warto. Czy dać sobie spokój, czy jednak się [...]

Mam 15 lat, 177cm wzrostu, 67kg wagi. piersi odstają mi od ciała na 5 cm. oceńcie po zdjęciach, czy trudno będzie mi to zrzucić. bardzo proszę.

[...] odbloku, a wiec poniżej zamieszczę link do strony z hcg, clomidem etc. i prosiłbym jakas doswiadczona osobe o ulozenie odbloku i napisanie dokladnie co, kiedy i w jakich dawkach Z gory dziekuje, przepraszam jesli dobralem zle slowa ale nie mieszkam w polsce i trudno mi czasami cos ] Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-07-30 06:33:26

[...] lub cokolwiek) i go spoliczkowala albo odpychala, w takiej sytuacji ignorowac to, a moze tez spoliczkowac dziewczyne, odepchnac ja, jakos zareagowac ? Sprowokowej osobie trudno jest sie opanowac,szczegolnie jesli w gre wchodzi alkohol. Pare dni temu w tramwaju do dziewczyny dosiadl sie jakis pasazer i cos mowil a ona oblala go specjalnie [...]

Nowa koszulka NIKE PRO. Nieużywana, trudno dostępna w Polsce. Korzyści: - Idealne dopasowanie do ciała daje uczucie komfortu - odprowadza pot redukując nieprzyjemny efekt przyklejania się do spoconego ciała - Materiał rozciagliwy w 4 kierunkach, co daje niesamowitą swobodę ruchów - Tkanina o małej objętości, co daje poczucie lekkości i komfortu [...]

[...] gdzieś że gdy zakończymy ćwiczenia na siłowni nasze osiągnięcia szybko spadają?Myślałem jeszcze nad HMB.Od HMB nie przytyje bo wspomaga redykcje tłuszczy w organizmie.Jem dużo nawet bardzo ale przytyć jest trudno przerzuciłem się teraz na mleko i serki wiejskie zobaczymy jak to będzie.Powiedzcie mi tylko czy warto brać ta kreatyke.Dzięki.

[...] monohydrat(olimpa), masówka(Mass XXl) no i teraz zaczynam X-panda z gainerem. Trenuje 2 lata z przerwami. Zaczynałem na profesjonalnej siłowni, ale wole jednak siłownie domową którą cały czas staram się rozbudowywać jak tylko środki finansowe jakies są. Mam 184cm wzrostu, waże 73kg. Typ budowy trudno określić. Z góry dzięki za każde propozycje.

[...] Białko stosuję codziennie rano po 25g, po treningu dodatkowo 50g. Vasobolanu i hyperfusion mam po 480kaps. Ogólnie moja genetyka jest bardzo ciężka, w zrozumieniu, że trudno mi wyrobić mięśnie (np. biceps, triceps) aby były bardzo widoczne. I tutaj pojawia się moje pytanie, czy po stosowaniu tych suplementów (wychodzi około 3 miesiące) [...]

Witam, moje pytanie jest takie, (w przybliżeniu oczywiście, wiem, że bardzo trudno to określić przy tak małej ilości danych) Ile kg tłuszczu przypadało by na kilogram mięśni na masie? INFORMACJE: Chłopak 17 lat 178 cm 66kg (po redukcji, ok. 16kg tluszczu i 6-7kg miesni) endomorfik 2900kcal (nadwyżka 100 kcal, jeśli będzie słabo szlo wtedy [...]