Dieta jest staram sie ale przy mojim trybie życia trudno jest sie dostosować więć dlatego postaram się niektóre posiłki zastąpić odżywkami np w pracy w szkole czy odrazu po treningu jak jade autobusem do domu.
Faktycznie trudno to nazwac dieta na mase. Poczytaj posty podwieszone, oblicz zapotrzebowanie i uloz wszystko jeszcze raz A ogolnie to gdzie sa zdrowe tluszcze, sniadanie to porazka, ma to byc pelnowartosciowy posilek, posilek 30 min po trenigu tez porazka-wywal kefir i mleko, daj makaron/ryz, itp, przydalby sie jeszcze jeden posilek Zmieniony [...]
Samo nie jedzenie słodyczy i nie pisie słodoznych napoi to za mało, ogólnie trudno coś napisać, ogólnie to można podać tylsko wskazówki żywieniowe http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
jeżeli chodzi o samą silownie to takich cwiczen jak przysiady i marty wciąg unikam, cwiczenia robie dobrze, technike wypracowaną mam, a co do zmęczenia to raczej go niema;) tylko rano z myślą o następnym treningu kolejnego dnia trudno wstac;p
[...] to możesz pytać ministra sportu. Jeśli ktoś mógłby CI pomóc to podejrzewam że ew w swoim okręgu albo cuś drobnego. Najlepiej poszukać na google , myślę że nie będzie trudno. Województw nie ma dużo. Powiatów więcej, ale nie musisz wszystkiego dokładnie opisywać :) Jak na maturze, omówić co najważniejsze i lać wodę :) Czasem dobrze jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobra szymon to nie ma większego sensu, nie dajesz sobie wytłumaczyć i idziesz w zaparte, to jest zwykły teatrzyk gdzie goście udają że się biją machają sobie przed twarzą i wykonują akrobacje typu rzuty ale w taki sposób żeby sobie zbytnio nie zaszkodzić Nie dajesz sobie wytłumaczyć trudno ale nie ma sensu ciagnąć tematu :-)
jak wypadałaby grupa raz w tygodniu to raczej byłoby to niewystarczające z punktu widzenia intensywności treningu, dwa to już by było ok, jednakże zadałeś pytanie wyjątkowo hipotetyczne i tak naprawdę trudno inaczej doradzić... trening dynamiczny, potem siłowy itd...
[...] spojrzyj na sprawe troche szerzej- nie przez pryzmat tylko kreatyn czy NO- boosterów. jesli staki, które sa z pewnoscia gorsze skladowo od storma, mają także gorsze opinie na ciebie działaja a storm nie, to albo problem tkwi gdzie indziej, albo niepotrzebnie sie produkujemy bo... moze ten twój storm to nie storm... ale przecież trudno o wnioski.
[...] suplement mnie i tak słabo przekonują hst natomiast widzę że nie jest do końca chyba właściwie postrzegane bo należy wziąc pod uwagę że trenowane grupy są b. często więc trudno jest oczekiwać takiej samej lub podobnej nawet intensywności niż np. przy treningu dzielonym/raz w tygodniu np./ ale lżejsze a częstsze treningi poprzez sumowanie [...]
[...] wsi pewnie nie bedzie..hah Wiadomo Wazne zeby doszło do kraju..Bo rynek underow powoli zaczoł sie staczac...Trzeba konkurencji...A w sumie jesli axio labs sie sprawdzi..To trudno mowic o konkrentach jakis,,Długo działajacy tren o stezeniu 100mg..Bardzo ciekawie oby ceny az tak strasznie nie przerazały choc na pewno moga byc ciut drozsze od UC [...]
[...] przod/tyl Unoszenie hantli bokiem w gore Unoszenei hantli w opadzie tulowia Pociaganie sztangi wzdluz tulowia Jestem skolnnny przetestowac kazdy rodzaj treningu byle by w koncu zaczelo cos sie z nimi dziac. Ktora glowa jest lepsza trudno mi powiedziec ogolny ich zarys nie jest rewelacyjny . Zmieniony przez - Kryszak.K. w dniu 2008-08-11 22:09:18
[...] nie musi wcale sprzedawac , prawda ? Ty wszystko uogulnia jak mi sie wydaje z pozycji sprzedawcy. Jak kupilem sobie poprostu matrixa z jednego sklepu i mialem tez matrixa z USA i zuplenie inaczej smakowaly mimio ze mialy byc to dwa smaki. Pozniej kto pyta nie bladzi. No i trudno zebym jeszcze publicznie na forum wyklepal swojego informatora
[...] z BASem to wiey(czyli nie wiemy). Ale generalnie to w tym combacie wg zródeł jest położony największy nacisk na przygotowanie psychiczne(o ile to prawda, bo zweryfikowac trudno). A jeszcze pozwolę sobie na wzmiankę dotyczącą zdania" jeden doskonali się w technikach bespiecznych (sportowych ) a drugi w wydłubywaniu oczu. "-jezeli [...]
...jak sie jest b. leniwym to myslę, ze można sam bralem tyle naraz- ale bylo to zawsze przy nasycaniu i trudno to odnieśc do "normalnego' cyklu mimo wszystko jednak bym podzielił picie samej wody czy wody z kreatyna to wlasciwie to samo więc w czym problem natomiast jesli pijesz na pusty żoladek a potem masz problemy z apetytem to poprostu [...]
