[...] trening niz te 30min. Mozesz spokojnie biegac dzien po dniu jak pozwlac bedzie ci na to czas i sila No z dieta to bedziesz jednak musial pokombinowac, bo bez tego to trudno o efekty, nie jest prawda, ze nie da sie przygotowac posilku wczesniej, da sie bez problemu i daje sie rowniez zamrazac wieksze ilosci. Tak wiec planuj, pisz a [...]
[...] Co myślicie o tym treningu? Co do diety i podstaw zdrowego odżywiania... Nie objadam się czipsami, pizza i mcdonaldem. Po prostu wiem, że trudno byłoby mi się trzymać ściśle określonej diety. Na ogół jem to co jest dostępne np. na stołówce na uczelni, lubię też urozmaicenia i o ile np. jadam zarówno ryż jak i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy będzie można uczestniczyc nie mając dziennika w juniorach ? Jestem "juniorem" %-), ale dziennik mam w dtdp, bo jak zakładałem nie było jeszcze tego działu. Patrząc teraz to wolałbym miec dziennik tutaj, ale trudno ;D
Trudno jest dążyć do czyjejś sylwetki. Chodzi tu bardziej o to, aby osoby startujące w zawodach kulturystycznych jako doping stosowały same SAA/PH, a wtedy problem sylwetek typu butelka praktycznie by nie istniał tak jak nie istniał kiedyś. Co więcej sylwetki obecnie startujących oraz startujących w przyszłości byłyby podobne do tych od czasów [...]
W smaku srednie , nie powala na kolana . Dzialanie? Trudno ocenic , ale czulem sie orzezwiony . Ten chłopek na okładce katalogu - Mala prosba od Activlaba - pomysl z probkami super , pomyslcie o probkach bialek , np. taki digi pack w ktorym byly by 3 probki po 30 g kazdego rodzaju bialek Night Mix , Authentic Plus 80 etc . Bialka przykuwaja [...]
[...] które można zrobić. Oczywiście trzeba szukać oszczędności gdzie się da ale fakty są takie że znaleźć na cito urologa na NFZ który będzie ogarniał temat HTZ jest bardzo trudno. Do wszelkich specjalistów w swoich dziedzinach czeka się bardzo długo a większość endokrynologów i urologów by Ci w niczym nie pomogła a wydłużyłby się tylko czas [...]
do kazdego z osobna nie można sie dostosować ja jakbym wtedy siedział, co erm zawsze dawał foty miałbym już co najmniej ze 20 pkt, ale trudno, to tylko zabawa
Hmmm... Trudno powiedzieć... Myślę, ze działa. Może nie doraźnie, tylko długofalowo, ale działa. Oczywiście przyrost siły po spożyciu godzine przed treningiem jest znikomy, lub nie ma go w ogóle. Ale czuję bardzo dobrą stymulację teścia i GH - tak jakbym był cały czas na pompie, ale to nie za sprawą lepszego ukrwienia, a raczej zgęstnienia mięśni. [...]
[...] za duzo bialka za malo tluszczu - w ostatnim posilku miala pojsc oliwa ale mialem ochote na slodkie i zamiast oliwy poszlo bialko i wiorki - trudno tak sie obzarlem na noc ze jak wstalem sie odlac w nocy ok.3 to jeszcze czulem sie pelny - musze cos wymyslic jak to rozwiazac bo walic 2x dziennie proch to raz ze [...]
[...] aż dojdę do B 2,2/kg, T 1,5/kg,W 4,0/kg ~2500 kcal (z drobnymi korektami węgli na rzecz tłuszczów w DNT) i wtedy zobaczę, jak będzie szło. Co o tym sądzicie? I jeszcze mam serdeczną prośbę - moglibyście zerknąć na moje poprzednie posty, szczególnie, jeśli chodzi o bazową dietę - trudno się rozbudowywać, jeśli fundament kiepski :) Pozdrawiam
dalej :) mam zamiar ciągnąć tak do wrzesnia a potem jakas dobra dieta na mase :)ale oczywiscie z ćwiczenia brzucha nie zrezygnuje moj cel to ładna krateczka bo jeszcze nigdy w życiu takiej nie miałem:) i jeszcze nigdy w życiu tak sie nie zmobilizowałem:) i juz nawet sie przystosowałem do tego i teraz juz nie jest wogóle trudno:)dzieki Rothen:)
Trudno wytypować bo Overeem jest już wiekowy i dawno nie walczył, a Hari też ostatnio nie błyszczy. Mimo wszystko skłaniam się ku Reemowi, niech wygra w końcówce kariery.
[...] nie koniecznie przekłada się na progres. Ech.. tak pisze a sam jestem 5 miesiąc na pierwszej bombie, ale taka rada mi przychodzi do głowy chociaż sam jestem przykładem że tu trudno bywa być rozsądnym. Też robie w udko i na razie nie zamierzam zmieniać techniki. Zacznij od poczytania i pooglądania tego co znajdzieśz w goglach i na tym forum na [...]
jak zobaczyłem twoj rysunek to mi sie przypomniało nie masz za szeroko poręczy rozstawionych?? powinny byc na szerokosc twojego przedramienia (jak na foto) jak są za szeroko to faktycznie trudno zrobic moze to to ?? Pan Bóg mnie nie chce a diabeł sie boi
[...] Cierpliwość, wytrwałość i cel to najwazeniejsze zalozenia ktorych powinnismy sie trzymac ( powinnismy bo caly czas czlowiek sie rozwija ) wiem_ze_na_poczatku jest okropnie trudno i wszystko idzie bardzo wolno, ale satysfakcja z pierwszych dosyc dobrze wykonanych ewolucji jest czyms pieknym. W miare rozwoju lapie sie coraz wiecej i wiecej. Np. w [...]
NOWOROCZNY KONKURS TEMAT KONSULTACYJNY!!!!!!!!
