SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trudno

  • Witaminy i suplementy nielegalne!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Słyszeliście o tym, co UE chce wprowadzić od końca 2009r na terenie Europy? Dostęp do większości ziół, witamin, suplementów ma być NIELEGALNY. Nie trudno się domyślić że chodzi o grubą kasę firm farmaceutycznych - przecież to co naturalne jest dla nich konkurencją! I tak od 2009r nie będziemy mieli wpływu na to że: - większość produktów [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2749 Data: 2008-10-26 10:09:02 Liczba szacunów: 0
  • podzielony biceps:-(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie cwiczenia wykonywac poprawnie(sztangielki,sztanga,na lawce lamanej itp. - biceps).Jednak po ostatnim treningu muj biceps u lewej reki wyglada jakby podzielony na pol...trudno to opisac jednak wyglada to z profilu jak dwie srednie muldki zamiast jednej wiekszej..z prawa reka jest wszystko ok. Pytalem czy to moze zerwane scegna czy cos jednak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4151 Data: 2002-02-24 20:19:02 Liczba szacunów: 0
  • najlepsze odżywki na przyrost masy miesniowej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam pytanie jakie odzywki naleza do najskuteczniejszych jezeli chodzi o przyrost masy miesniowej i zwiekszenie wytrzymalosci fizycznej z gory dziekuje za podpowiedz gdyz naprawde trudno jest sie zdecydowac

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11047 Data: 2010-11-30 17:16:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceany

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wody białko 3gkg weglowodany 7gkg Zawartosc WW i B oraz T w posiłkach 1 Posilek 95g WW 39g B 45gT 2. Pisilek 50g WW 25g B 2gT 3. Posilek ~45g WW ~30 gB 8gT 4. Posilek 80g WW 40g B ~15gT 5. Posilek 80g WW 20g B 45g T 6. Posilek 40g WW 32g B 7. Posilek 40g B tluszczy jest zapewne wiecej ale trudno mi bylo je podliczyc Seredznei dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2005-12-29 18:34:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3D Electro +ławeczka+gryf jak nowy solidny i wytrzymały, jest wart tej ceny nie jest to jakaś taniocha z Tesco atlas naprawdę solidnie się trzyma i po złożeniu jest go nawet trudno przesunąć samemu. Można nim ćwiczyć każda partie mięśni. Atlas zakupiony w Decathlon w 17. 05. 2009 długość-170cm x szerokość-135cm x wysokość-210cm do atlasu dodaje [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2010-01-18 23:10:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] nad Omnadrenem 250. Właściwie to nie myślę o tym, lecz już to mam^^ Powiedziałem tacie, że potrzebuje kasy na suple lub suple a on kupił mi Omke. No i jak już ją mam to trudno. Mój staż to ok. 2lata i chyba już mogę sięgnąć po "sterydy" Chcę zrobić skromny cykl składający się z jednego środka. Moje pytania: 1.Czy branie supli podczas cyklu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2742 Data: 2008-03-06 11:21:51 Liczba szacunów: 0
  • Pieczywo - ilość makroskładników

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] grama, ale w tym przypadku różnica jest kolosalna. Podobny dylemat mam ze zmieloną wołowiną (gulasz wołowy), którą zdarza mi się kupować kilka 2-3 razy w tygodniu. Tam też trudno oszacować czy w 100g jest 100kcal czy 250 kcal, ale to z powodu różnej zawartości tłuszczu. Miałem jednak nadzieję że z takim prostym produktem jak chleb żytni 100% [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2022-09-19 17:22:32 Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej - brak efektów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : brak Zażywane suplementy : białko 80% Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): trudno to określić ponieważ ćwiczę w domu, robię natomiast max. 8 podciągnięć na drążku, 10 dipów, 20 pompek, 8 podciągnięć australijskich To mój plan, ćwiczę 4 dni w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2021-06-17 15:34:12 Liczba szacunów: 0
  • Jaki rodzaj treningu? POMOCY!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jeść czipsów itp. moje pytania: 1. Czy powinienem przestawić się na konkretny trening na masę czy na rzeźbę? Do tej pory ćwiczyłem bardziej na rzeźbę.( na masę będzie trochę trudno z moim sprzętem) 2. pierwsze 6 miesięcy ćwiczyłem poniedziałek, środa, piątek, natomiast później zacząłem ćwiczyć codziennie ( poniedziałek,wtorek, śora, czwartek, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2012-08-03 12:05:16 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy 3-dniowy do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! wiek: 17 wzrost: 185 waga: 78 cel: masa Od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni i postanowiłem ułożyć sobie porządny plan treningowy na masę z którą jest dosyć trudno, gdyż jestem ektomorfikiem. Proszę o ocenę i opinie dotyczące poniższego planu: Poniedziałek Klata: wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x10 rozpiętki skos górny 4x10 wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2013-05-23 19:06:08 Liczba szacunów: 0
  • Cypio+Meta+Winko+Bold

    Temat
    Doping

    [...] Cypio Alphy/ 150tabsów mety malaya/200Tabsów winka Shree/oraz zastanawiam się nad boldkiem lub deką.Bardziej bym wolał deke ze względu na stawy jednak podobno bardzo trudno trafić na deke w dece,także przyjmijmy,że mam do dyspozycji 30ml Boldka/250mg alphy. Jak wkomponowac boldka do poniższego schematu,aby to miało rece i nogi? Meta 1-7 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2015-04-15 17:53:56 Liczba szacunów: 0
  • Leki a spalacze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (Moklobemid) ,a mój lekarz nie był mi w stanie udzielić informacji o substancjach które mogę łączyć,a które nie. Wpierw zadałem pytanie o Johimbine, jej ponoć nie mogę, no trudno. Ale nie wiem jak to jest z lekami bazującymi na syferynie i innych pobudzaczach adrenalinowych(lekarz nie był pewny, z reszta lekarze zabronią ci wszystkiego by mieć [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2012-01-19 12:27:15 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch, a dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryżowe/ chleb z wędliną, pomidor itp. 5. Tuńczyk, mleko, ser biały Jest to dla mnie 100% zmiana, wcześniej jadłem po nocach, niezdrowo i mało. Diete dopiero zacząłem i dość trudno mi obliczać ile kalorii spożywam, ile w tym białka a ile węgli. Zapotrzebowanie to wg obliczeń około 3000 kalorii. W ciagu kilku 3 tygodni przytyłem z 1,5kg. Ćwicze 2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2011-08-01 22:51:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] 4 * do palenia przysiady ze sztangą 4 *20 pow na maszynach 4*20 pow barki unoszenie sztangi do brdoy 4*12 pow unoszenie bokiem hantli 4*12 pow koniec moze komus sie przyda moze nie :) jezeli nie trudno mozna troszke zmodyfikowac ten plan jak komus pasuje a i zapomniałem :) jest jeszcze brzuch mozna sobie wybrac zestaw a6w lub absII

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3363 Data: 2006-08-11 17:58:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] Niepohamowaną L'Imperatrice? Zmysłowym L'Amoureux? Śmiałym La Roue de la Fortune czy hipnotyczną La Lune? "Kim jestem i dokąd podążam?" - na te fundamentalne pytania tak trudno znaleźć odpowiedź w dzisiejszym, pełnym ciągłych zmian świecie. Jednak z D&G Anthology jest to zniewalająco proste - możesz być, kim tylko zapragniesz... Zapach [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2010-07-06 10:41:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] od jakiś 2 miesięcy intensywnie ćwiczę nogi i tu pojawil się problem. Teoretycznie zdrowe kolano (lewe) zaczęlo dokuczać, tzn: podczas chodzenia co jakiś czas mi chrupie (trudno okreslic miejsce, jakby z boku zewnętrznej storny kolana) czasami podczas chodzenia coś mi się jakby napnie z zewnętrznej strony kolana i musze zgiąc maksymalnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 2011-05-21 14:41:17 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu dla ektomorfika.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! wiek: 17 wzrost: 185 waga: 78 cel: masa Od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni i postanowiłem ułożyć sobie porządny plan treningowy na masę z którą jest dosyć trudno, gdyż jestem ektomorfikiem. Proszę o ocenę i opinie dotyczące poniższego planu: Poniedziałek Klata: wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x10 rozpiętki skos górny 4x10 wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2013-05-23 19:09:31 Liczba szacunów: 0
  • kurza klatka piersiowa, rozpiętki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie zdałem sobie sprawy z tego, ze teraz wygladam jak stary dziadek. Skora mi wisi wszedzie, ramiona, posladki i brzuch. Policzki zapadniete, zle sie z tym czuje... No ale trudno. Bylem grubasem całe zycie i dopiero teraz gdy schudłem, zauwazylem, ze odstaja mi strasznie zebra, i tutaj mam pytanie, da sie cos z tym zrobic? Wyczytalem ze dobre [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2976 Data: 2016-06-20 13:26:15 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy z planem treningowym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na noga i rzeźbą nóg. Diete mam już prawie ułożąną , suplementy też już zakupuje. chodzi mi o pomoc z planem treningowym (3-4 dniowy w sumie obojętne aby był dobry i dokładny) Chodzi mi o dokładną rozpiske ćwiczeń. PS. Wiem że wszystko można wynaleźć na tym forum ,ale trudno mi jest to skompletować w całość dlatego proszę o pomoc ekspertów!!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2005-04-29 23:18:46 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 176cm wrostu i waże 61kg. Ogólnym założeniem jest przyrost masy co przychodzi mi bardzo trudno. Trenuje już 5 miesięcy na siłowni ale bez efektów (ćwiczyłem bez planu i bez diety). Z innych sportów to chodzę raz na tydzień na basen. Co do diety to jest w niej 3000kcal 150g białka 90g tłuszczu i 400 węgli, trzymam ją dopiero od tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2016-02-20 20:05:11 Liczba szacunów: 0