[...] masy ciała, 2-3 x tyle węglowodanów i 70-100% -względem ilości białka- tłuszczy. reszte doczytaj, dopowiedzą ci w dziale ODŻYWIANIE. bez tego powiem szczerze- bedzie ci b. trudno cokolwiek osiągnąć... a hmb choc ogolnie jest b. dobrym suplementem to bez wlaściwego odzywiania niewiele moze pomóc. brak "pomostu" po ktorym dany supl. [...]
[...] po treningu jestem wyczerpany. Chyba że pozmieniam ciężary i dostosuje się do tego co napisałeś. Ostatnie powtórzenia robię już całkiem "bolące", po takim czymś trudno mi już zregenerować siły na treningu. Przemyślę jeszcze wszystko, ułożę coś na podstawie informacji które mi przekazaliście. Dietę mam ułożoną na 3600 kalorii, [...]
Juz wytlumaczylem. Megabol ma swoj patent, nie ma wiec krealkalynu tylko swoj wlasny preparat - czy to tak trudno zrozumiec? Uzwya szaty graficznej podobnej do K.A., capsulki robi podobne z nadrukiem, to jest nie pierwszy raz gdzie megabol bawi sie w mimikrę. MOim zdaniem jest to niesportowe zachowanie, z drugiej strony ceny orginalnego K.A są [...]
[...] jakąś wytyczną. NIe bedę gdybał, czy w przyszlosci pojawią się badania dowodzace czegos innego. Narazie sie nie pojawiły i uwazam ze sie nie pojawią, a jak się pojawią - trudno - zdziwię się. NaCl uzytej w tak niewielkiej dawce nie powinno przyczynic sie do wzrostu retencji płynow, choc przyznam, ze faktycznie wg opini userow retencja wody [...]
Tak trudno nam się zrozumieć...Tradycyjna medycyna chińska to olbrzymia wiedza na temat człowieka... i to z tej wiedzy czerpano regenerując dłonie po ćwiczeniu i tylko tyle Twierdzę, że byli i są ludzie, którzy mają tak wielką wiedzę iż potrafią doprowadzić do pełnej regeneracji dłoni po ćwiczeniu i tyle... Nasza zachodnia medycyna stale się [...]
Nie ja nie tak..ja raczej malo jem wiec jak juz to musi byc dobre ;-PP ale wole zjesc np twarog z dzemem niz czekolade poza tym my kobietki mamy chyba taki przymus..ja czuje wrecz ze mam zakodowane w glowce to ze tak mnie do slodkiego ciagnie..ech jest na to lekarstwo ale recepte trudno zdobyc
[...] wieszajcie na mnie psów za to ze sie nie znam na koksie bo czy powinienem?Przesłanie mojego posta jest takie,iż bez dopingu(+dieta+suplementy jak to mówicie) bardzo trudno jest zbudowac cos konkretnego.Marne kilka procentom to sie udało po paru wielu wyżeczeń latach.Moim zdaniem jak przychodzi swiezy narybek na siłownie to powinien od [...]
[...] strony gdzieś po środku i się unosisz ściskając mocno łopatki. Dla utrudnienia możesz położyć nogi na łóżku. Oczywiście rób to dokładnie bo jak szarpniesz i się odchylisz do tyłu to możesz się wywrócić. Venc1Lq, raczej trudno się położyć pod taboretem. taborety najlepiej postawić po bokach. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2013-11-08 17:52:34
[...] dwie kromki tak ? Chleb wiadomo, ciemny z ziarnami slonecznika. /NIE CIEMNY (MOZE BYC TYLKO BARWIONY I TO JESZCZE KARMELEM) ALE Z PELNEGO PRZEMIALU 3.Znowu do gramatury trudno jest mi sie odnies bo nie waze nigdy tego co mam na talezu,ale tak ze 3-4 sredniej wielkosci kartofli, kotlet tez sredniej wielkosci (na oko srednica 10cm :)),albo [...]
Rozumiem, mnie też trudno w to uwierzyć, zawsze byłem chudy od dziecka, ale nigdy nie miałem praktycznie tkanki tłuszczowej, tylko mięśnie i ładnie napiętą skórę. A teraz mam cellulit nawet z przodu ud. Może jutro uda mi się cyknąć fotę. Wszystko to się stało w drugim miesiącu leczenia Rifamipcyna 300mg 2x dziennie Fluconazol 100mg 1dziennie [...]
oto terazniejsze fotki mojej reki! nie ma wogole zaczerwienienia tylko pozostala blada skora. Trudno sie dziwic skoro tyle czasu bylo na niej tego cholerstwa! co Wy na to?
Ciezko odpowiadac na tak postawnione pytanie na SPORTOWYM FORUM DYSKUSYJNYM, jak sam slusznie stwierdziles zarowno alkohol jak i papierosy sa szkodliwe i nie pozosataja bez efektow ubocznych na osobach cwiczacych. Polemika typu "alkohol jest zly bo scina bialko" lub "papierosy nie sa szkodliwe bo to szkodzi jak ktos biega lub jezdzi [...]
trudno cokolwiek powiedziec! w dodatku nierozumie ludzi ktozy pytaja o takie zeczy a niemaja profilu! 65kg-jestes raczej szczuplej budowy ciala ale 10kg zrobisz na tym! to zalezy od wielu czynnikow!np.tendencje, trening,dieta,a koks pewny? przedewszystkim dobrze odpoczywaj bo regeneracja jest barzo wazna. spij 8h.
ale zes tego koksu nakupil! Prawda jest taka ze przytyjesz sporo trudno ocenic ale mysle ze 10-15 kg! Zauzmy ze bierzesz to wszystko w dwa miechy, przybierasz 12 kg, nastepnie nie widzac co robic dalej (bo najtrudniej utrzymac) spada ci z tego 5 kg, jestes 8 kg do przodu, watrąba sito -polowa juz nie dziala, krew plynie z takim cisnieniem ze serce [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jedzenia, ten nie będzie odkładał tłuszczu, by mieć go na zapas i szybciej się go pozbędziemy. Na czczo robię tylko i wyłącznie aeroby. O trening siłowy raczej będzie mi trudno, bo jak już pisałem w wakacje nie mam dostępu do siłowni. Zaintrygowałeś mnie jednak pisząc w innym temacie, że w wieku 16 lat warto robić masę, bo ma się najwyższy [...]
[...] z tym rowerkiem to nie tak do konca... moj znajomy byl ostatnio na rajdzie rowerowym, przejechali tam jakies 1700km, okolo 60-70 km dziennie, srednia predkosc 20km/h. Moze trudno w to uwierzyc ale jeden z uczestnikow przytyl 3,5 kg, nikt nie schudl... Chyba nie musze dodawac ze przez jedzonko... Takze dieta to chyba bedzie w Twoim przypadku [...]