trudno

Cieszę się, że nie skorzystałaś z tej diety-cud 1000 kcal. Zwłaszcza, że trudno znaleźć inne informacje, niż tylko ochy i achy na wiadomych portalach nad tym, że organizm nie ma energii na obsłużenie swojego podstawowego zapotrzebowania. Dlatego Twoja dociekliwość się chwali :-)) Ta Wasa w każdej rozpisce trochę mnie kłuje po oczach. Nie każde [...]

Samiz - na pewno jest trudno na początku ale popatrz w swoją miskę - gdybys trochę zmniejszyła porcje mleka a zwiększyła sera ( 10 g to chyba nożem mikronowym krojony plasterek ) już to wyglądałaby lepiej ( i białka i tłuszczu byłoby więcej ) To samo z porcja łososia - jeden kawałek łososia ( wcale nie jakiś ogromny) to jest ok 150 g a ty masz 70 [...]

Kocie chyba za duzo ode mnie oczekujesz? zakładając ze twoje dolegliwości maja złożony charakter chociażby przez ta grzybce, to trudno stwierdzić co i jak. Przy nieuregulowanej tarczycy zawsze dochodzą problemy z hormonami płciowymi, wiec pewne rzeczy same przejda ale oczywiście ze powinnaś udac sie do ginekologa, endo, i do dermatologa by miec [...]

[...] }:-( Mam wysypkę na skórze ale to może być konsekwencja wirusa + nadal lecą mi włosy i ten łupież :-|. W podsumowaniu na - jest spadek odporności. Choć ponoć wcale nie tak trudno załapać wirusa.. Jeśli mam zacząć dodawać po 5gr węgli przez np kolejny tydzień to ja jak najbardziej z chęcią. Napiszę tylko, że dopóki nie wyleczę się z półpaśca [...]

Trudno się rozstać z MC i przysiadami chyba też przez to , że wszędzie mam wrażenie taka nagonka się zrobiła. Oprócz sloganów 'bez przysiadu nie ma zadu' itp po takie, że to króle ćwiczeń bez których Wogóle nie ma się co brać za ćwiczenia siłowe, że FBW to jedyny słuszny trening, że wielostawy i można by tak bez końca... Jeśli ktoś dąży do poprawy [...]

[...] - Paatka szlifuje dopiero, wrzuca filmy etc. Co uwazam ze fajne jest. Uważam ze warto od samego początku pochylić się nad technika, bo później jej brak się okrutnie mści. A trudno, szlifując prawidłowy wzorzec brnąc w ciężar - bo łatwiej się wyuczyć prawidłowego wzorca od samego początku niż później mając jakieś własne nie do końca poprawne [...]

[...] jak troszke ponad rok temu szedłem sobie z kolesiem i jego dupą i na przystanku mijaliśmy szescioosobową ekipę kozaczków under 18 3 chłopaków i 3 "laski" choć trudno je tak nazwać(jak prostytutki wyglądały).Oczywiscie każde z nieodłącznym atrybutem,czyli browar i fajka...Mijaliśmy ich akurat gdy z ust jednej z tych dziweczek do [...]

Demien - stan przed lustrem, albo po prost stan prosto i ocen, czy z ktorejs strony nie 'wystaje' ci miednica - mozliwe, ze jest zrotowana i stad to stwierdzone skrocenie konczyny, a w rzeczywistosci sa rowne. W moim przypadku kazdy lekarz mowi co innego, wiec nie jest tak, ze sa nieomylni. Jesli to rzeczywiscie krotsza noga to wkladka pomoze [...]

[...] brzucha tylko biodra do przodu, akurat na tym zdjęciu nie widać róznicy bo robione komórką ale w realu jest widoczna, po czymś takim pas spada z 87-88 do 85, z tym że trudno mi taką postawę utrzymać ale ćwiczę na to wieczorami, podobno po 2ch miesiącach regularnych ćwiczeń powinna zniknąć [...]

chce budować siłę i masę, narazie skupiam się bardziej na zgubieniu brzucha. lipiec i sierpień to ciepłe miesiące nawet w UK więc nie chce się aż tak jeść, trudno robić masę jak brak apetytu ;-) generalnie zawsze byłem słaby fizycznie, długie i cienkie kończyny nie pomagają. jak osiągnę te swoje 80kg na niskim bf skupiałbym się głównie na sile i [...]

kabo - dzięki. Pojadę i kupię tę wagę. nowy - decyzja należy do Ciebie. Bez zdjęcia trudno coś radzić! W zasadzie nie uznaję nabierania tłuszczu przy tzw. masowaniu za słuszną drogę. Wolę mieć bardziej wyrzeźbioną sylwetkę! Trening jednak nie zużywa tyle energii jakbyśmy chcieli.

[...] za wiele się nie zmieniło od tamtego czasu. a czemu kabo mówi że źle wtedy zrobił? wiem że jak się konkretnie zredukuje to będę wyglądał jak szkielet no ale trudno, chce zacząć jesień 2015 z niskiego bfu. czasem sobie myslę że za dużo chcę anraz bo chcę i siły i mięśni i rzeźby %-)

Właściwie to trudno oceniać zmiany w sylwetce na podstawie tych zdjęć! Zdjęcia z lipca w kiepskim oświetleniu. Łatwiej byłoby oceniać gdyby zdjęcia były zestawione obok siebie. Wydaje mi się, że jakieś zmiany na + są! Mięśnie stały się wyraźniejsze (plecy, piersiowe).

trudno ocenic bo roznie swiatlo padalo, poza tym te z lipca byly na czczo, te z dzisiaj z wieczora generalnie sam wiem ze zmiany minimalne ale jak sie michy nie daje utrzymac to cudow nie bedzie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/331a83889f9d49f0aabaddba91556f78.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19dedcd19f9945f7b8906bd75842cad1.png

Cały problem w redukcji to ciągła pamięć o tym, że 1kg naszego tłuszczu to podobno 7000 kcal. Spalić to jest dosyć trudno.

Oj bardzo trudno ;-)

Po dwuznacznych uśmieszkach widzę że się Wam to nie podoba. Trudno, robię to co lubię i robię dla siebie a nie dla innych. Nawet jeśli efekty będą słabsze to osiągnięte treningiem który lubię. Pozdrawiam

[...] ciężarami, które pozwalają na wykonanie tylko tylu powtórzeń ile zamierzasz! U mnie ujemny bilans jest wtedy gdy widzę go w lustrze! (i między palcami ściskającymi fałdę skórną). Dosyć trudno jest to osiągnąć - dlatego trochę więcej czasu poświęcam na aktywność fizyczną niż inni (aktywność dostosowana do moich możliwości fizycznych i upodobań!).

Nigdy nie wiem czy mi przybyło masy mięśniowej! Waga ciała zależy mi od stopnia odwodnienia a stan rzeźby trudno autorytatywnie określić!

[...] dzisiaj głównym atrybutem dobrego wyglądu. Teoretycznie można wyciskać leżąc na podłodze ale to strasznie nie praktyczne lepsze już są pompki lub sztangą. Również nogi jest trudno rozbudować bez ciężkich przysiadów ciężko to zrobić. Dlatego czołówka odważnikowców ma szczupłe sportowe sylwetki silne plecy ,mocny korpus,szczupłe ramiona i szczupłe [...]