Nie lepiej założyć dziennik i umieścić wszystkie niezbędne dane. Bez tego pewnie trudno zgadnąć, co robisz nie tak. Wklej michę, napisz, co ćwiczysz i podaj wymiary. I dlaczego uparłaś się na wagowe odchudzanie?
[...] ten pkt.regulaminu - ot co, wielce mi problem by pisac o tym na forum zakladajac oddzielny temat. czekam do wieczora az to odczytasz - jesli odczytasz to ok, jesli nie to trudno, odczytaja to inni. decyzja o banie jest nieodwolalna i sklada sie na nia wiele czynnikow, o ktorych nie musze ci sie tlumaczyc. Dodatkowo za brak wychowania masz bana [...]
Ja bylbym za usunieciem tematu, jedynie dla dobra autora. Chlopak ambitny to widac wiec nie ma co go tlamic. Fakt ze na wrzucanie fot za wczesnie no ale mowi sie trudno i zyje sie dalej. pozdrawiam
[...] 'Koszmar'. To będzie walka coś jak z Arreolą chodź nie wykluczam że będzie nawet łatwiejsza a to ze względu na rozbicie Petera. Niech do będzie eliminator do IBF, no trudno... Adamka czeka prze***ana walka z Władimirem ale jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma... Już sto razy bardziej wole eliminator z Peterem czy Chambersem [...]
tomek 82--> ćwiczy miesiąc a Ty mu chcesz kreatyne dawać i wogóle co ma wspólnego kreatyna z gainerem?? do autora postu--> ułuż dokłądną zbilansowaną diete. jeśli trudno nabierasz wagi to kup gainera. nie koiecznie gainfast-podobno jest za***isty,ale są tez tańsze opcje np. coś SportsOne, dobre i tanie gainery. z innych firm multipower [...]
Niestety, ale jeżeli trudno jest Tobie zjeść 50 gramów płatków owsianych, to obawiam się, że mięśni nie zbudujesz. Taką ilość wypija się na dwa łyki w formie koktajlu. W takiej sytuacji nie wymyślisz nic co mogłoby Tobie w tym pomóc. Bazując na tłuszczach jako źródle energii również nie będziesz w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trudno powiedzieć do jakiej wagi, ja myślę że lustro prawdę Ci powie, waga nie zna skłądu twego ciała, mozesz np wazyć mało, chude rączki, nóżki, a wilki bebzon.
[...] będę zmuszony przerwać Twój schemat TS. Nie samą klatką człowiek żyje. Może technika nie jest do końca poprawna, ale ciężko znaleźć kogoś kto byłby w stanie ją skorygować. U mnie na siłowni gdzie jest zapisane ponad 1000 osób przysiady poza mną robi góra 10 osób. Sam u nich dostrzegam często błędy techniczne, więc trudno się na kimś wzorować.
przerwa 1-2tyg,potem powrót z mniejszą intensywnościa przy ciągłej suplementacji glukozaminka,powinno pomóc,łokcie nie jest trudno zaleczyć,gożej większe stawy.
Wklejam komentarz kogos z bokser.org użytkownika grzywa Obejrzalem kilka walk Solisa i jednak jestem pod wrazeniem, swietna obrona, szybkosc rak, wyczucie dystansu, zmiana rytmu walki. Kilka kilo mniej i bokser kompletny, do tego ma bardzo dobre uderzenie z obu rak. Trudno oceniac ale to naprawde znakomity bokser, talent jakigo dawno nie widzilem. [...]
Rzeczywiście - NO COMMENTS ! Ale to jest mój kumpel, mówi sie trudno i wsiada sie jak ma mnie gdzieś podwieść, tylko tak wysiadam, gdzieś dalej, żeby ludzi nie straszyc no i ten OBCIACH.... Kumpli sie nie wybiera-POPROSTU SĄ ! Yo! XXL
Ja mam aktualnie adidasy , takie same jakie maja nasi siatkarze.Narazie trudno cokolwiek powiedziec , bo sa jeszcze nowe i nie rozchodzone , sztywne.Dziwnie sie w nich gra zwlaszcza , ze do tej pory gralem zawsze w butach przed kostke.Wolniejszy mam nabieg do ataku i sam wyskok wydaje sie byc mniejszy , no ale jak sie rozejda mam nadzieje ze [...]
dokladnie... dziwne jest to że syntrax zaniechał produkcji tego środka... co do niebieskiej viagry to faktycznie fajnie ten zestaw ziół działa... trudno powiedzieć ale to raczej zasługa wszystkich razem zawartych w tym ziół...
[...] tego samemu nauczyc ale nauka idzie szybciej jak ktos bedzie ci pomagal w Polsce na nunchaku trzeba miec pozwolenie niedlugu na noz kuchenny tez bedzie trzeba pewnie miec trudno jest kupic dobre nunchaku w Polsce jak juz dostaniesz sie do takiego to jest ono bardzo drogie odradzam nauki na cwiczebnych nunchaku typu plastik guma czy jkas tam [...]
Kurde,głupio wyszło :D W sklepie nie było tego co chciałem i gosciu mi polecił to no to wziąłem ;) No trudno już dokończę ten cykl,najwyżej na 2 wezmę mono,albo już sam jabłczan.
[...] sa wegle ?? tluszcze- oliwki sloik litrowy starcza mi ich na 3 dni plus dziennie garsc orzechow, chlopaki nie robie tego wszystkiego na pale . skoro padziak tak sadzisz to trudno. forum powinno byc po to aby doradzic a nie jak potrze ze sie wyzywaja albo ktos sie o cos pyta a inni go jada nie musze byc doswiadczonym forumowiczem zeby to [...]
Rajdy
