trudno

[...] się, że mniejsze. Za swój osobisty sukces uważam odstawienie gum do żucia i marchewek w hurtowych ilościach - jeszcze niedawno jadłam tego ile wlezie. Sądziłam, że będzie trudno, ale jakoś żyję i specjalnie nie cierpię. Gorzej jest już z colą light - nie umiem zupełnie sobie odpuścić, mimo że znacznie ograniczyłam. Myślę, że może to być cel na [...]

[...] taki plan mnie jak najbardziej zadowala Ze swojej strony dodam, że chciałabym poprawić linię brzuch - biodra, tj. żeby była bardziej łagodna, a nie taki przeskok dziwny (boczki+parówki). Wiem, że trudno działać tak miejscowo, ale może jednak. Jeśli chodzi o trening to mam się zgłaszać do Ciebie czy do 4nn? A właśnie, na regeneracji jaki bilans?

Pewno, że fajny 4nn, zrobiłam 10 powtórzeń, tak, jak było zapisane. Dziś będę robiła dzień 3/barki i brzuch, na koniec jest takie coś: + brzuch wymiennie co trening obwód/siłowo Niebardzo wiem o co choo *** Już po treningu Nie było tyle nowego, co w poprzednich, ale i tak spoko III dzień barki/brzuch Rozgrzewka - wioślarz 5 min + rozciąganie [...]

[...] tarczyca!" %-) ). Mam przepisany Euthyrox 50, na razie pół tabletki, później całą. Nie wiemy, co było przyczyną, bo w mojej rodzinie raczej nikt nie chorował na tarczycę. No trudno.. Na pocieszenie usłyszałam, że przynajmniej nie będę mieć raka tarczycy :)) Mam nadzieję, że tabletki wszystko uregulują i okres wróci. Są jakieś zalecenia co do [...]

[...] w portfelu %-) Czuję, że najbliższe dni przepiję zwykłym Dilmahem ;-D Odkryłam ostatnio fajną gazetę na siłowni- sens. Ciekawe rzeczy piszą, a szczególnie urzekł mnie artykuł o jajkach i stwierdzenie, że nie są wcale takie straszne, jak wiele ludzi myśli i właściwie trudno wyobrazić sobie bez nich życia :-)) Chyba zacznę prenumerować \-)

[...] + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, melisa, mięta z cytryną, czarna herbata z cytryną Zakręcony dzień, więcej podjadania niż prawdziwego jedzenia. Jestem jakaś rozkojarzona, trudno mi się skupić na nauce no i dzisiejszy atak nerwowy udowodnił, że łatwo mnie wytrącić z równowagi. Już naprawdę mógłby ten okres przyjść @-)

[...] 25/25/25/22 5B Unoszenie nóg na drążku 4xmax 15 / 12 / 12 / 12 12 / 10 / 10 / 10 komentarze: 1. jestem trochę zła na ten przysiad, bo mogłam inaczej to rozegrać.. Ale miałam trudności z wyjęciem i wyregulowaniem prętów i w ostatniej serii po prostu bałam się, że nie wstanę @-| 2. rwie dalej :'-( Reszta ok, właściwie bez zmian, ale to są [...]

[...] ale to chyba wina zmęczenia. Za tydzień 5kg więcej 2. Piękny grymas bólu rozjaśnił me oblicze \-) Następnym razem wezmę trochę więcej 3. Zostaję na tym ciężarze, było trudno :-)) 4. Więcej 5. Plank mnie zniszczył %-) #-P Pomimo, że trening jest na razie na poziomie 50-60% moich możliwości, to i tak dał mi nieźle w kość. Miałam straszne [...]

mocca wchodzisz na profil np Rudej i klikasz napisz email , ale tak teraz patrzę, że nie można dodać zdjęc ani filmików uff, no to musze tu podrzucić te filmiki trudno :-D Ja się boję co Martucca powie na temat mojej techinki echhh Nagrałam filmiki w formacie mp4 i nie da się ich tu wrzucić, może ktoś pomóc? Zmieniony przez - Czarnula w dniu [...]

[...] wiem czy to jakaś grypa żołądkowa wraz z przeziębieniem czy co jest grane :-? Dziś na pewno nie dam rady zrobić treningu, może coś jutro uda mi się ruszyć, jak ja nie nienawidzę tego mojego PECHA }:-(( No trudno muszę się jakoś trzymać z nadzieją, że jutro będzie lepiej @-| POMOCY {:-( Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-04-27 17:17:35

[...] mam kompleksów. Napisałem już w dwóch miejscach prośbe o nałożenie hasła na dziennik, bo nie chce go całego kasować by nie tracić cennych dla mnie informacji zawartych w nim i by na bieżąco monitorować progres. Jutro kończe mature i jak już wspomnialem biore sie za wszystko na 100%. Jeden lajtowy cykl na mecie to trudno nazwać dopingiem nawet.

micha przez weekend sam syf, dziś na śniadanie tez %) co do celow, do ogarniecia:-) choc siad moze byc trudno

[...] dużo nauki teraz bo chce zdać sesje w terminie 0 i dlatego nie moge tak duzej uwagi przykładac do prowadzenia testu, ale staram się co widać mam nadzieję. Suplementy.. hmmm trudno powiedzieć. Widzę, ze powoli idzie w dobra stronę, masa juz prawie o 1kg do przodu a fatu troszke poleciało. Mogę się wypowiedzieć na temat Nitroxa, że 1 porcja to [...]

[...] Sztanga skos - ładnie szło do 3-ciej serii. 3 powtózenia super w powerem, a w połowie 4-ego złamały mi się ręce i koniec. Przyciąganie do brzucha - dzisiaj bardzo opornie, trudno było mi ściągać łopatki. Prostowanie nóg - to, jak zwykle ok i sprawia mi przyjemność. Reszta bez rewelacji z lekkim niedosytem. Nie miałam siły, ale nie byłam [...]

DT Siłownia Tydzień XI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b55a0381fd6e4a5ca8a960b7976c7514.PNG Dzisiaj ćwiczyłam na pbl siłowni, a co za tym idzie - nie mogłam wykonać treningu na nogi, bo nie ma tam akurat najważniejszego wyposażenia. Zrobiłam za to ćwiczenia z dnia 3, za wyjątkiem 2 ostatnich - te zrobiłam zaraz po powrocie do domu. Trudno porównywać [...]

[...] wyciskania płasko ledwo, ledwo. Postaram się dołożyć na następny raz. 2. Pierwsza seria ok, nawet się zastanawiałam, czy nie za mało wzięłam, przy drugiej było jednak bardzo trudno. Trzecia skończona, ale z bólem i łzami. Tutaj zdecydowanie gorzej mi idzie z wyciskaniem na skosie. 3. Wydawało mi się, że to pikuś, ale złapać równowagę to cud. Do [...]

Tydzień 2 Najpierw pomiary, chociaż chyba woda dalej siedzi (albo tłuszcz:))). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/117f98967d634fc08d1cabff0787fc6b.PNG Rozgrzewka przed treningiem A Trening A 1. Mostek biodrowy. 45kg 35kg 2. Wiosło sztangielkami na skosie. 9kg 8kg 3. Box squat. 50kg 45kg 4. Pompki w szerokim rozstawie. 25/20 30/20/15 5. RDL na [...]

[...] +wytrzymka. Ad. 1 No chyba jeszcze niedzielne czitowanie miało swój udział, bo poszedł progress. Ad. 2 Zrobione, ale z ledwością. Ad. 3 Dobrz, mogłam dodać z 2kg, ale trudno. Ad. 4 Spadek mocy, nie wykonałam zadanej liczby powtórzeń. Ad. 5 Progresik malutki, ale jednak. Wytrzymka - poszła szybciej niż ostatnio, bo oczywiście trzeba było do [...]

[...] że więcej siły będzie, WL hantlami - w pierwszej serii prawa ręka coś odpuściła i hantla o mało nie spadła na twarz, ale potem poszło jak trzeba. Rotacja - jakoś nie czuję tego ćwiczenia, chyba nadal pracuję tułowiem za bardzo. Rozpiętki trudno poszły - max obciążenie już chyba. Face Pull - niespodziewany przypływ mocy i samozadowolenie (-:

wczoraj oczywiście zapasy, walki sparingowe i technika z siłą dobry mocny trening, nie chce mi się wszystkiego opisywać...samego wspinania po linie było 10 powtórek a gdzie inne ćwiczenia, także było co robić. Trochę się rozrastam %-) dziś też oczywiście trening. W robocie 4 interwencje, w tym jedna na kobiecie...zawsze wychodziłem z założenia, że [...]