Hmmm.... Ciekawy kazus, aczkolwiek nieco trudno zrozumieć dla czego gość o którym piszesz jest ponoć z głową na karku, a jednak mimo swej świadomości że na koksie jest agresywny, to kręci bójki. To tak jakby alkoholik wiedział że przesada, ale pije bo lubi... Tym bardziej jak jest judoką. Zazwyczaj tacy ludzie są bardziej zrównoważeni [...]
Spory bf masz. Trudno to ocenic. Czas na redukcje. "-Dipsy gironda 4xmax z obciazeniem -hamer dol 4x 12,10,8,6 -lawka skos ujemny ,jak wyzej rozpietki ujemny,jak wyzej" 4 cwiczenia w jeden rejon przyniosa wiecej szkody niz myslisz.
[...] pomiędzy tymi biegami czyli np. jak biegnę 2 minuty, to po tych 2 minutach robię np przysiady, później chwilę marszu i biegnę dalej, i później inne ćwiczenie itd. Ale jakoś trudno mi sobie wyobrazić, że nagle, na dworze, staję w miejscu i zaczynam robić pompki (szczególnie zimą)... ( jeszcze gorzej z brzuszkami, jak bym miał się położyć na [...]
ma to swoje plusy i minusy.Nie podobało mi sie tylko troche ze Mariusz deklarował że w każdej chwili moze z nim walczyć od nowa...przegrał i trudno,trzeba sie z tym pogodzić,nie udało sie tym razem ale moze uda się za rok.Jakoś nie przepadam za takimi tekstami. wiem że to kwestia gustu,ale jakoś to w oczy kole.
Kurde... Vera i Soszyński? Trudno powiedzieć jak się to skończy, ale raczej to będzie niespodzianka jak Soszyński wygra... Thiago zostanie moim zdaniem wypunktowany przez Jardine.
[...] wyciskajacy,czyli lawka-skos? PP jako ćwiczenie dynamiczne, jak to inaczej zrobić unikając dwoch ruchów wyciskających ? Właściwie to cały trening push to wyciskanie więc trudno to będzie rozdzielić. Push press jako 3 czy 4 ćwiczenie moim zdaniem to trochę zly pomysł ze względu na złozoność ruchów, jeśli tak to błędem nie jest dawanie najpierw [...]
Wczoraj,trudno mnie nawet ustalić konkretną przyczyne naciągnąłem sobie przednie aktony mieśni naramiennych. Co prawda był trening barków i klaty ale zaczęło mnie to boleć po treningu pleców. Stąd mam podejrzenia,że mogło to się wziąć z martwych ciągów lub treningu kapturów. W pozostałych ćw pracowały aktony tylne. Od wielu lat nie miałem żadnego [...]
Co kilka tygodni powinieneś zrobić pomiar wagi, obwodów, % tkanki tłuszczowej, na tej podstawie robisz korekty w diecie, dodajesz kalorie. Zasadniczo trudno jest zwiększać coś czego się nie kontroluje. Zakładam, że nie jesz codziennie tego samego, bo jeśli jednak to nie ma problemu. Jeśli nie chcesz dopasowywać wszystkiego do rozpiski to spróbuj [...]
[...] wywnioskowac, ze to naprawde byla wyrównana walka. Ronni ma lepsze plecy i nogi (zdecydowanie), ale brzuch i klakta - porażka, nie udalo mu sie zatrzymac rzezby z Olimpii. Gunter prezentuje natomiast w miare proporcjonalna sylwetke, dobrze pocieta, duza i pelna klatka ale jest szeroki w talii (trudno, taki ma kościec) i ma slabo pociete nogi.
Ale zrozumcie, że mi to jest potrzebne. Nie dość, że jestem bardzo chudy, lichy miękki, słaby itp itd to jeszcze w dodatku mam kłopoty z sylwetką - odstające łopatki, kurza klatka etc. Powiedzcie mi, czy ten plan jest dobry i proszę - poprawcie go... Naprawdę nie chodzi mi o to, żeby wyglądać jak Pudzian ale jak człowiek. Tak więc potrzeba mi. Jak [...]
Tak to już jest, że dół brzucha jest bardzo trudno zrzucić. Trzeba czasu i cierpliwości. Obojętnie jaki cel wybierzesz to najważniejsze będzie żebyś poczytał na temat odżywiania i konkretnego treningu. Ta eliminacja olei z diety brzmi niepokojąco. To znaczy teraz wróciły razem z oliwa z oliwek oraz olejem sezamowo rzepakowym Unikam jedynie masła [...]
Ciężko mówić o spowolnieniu skoro od samego początku waga ciągle stoi w miejscu. Tu nie ma zastoju itp. tylko całkowity BRAK efektów. Nie rozumiem jeszcze jednego. Skoro wejdę teraz na dietę, gdzie mam kilkaset kcal więcej niż teraz to naturalne, że będę tył. Co wtedy? Zmniejszać kaloryczność, aż waga się unormuje? To zejdę na ilości, które mam [...]
Po czterech miesiąca nierównej walki ze swoim ciałem wracam na łono sfd co by pozyskać parę wskazówek. Co by nie mówić zawsze mi trudno słuchać rad bo jestem taka Zosia - samosia. Jak by podsumować moje zmagania to nie wiele mi się udało zbudować na mojej diecie 1300-1500 kcal, po za tym okres też się obraził i odszedł. Tak więc po raz kolejny [...]
Cwicz wewnętrzne partie miesni klatki(wąski chwyt sztangi) szybciej zakryjesz nieprawilowosci w budowie.... a skoro jzu masz taki problem to trudno, musisz to zaakceptowac takie jakie jest... Pozdrawiam <==Dezir==> PumpingIron.w.interia.pl -==PINGwin pOWERed==-
nie wiem...jakie masz warunki do ćwiczeń? ze standardowych koniecznie pompki...zarówno w szerokim jak i wąskim uchwycie. Niestey w domu bez przynajmniej sztangi...to trudno zbudować poważną masę mięśniową. A bez niej ciężko ukryć ten drobny defekt:( Doradca w dziale suplementacja
[...] sobie krzywdy nie zrobil-powoli zwiekszaj obciazenia i jedz wiecej,niz dotychczas-oto droga do sukcesu. pozdrawiam. ...i nie czytaj juz porad osob tak samo obeznanych,jak ty,bo nic z tego dobrego nie wyniknie. buduj baze,skup sie na podstawach,zacznij od najprostszych programow,a dopiero potem idz dalej. czy to tak trudno zrozumiec?
Nie stosuj diety, która opiera się na głodówce bez sprzętu będzie trudno dział "Trening w domowych warunkach" zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-24 23:28:59
UFC 102: Couture vs. Nogueira - rozpiska
