trudno

1,2g. chyba nietrudno jest dostarczyć? jak trudno to olej mct.

mi jest trudno w mojej diecie jedynimi takimi wiekszymi zrodlami tłuszczy jest słonecznik i oliwa z oliwek, a chciałbym tak podciągnąć do 2g/kg Pomyliły mi się wogóle działy, sorka Zmieniony przez - sensii w dniu 2009-04-20 21:32:14

[...] schemtu odżywiania; jednkaże z tego co piszesz trzeba raczej sądzić, ze nie będzie to dobre uzupełnienie- bowiem raczej powinienes robic roszady w diecie w kierunku zmniejszenia ilości węgl. a ew. zwiekszenia białka, tluszcze nie wiem na jakim sa poziomie więc trudno ocenić- ale powinny sie one whać w granicach 1,2-1,5g. na kg. masy ciała.

tak, dobrym jesli oczywiście będzie to dodatek do wlaściwego odżywiania i dobrze skonstruowanego treningu; wtedy na efekty raczej trudno będzie narzekac

[...] bierz staka/mono- to nie spowoduje napewno gorszego dzialnia- mam to wyprobowane już na wiele sposobow natomiast jesli chodzi o pory przyjmowania to takie szczegoly trudno w 100% okreslić/porownać/ocenić, obydwie pory sa -rzekłbym- klasyczne i sprawdzone na niezliczonej rzeszy stosujących ja z tego mam poste wyjście; rano, przed i po [...]

Mam do was Pytanko wiem że nie bd to ten działa ale trudno;p. Jak wyliczyc sobie ile powinno się jeśc węgli a ile białka????

Tlen23 mozna wg brakow w diecie. zalezy jakie braki i pory stosowania bassfreak 30min przed silka. trudno powiedziec, sam musisz sprobowac.

[...] jednego z twierdzen czy mitow iz zadna odzywka bialkowa nie zastapi piersi lub steka Z mej strony podsumowujac koncze ten watek tak iz piersi, steki, jaja i sery owszem trudno mowic nie Lecz w ilosciach normalnych, ludzkich, rozsadnych Calą reszte zapotrzebowania uzupełniac odzywkami SPORA ILOSC MAS POKARMOWYCH JEST NIEZDROWA I [...]

Raf bierzesz jakieś specyfiki na pobudzenie apetytu (nie wiem jakieś Dibeny czy też inne B-Complexy.)??? W taką pogodę (naszą, upalną szczecińską) trudno się zebrać w sobie na jakąkolwiek szamę, a dietę trzymać trzeba.

Na poczatku dzieki za odpowiedz konkretna. Powiem Ci ze w szkole trudno mi jesc ryz+piers bo mam niezadlugie przerwy duza szkole dlugo ide na nastepna lekcje i nie jest to duzo czasu. zimny ryz tez Ciezko "wchodzi" jesli chodzi o musli to takie rozne typy platkow tam sa owsiane tez,i ta reszta to tez w paczce jest. Jajka rano to nie wiem [...]

trudno otworzyłem juz puche HMB bede musiał juz zjesc. Dzieki Jacek za pomoc Pozdr

Wysyłałem dane odrazu, trudno dzięki za zainteresowanie.

Witajcie p. Rafale i Jacku. Mam do Was wielką prośbę. Otóż zrobiłem tutaj na forum swój test i kilka użytkowników zwróciło mi uwagę na trening najbardziej chyba chodzi o ilość serii. Ćwicze każdą partie tylko raz w tygodniu i dlatego chyba tak się przyzwyczaiłem, żeby je zmasakrować na cały tydzień. Ćwicze, już rok bardzo poważnie. Byłbym [...]

[...] to tej 3fazy organizm nie zdarzy przeprowadzic a co za tym idzie nie dojdzie do przyrostu tkanki miesniowej. Moze i fajnie bedziesz spedzal czas na silce ale efekty beda male lub nie bedzie ich wogole. Nie trudno doprowadzic do tzw. przetrenowania, szczegolnie jak ktos jest bardzo ambitny. Powodzenia zycze i maxymalnych efektow z treningu.

Ja też praktykuje drugą wersję, nie da się powiedzieć lepsza czy gorsza trudno tu mówić o jakichś odczuciach

trudno powiedziec. lyzka stolowa (od zupy) to okolo 12g

[...] to akurat możesz zobaczyć jak to jest jak sie zaprezentujesz i co możesz z siebie wykrzesać :-) ja bym do debiutów nie przywiązywała wielkiej wagi, tam tyle przelotnych "gwaizdeczek" jest co to w 3 miechy przykoksuja i zniekaja że oczywiście trudno sie przebić, ale doswiadczenie sie zdobywa na tej co by nie powiedzieć całkiem sporej imprezie

[...] że żeby coś zbudować trzeba mieć bilans dodatni. a niestety, nie jestem naturalnie szczupła i wystarczyło, że wskoczyłam na POZIOM BMR i już spora część bf wróciła. ale trudno, już się pogodziłam, z tym, że nie utrzymam takiej formy. co d ocrossfitu, to sama kiedyś mówiłaś,że ma się nijak do budowania sylwetki, więc zupełnie mnie nie [...]

nie masz, generalizuję temat "masa" a kwestia robienia "masy" jak juz zauważyłam i ty potwierdzasz, ty ni ewiesz co robisz ani od strony treningowej ani od strony dietetycznej, dlatego po twoich rozpiskach trudno sie zorientować OCB :-)

miskę trzymam .... zdarzyo się kilka odstępstw......i to była główna przyczyna nie odzywania się tutaj......(: serio....oglDAłam, ale przyznac się sAMej do błedu.........trudno:(