trudno

W Polsce jest Spartan Challange, ale do niego trudno się dostać bo to zawody między klubami fitness, a Reeboka reklame widziałem póki co. W wakacje też będę próbował, to możemy podjąć rywalizację.

[...] kalkulatora żywnośći) i biegać 3-4 razy w tygodniu, opamiętałem sie po około 3-4 tygodniach. Zacząłem jeść tak jak wcześniej i czytałem czytałem, aż zacząłem jeść tak jak powinienem a przynajmniej się starałem. W trakcie głodówki poleciało 7kg tylko trudno powiedzieć czego. Potem długo nic i przed chorobą przez jakieś 4 miesiące poleciało 5kg.

hmm... trudno powiedzieć, może 1800kcal to faktycznie za mało, ale większości staram się żeby było to niecałe 2000kcal. Czy więcej było by lepsze tego nie wiem, wiem na pewno, że jak dostarczałem około 2600kcal to przybyło mi z 87kg do 90kg w ciągu powiedzmy trzech tygodni jak dobrze pamiętam. Jak będę za bardzo z wagi leciał to troszkę zwiększę [...]

U mnie głównym założeniem jest zejście z fatu. Ile go mam trudno powiedzieć, ale nie dlugo będę wiedział. W związku że zacząłem ćwiczyć na siłowni (to w domu to rozgrzewka była) postanowiłm na tych kaloriach pojechać 2-3 tygodnie i wtedy zrobić weryfikacjie czy ciąć i ewentualnie ile, pewnie skorzystam z twojej rady solaros i weryfikację zrobię po [...]

[...] poszczególnych posiłków). Ogólnie nie wiem jak będzie z treningiem, bo już coś zbierają się czarne chmury nad moją jutrzejszą siłownią, że do niej nie pójdę. Bieganiem też trudno na razie nadrobić bo pogoda nie sprzyja, a nie wykonanie założeń zaczyna mnie denerwować a ja nie chcę się denerwować. [...]

[...] młody byłem i tak sobie pozwoliłem, nie pamiętam tylko, która to była noga, ale wydaje mi się, że prawa). Ogólnie źle nie jest, kiedyś miałem naderwane wiązadła to trudno mi było ponieść nogę na łóżko jak się kładłem spać. Obecnie czuję duży nie komfort w tym kolanie i przy ruchach bocznych dziwny luz, wiec uważam, że nie jest [...]

witam, sam h-drol styknie na 1 cykl? i jak ktos moze to neich rozpisze jak brac..duzo juz stron przeczytalem ale trudno trafic na jakies spojne wypowiedzi...z gory thx

Są zadowoleni z tego, ze w 4 tyg. zrobili 4 kg dobrej masy na jednym srodku... ? Trudno wywnioskować? Twoim zdaniem to mało w 4 tyg. ? Zmieniony przez - marcinwdz w dniu 2008-11-14 21:39:13

[...] co Ci co da ... a ma to byc z zalozenia test ;) sam zarlem niby duzo supli , ale teraz wiem ze to tylko namiastka tego co potrafia wszamac inni wiem wiem ze pisales by o tym nie wspominac , ale trudno sie mowi a zeby nie bylo ze spam sam ;) przedtrenongowy lichy , wywalilbym tego zasranego batonika i zjadl pozadna porcje ryzu oliwy warzy i cyca

[...] padł aparat W zeszłym tyzniu doszło do mnie takie cuuuś: ...pychotka - ale lekko twardawe - tj. czekolada jest twarda troche - a ze teraz jestem kontuzjowany (brak zeba) trudno sie do nich zbarac. strona: http://www.bodybuilding.com/store/iss/oh.html ...+ takie cuuuć coby pomiary były dokładniejsze: strona: [...]

[...] około 800kcal - z oliwa prawie 1000.... Potem suple : ..to woła o pomste do nieba: wiecej sie nie dało Na treningu: 3g leucynki 13g bcaa 12g IZO ..luecynki tylko tyle bo straszne mam kłopoty z nia - zabija kazdy smak - jej posmak jest nie do zniesienia - zawsze mialem kłopot z nia - nie dosc ze trudno soe miesza to jeszcze cma okropny posmak.....

[...] to trening). Ja jakbym miał kupic teraz ten sam zestaw nawet za 30% ceny nie zdecudowalbym się – jedynie jeśli już to JW. W dawce 200-300% . Co do reszty to trudno tez cokolwiek napisac – miałem po kilka porcji każdego (1-3 porcje) wiec żeby cos dokładniej napisac albo poczuc musiałbym brac dłużej ale tak: SUPER PUMP [...]

[...] dawke co by mi nie zostalo po 4-6 kapsów) -od grugnia (chyba ) byłem off - czysty jak łza - nigdy nie mierze klatki czy barków przed i po - nie wiem jak a zreszta trudno jest nie oszukac - cwiczenia dobieralem pod siebie (inne niz standard) i w sumie tez pod najsłabsze punkty - klata prior Nogi mialem tez słabe ale wiem ze moge je [...]

[...] %-) rozumiem - mnie też było bardzo ciężko się przekonać do nie wliczania warzyw - jak człowiek cały czas miał przekonanie, że węgle to zło i od nich się tyje, potem trudno się przestawić na takie całkiem beztroskie podejście, ale przyjdzie czas na wszystko ;-) czy masz jakąś ogarniętą osobę w pobliżu, która mogłaby pomóc Ci z techniką [...]

Ginekolog słabo się kojarzy, a jak sobie dowalisz odpowiedni ciężar to jeszcze dochodzą odgłosy jak z sali porodowej %-) Ale fantastycznie działa na przywodziciele i odwodziciele...trudno, że się chusteczkowo wygląda w trakcie ćwiczenia ;-) Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-09-17 09:36:07

spowiedź dzisiejsza ... mówi się trudno /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da60bbaae4a64522a9399c7b67ee51d0.jpg Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-11 21:15:15

Dobra, pójdzie dzisiaj taki mix po treningu. Najwyżej noc w sraczu spędzę. Trudno się mówi. Długo to trzyma? Bo jutro od południa chciałem ładować już. Żeby to nie przelatywało przeze mnie.

Zaraz cisne, trudno sie mowi ;) raz sie zyje!

jak uda mi się wyżylić . Jak nie to trudno . Myśle że prędzej sie przyzwyczai i będzie bez protestów większych

Fajnie macie, że jest dostęp do takich imprez. Niestety w Irlandii trudno o takie a już na pewno w tym czasie. Kolejna sprawa to brak drzew i w sumie poza pasmem gór w Kerry zbocza to trawa i torfowiska z powodu braku drzew. Niezależnie od tego czy nigdy ich tam nie było czy jak powiadają Angole wycięli podczas 800 lat okupacji Irlandii - taka [...]