trudno

Sobotą jestem podjarany... PacMan i DAVID HAYE,którego nie lubię dlatego tak miło mi się ogląda jego walki... Co do Sosna vs Dimitrenko te dwa style gwarantują emocje...Trudno mi się wypowiadać o Albercie,bo Vicio może mieć taki styl walki,że nie pasował mu ruchliwy Albert lub klepie bokserów nie ztopu 10 rund i z Topu 10 rund... Jeżeli Albercik [...]

Pewnie macie rację z ta postawą, tylko mi samej się trudno do tego przyznać ;] Udało mi się zrzucić to co robiłam przez 0,5 roku do 'obrazka' :) mam nadzieję że będzie czytelne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f775ab02fc52433083423428b2bcd55b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26af23513a574a48bafe13e899bc0f82.jpg [...]

kurka, ciężko będzie. Właśnie robię omleta na jutro bez owsianych :( taki marny ten placek. Ciężko będzie bo w pracy trudno mi będzie dojeść warzywami.

sweter z cyklami kreayynowymi radze uwazac w okresie wioennym i jesiennym, gdy mozna łatwo zlapac infekcje. Kreatyna obniza odpornosc organizmu wiec wtedy o zlapanie jakiejs choroby wirusowej nie trudno, jezeli w takim czasie chcesz cykl to warto sie wspomooc witaminą C i glutaminą by zwiekszyc odpornosc organizmu

Lepszy rydz niż nic trudno ,byleby Leo nie zwolnili. Stare wygi kończą już karierę czas na młodych . Moim zdaniem zasadniczy problem leży w naszej lidze i w szkoleniu młodych. Holendrzy od zawsze mieli swoje szkółki my oprócz świetnych bramkarzy musimy zacząć szlifować napastników ,pomocników ,obrońców. Poukładać ten cały burdel ,bo na euro2012 [...]

[...] Ale nie o to mi chodzi ,mam nadzieję ,że Podolski ,który jest lekko kontuzjowany nie zagra na 100% albo go będą faulować Austriacy i będzie im to uchodzić płazem bo Szwajcaria już się z Euro pożegnała. Trzeba walczyć a nie płakać nad rozlanym mlekiem i wieszać sędziego ,zrobił błąd jest człowiekiem ,trudno . Za 4 lata nam będą sprzyjać ściany.

[...] -Wioslowanie nachwytem 4 serie 12x30kg -uginanie ze sztanga 10kg+sztanga 10-8-6 tutaj zero mocy -szrugsy 12x60kg - 12x70kg - 10x70kg Martwy fajnie w plecach poczułem a potem straszny zjazd no ale trudno. Mam teraz cięzki okres w domu ciagle spiny ale juz w pazdzierniku wracam do warszawy tam bede sam wiec mam nadzieje ze bedzie lepiej ;-)

[...] Clamsehell Między seriami Pull up'y 4/4/3/3 Ogólnie niepodobają mi się teraz treningi bo robimy na bardzo małym ciężarze, bo coach się uparł, że ma być falowanie. Nie rozumiem jaki sens ma robienie 5x3 na ciężarze z którym mogę zrobić 12 powtórzeń, ale trudno robie co każe. TGU fajnie zakroki też przyjemnie jutro ciąg dalszy :D Pozdrawiam

[...] - widać układ nerwowy się dogrzał. Na drążku starałem się podciągać w miarę dynamicznie w górę (chociaż pewnie tego nie widać). Pompki kiepsko - łopatki uciekały i przez to trudno o przećwiczenie klatki :( . Australijki fajnie dopompowały plecy i bicka, a na skakance progres jest z tygodnia na tydzień. Pomału zaczynam rozumieć co Kuba miał [...]

[...] hantle pozwalają fajnie rozciągnąć piersiowy, a rozciaganie ekscentryczne podobno jest najskuteczniejsze. Jeszcze troche i skończę robiąc rozpiętki ;-) - kiedyś zupełnie gardziłęm tym ćwiczeniem uznając je za głupią izolacje ale z czasem zaczynam dostrzegać jego walory - jako profilaktyka przykurczy o które nie trudno przy siedzacym trybie życia

[...] było super. Od rana dobry humor, wyspany, czasem cieszyłem się, że już kolejny dzień. Wczoraj przyjąłem 3 kapsułki, położyłem się i nawet gumy do żucia nie zdążyłem wyciągnąć a już spałem a rano cała koszulka obklejona gumą, sen wydawał się bardzo długi - tyle różnych motywów mi się śniło, że trudno to zliczyć a wyspany dawno aż tak nie byłem ;)

[...] po 18-20 lat nabierają masy szybciej niż 15-16 latki Np. mój kolega bez diety dobrze rośnie ćwiczy 2 lata teoretycznie mogą bo proces rozwoju zwalnia w okresie ok 20 roku życia ale tutaj zmiennych jest bardzo dużo i trudno tak na prawdę ocenić dlaczego rośnie. Może je wystarczająco dużo aby zapewnić odpowiednią ilość składników odżywczych

renea widzisz trudno określić niewidzac planu bo jak sam już dostrzegasz każdy element wpływa na siebie w wiekszym lub mniejszym stopniu tworząc całość albo daje pozytywny efekt lub nie . więc jeśli chcesz sensownej odpowiedzi wklej na szybkości plan i naniesie sie poprawki.

Mam pytanie, w splicie od ilu % CM rozpoczyna się cykl treningowy? trudno jednoznacznie określić od jakiego ciężaru powinieneś zacząć, kończ pierwsze treningi na 80% swoich maksów tak żebyś miał pole manewru do dokładania w kolejnych treningach, jednocześnie tak zaplanuj swój mikrocykl żeby na jego końcu spróbować pobić maksy z wcześniejszego [...]

oskar1994 Jaki Twój cel? To do mnie???? masa Jak najbardziej. Podaj trening, bo tak to trudno oceniać

Ćwiczę treningiem traktora fbw 15 powtórzeń, nie dałem rady dzisiaj iść na trening. Czy mogę zrobić jutro i w sobotę? Dwa dni pod rząd jednorazowo tak? przy fbw powinien być dzień przerwy, bo miesnie sie nie zregeneruja. Albo olej i idź pojutrze, trudno, albo idź jutro, niedziela, wtorek, czwartek... i już wyrównałeś :)

Mam pytanie dotyczące dipsów na klatkę, mam zamiar spróbować ich w następnym planie, robiłem pojedyncze próby i pojawia się pewien problem uciekają mi barki w pozycję "szrugsa", jakoś to mi się udaje częsciowo zatrzymać i ściągnąć łopatki, ale mimo to coś się w barkach napręża i juz po jednym dipsie czuć trochę barki przez jakiś czas. Próbować [...]

Mam pytanie , które nie należy do tego działu. Chcę sie dowiedzieć czy jestem mezo czy endomorfikiem . Nie mogę to wyjaśnić, może ktoś lepiej to ogarnia. Dodam, że nawet jak 3 x w tygodniu chodziłem na treningi piłki nożnej i dodatkowo treningi siłowni to i tak byłem z tych co mieli kawał tłuszczu i taką masywniejszą budową. Ektomorfik odpada od [...]

Mam pytanie , które nie należy do tego działu. Chcę sie dowiedzieć czy jestem mezo czy endomorfikiem . Nie mogę to wyjaśnić, może ktoś lepiej to ogarnia. Dodam, że nawet jak 3 x w tygodniu chodziłem na treningi piłki nożnej i dodatkowo treningi siłowni to i tak byłem z tych co mieli kawał tłuszczu i taką masywniejszą budową. Ektomorfik odpada od [...]

crystalex to znaczy ze zamieniasz te cwiczenia co trening kuskus90 a co dzisiaj robiles ?? barki ? jak tak to trudno nic zlego sie nie stanie tylko nie zapomnij ich zrobic przy nast treningu barkow :-) Dzikie Zwierzę pytanie raczej dla fizyka Szczecin sciaganie drazka na wyciagu tylko po co zastepowac nejlepsze cwiczenie poprawiajace szerokosc [...]