trudno

bo stworzyc nowy rewolucyjny stack obecnie trudno zwlaszcza pzy polskiej legislaturze - stad ciagle jedne z najlepszych notowac skladowo ma u mnie Knockout z chelatow powtorze sportowcy bardziej skorzystaja niz przecietni ludzie - i nie mowie tutaj o %tach :D

[...] do pewnych, raczej dużych granic- z treningiem obliczonym nawet na pewien luz, a umieranie zostawmy sobie na czasy gdy taka mozliwość rozwoju się wyczerpie albo bardzo znacznie ograniczy; jednakże trudno tookreślić bez sprawdzania, trzeba więc kombinować, jednak zaczynając od niższego pułapu- no bo inaczej trudno byłoby określić ową granicę...

[...] granic- z treningiem obliczonym nawet na pewien luz, a umieranie zostawmy sobie na czasy gdy taka mozliwość rozwoju się wyczerpie albo bardzo znacznie ograniczy; jednakże trudno tookreślić bez sprawdzania, trzeba więc kombinować, jednak zaczynając od niższego pułapu- no bo inaczej trudno byłoby określić ową granicę... Zgodzę się - szczególnie [...]

Obli, to nie będę liczyć potreningowego wheya i owocu po prostu do bilansu, okej?:-) Przyszedł PMS%-) i to 3 jednocześnie;-) zacznę łykać jeśli znów się jajniki odezwą za ok. 2 tygodnie. wojo, zapraszam:-)) -------------- 5.11 Dzień 6. Dzień IV A. Wyciskanie leżąc na smith’cie (cluster) 3 x 5 x 1; 2 min przerwy; 5 powt. z 10sekundowymi przerwami [...]

[...] szału też nie;-) Wrzucam pomiary - fałdy tak jak pisałam pojszły do góry lekko. Zmniejszę ww do 135g i w zamian dodam tłuszczu, zobaczymy czy coś to da. To jest ten ból że trudno wyczuć kiedy zareagować i coś zmienić, czy to już sianie paniki\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d44da1dd45684a32912d6cd8e42c718c.JPG Porównałam z wymiarami z sierpnia - i [...]

[...] i zapomniałam dopisać@-) - 15.01 kieliszek wódki na imprezie POMIARY: Nie ogarniam ich %-) najchętniej dołożyłabym do miski bo głodno no i chudnę. Za to fałdy jak fałdy - trudno było je złapać. Zostawię taki rozkład jak jest jeszcze przez tydzień, najwyżej dorzucę trochę jedzenia do potreningowego jak mnie będzie ssać. :-) [...]

[...] naciągnęłam - mięsień, ścięgno:-? na początku nie czułam bólu, ale w nocy nie mogłam spać#-P i już drugi dzień przy każdym ruchu mnie mocno rwie - a czym jak czym, ale szyją trudno nie poruszać\-). Rozmasowuję, rozgrzewam to miejsce, jeśli uda mi się dostać do znajomego fizjo to poproszę go o sprawdzenie czy to nic poważnego. Jojczę strasznie [...]

[...] na razie) 1b - w drugiej serii zaczęłam od mocniejszej ręki i słabszą nie dobiłam tylu powtórzeń. W trzeciej zaczęłam już odpowiednio lewą 2a - wejście na step. Bardzo trudno było utrzymać równowagę, nie wyobrażam sobie tego ćwiczenia z ciężarem i póki co będę ćwiczyć na sucho 2b - nie zapisałam tego ćwiczenia, ale zapamiętałam mniej więcej [...]

Kebula, no to trudno, będę dodawać po łyżce do omleta. Bezsmakowy whey rulez%-) 11.06 DNT Bo znów było kijowo. Miska nieliczona - mało zjadłam i po pracy zasnęłam i to by było na tyle;-) 12.06 Rozruch 2. 1. wznosy bioder hip thrust 5x rampa w zakresie 20-10 35/50/60/70/80kg (20/20/19/15/9x) 35/45/55/65/75kg (20/20/18/14/11x) 30/40/50/60/70kg [...]

Joł:-) 14.06 (tutaj trening dzień 1., do uzupełnienia bo nie mam przy sobie wypiski a mam wenę na wpis w dzienniku;-)) Miska: 1 734,8 kcal b: 154,2 g (35,6%) ww: 172,0 g (39,7%) tł: 47,7 g (24,8%) + magnez, euthyrox Miska liczona na oko, w domu jestem i tyle dobra@@-) korzystam, póki mogę jeść takie smakołyki:-)) 15.06 DNT Miska: 1 701,6 kcal b: [...]

Spesziali for Obliques:;-):-) Coś się rodzi, udo było bardzo trudno złapać, ale w lustrze i dotyku robi się twardsze, czasem odkrywam elementy nogi, których wcześniej nie widziałam;-) Mało czasuuu! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5574921b4f8e43b4a2c0842c08742ce5.jpg

Trudno radzić, nie widząc w jaki sposób wykonujesz ćwiczenie, może spróbuj zmniejszyć ciężar i bardziej skupić się na piersiowych, może zwiększ ilość powtórzeń. Radziłbym też zmienić skos dolny na płaską lub skos górny. Na skosie dolnym klatka pracuje dość nietypowo i trudno ją poczuć, chyba, że przy dużych ciężarach i dużej ilości powtórzeń.

meshiash po stronce trudno ocenić sam sie przejdź najlepiej i sprawdź czy ci sie podoba.Trener 4 Dan sukcesy zawodników też jakieś są powinno być wszystko w pożądku ale trudno tak ocenić na odległość.

Coś chyba wysokie temperatury nie wpływaja pozytywnie na Wasze zgłoszenia......albo może nie trenujemy przedramion z zasady....? Trudno powiedzieć.....:) Ale znalazłem sposób by się przekonać ,jak to jest w rzeczywistości.....8-) Coś dla Silnorękich... Na zawody do Sopotu zabieram oryginalne koszulki sfd i artefakt do testowania siły [...]

Dwa dni przerwy potrzebuję.... Jelitówka mnie dopadła :-{ Wymęczyło mnie totalnie, dopiero zwlekłam się z łóżka @-| W tej sytuacji miska dziś jeszcze na zero, ale trudno mi myśleć o jedzeniu... :-{ Macie jakiś patent jak wrócić po takich rewolucjach do jedzenia?

[...] 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg 3a Bieg alpinisty 4 x 40 sek. max z siebie :-D 3b Deska 4 x 60 sek 40s/ 30s/ 30s/ 30s 30s/ 30s/ 30s/ 30s mega trudno się pozbierać po biegu ;-] /SFD/2017/2/19/7df57487be9c4f8d940a800160ade372.jpg Kilka tygodni temu obiecałam sobie, że przestanę robić zaszewki w ulubionych spodniach, [...]

Trudno je nazwać pączkami, ale namiastką są i całkiem dobre: /SFD/2017/2/23/0a4dc353a6424770b64a2a32073c1b13.jpg /SFD/2017/2/23/35c4fc4bd7ae491dba22959155198f33.jpg Kcal, B/W/T /SFD/2017/2/23/a262fab51b7d496bb22579526970a660.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-23 11:00:57

Bazylia opuszczanie bez gumy. Jeśli spadasz to trudno, walcz aż w końcu zaczniesz powoli się opuszczać. Myśl o tym aby plecy aktywować. I robisz tylko opuszczanie, czyli wyskocz sobie do góry i powoli staraj się schodzić w dół

[...] z filmiku, nagram nastepnym razem 5a. RDL na jednej nodze (hantle) 4x10, 0s (r. 2,5kgx2, 2,5kgx2) x 10 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2 prawa noga jest u mnie jakaś słabsza, trudno bylo mi utrzymac równowagę, jakoś poszło, ale zadowolona nie jestem 5b. Face pull (guma) 4x15, 60s guma zaczepiona o drążek, chyba zrozumiałam idee tego ćwiczenia [...]

[...] Monster walk 4x 45s (w zależności od gumy do 60s), 0s ok, guma czarna 2b. Plank + naprzemienne unoszenie wyprostowanej nogi 4x 30s 60s 4x60 sek 4x45sek ciężko dziś szło, trudno było utrzymać mi równowagę, od 50 sek to już walka 3a. Przysiad wykroczny z przeskokiem 4x 15 (na nogę), 0s zmiana na 4x20 do 18 jakoś szło, dwa ostatnie z sekundką [...]