trudno

16.04.2010 Totalnie nic, bo mnie gardło dalej nawalało i kark i jakiś osłabiony byłem. Trochę się pouczyłem, i pospałem. Nawet jeść mi się za bardzo nie chciało więc po szkole 2x wpc + oli, ogór, potem twaróg oliwa i spać. 17.04.2010 W końcu łykałem ostatniego tabsa antybiotyku. Obejrzałem gardło, bo dalej bolało ale, że ropnie sobie poszły to [...]

Rozmowy to tylko na rowerku ;) Ale mnie chodzi o technikę, ja bym nawet nie wiedziała, jak, co, do czego itp. Byłam parę razy, ale zawsze na innej, o pomoc trudno, bo zaraz namawiają na indywidualny tok i sepią o kasę. Bachuś, sorry ;)

[...] obolały i za mało zjadłem przed treningiem Mikrouszkodzenia w prostownikach i tricach bardzo odbiły się na treningu. Powinienem przełożyć trening na dzisiaj ale już trudno :/ Squat 80 95 105 115 125 WL 45 55 65 57 70 x 3 + 2 połowiczne 70 x 2 Pandley Rows 50 60 70 70 70 Unoszenie bokiem 5 x 15p 10 x 10 10 x 10 Uginanie 20 x 15p 25 x 8 30 [...]

[...] pisaliśmy o wysokości podparcia głowy i do tego sie moje wypowiedzi odnosiły. Oprócz tego jeżeli mamy to robić według filmu zamieszczonego przez Mastiego to patrzmy na wszystkich którzy wykonywali to ćwiczenie. Jeżeli Oni robili to dobrze to moje wykonanie nie jest gorsze. Jezeli jest źle to trudno, poprawiał nie będę, jakoś odeszła mi ochota.

Jemu to trudno byłoby się w chowanego bawić :) oki nie spamuję już tutaj

chyba nie jest aktualne.. specjalnie opuszcza AC, żeby przygotować się na maxa na Mr O. trudno podejrzewać, żeby trzymał teraz taką formę.

[...] chciałbym zrzucić zbędną tkankę tłuszczową z dolnych okolic brzucha, ten pas będzie miał jakiś pozytywny wpływ na moje zmagania? Ogólnie piszą że skutecznie spala tkankę tłuszczową i kształtuje mięśnie brzucha, ale trudno mi w to wierzyć żeby takie "cudo" było dostępne w tak niskiej cenie. Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2012-01-06 23:11:18

[...] tkankę tłuszczową z dolnych okolic brzucha, ten pas będzie miał jakiś pozytywny wpływ na moje zmagania? Ogólnie piszą że skutecznie spala tkankę tłuszczową i kształtuje mięśnie brzucha, ale trudno mi w to wierzyć żeby takie "cudo" było dostępne w tak niskiej cenie. Kolego jak masz za duzo kasy to kup sobie BCAA wiecej te pasy to sciema pozdr

kai dobry ziomek lubie go mam nadzieje ze na Mr.Olimpia dobrze sie zaprezentuje i moze wygra albo chociaz zajmie ze 2 miejsce , szkoda ze nie startuje na Arnold Classic a tym roku no ale trudno pzdr

Trening 13.06.2012 - NOGI http://www.youtube.com/watch?v=qeWTsbkw57E&feature=relmfu Regeneracja: SEN 0:40-6:45 Trening: 1.Przysiady 4serie - 12powt./11/10/15 43kg/53/53/58 2.Nożyce 4serie 12powt./11/10/15 8kg/10/11,5/13 3.MCNPN 4serie 12powt./11/10/16 40kg/45/45/55 4.Prostowanie nóg na maszynie 4serie12powt./11/16/16 6sztabek/6/7/8 5.Łydki [...]

Hehe te ostatnie cwiczenia w ABS II z poczatku naprawde sa trudne :D Te co ruszasz nogami i brzuchem trudno to zsynchronizowac. Na rozpietki dobrymi ciezarami machasz, mam pytanie wlasnie co do tego cwiczonka ;d pod koniec ruchu zginasz lapy troche w lokciach ?

szkoda wlasnei ze to tyle zachodu i nie można gdzies u nas dostać no trudno cos poszukam ale pewnie nie znajde... fajna kurtke widziałem z GASP ale drogo kurde 800 zl prawie i się wacham trochę masakra taka cena nie wie mczy warto...

W ostatnim wywiadzie dla RXMuscle Jay Cutler wspominał o tym, że Kai mógłby wygrać Olympie gdyby zaprezentował podobną formę jak w 2009. Patrząc na te filmiki trudno się nie zgodzić. Talia dużo lepsza niż obecnie, ostrzejszy... (oba filmiki już były, ale warto przypomnieć jak Kai powinien wyglądać jeśli marzy o wygraniu Mr O) [...]

[...] gruba przesada. Dwóch amerykańskich gigantów Dallas i Compton-marne szanse ,że się zakwalifikują,Klancir też chyba odpuścił. Ramy może jeszcze zawalczy o wyższą pozycję-ale trudno powiedzieć co zaprezentuje. Osladil jeszcze z nowości w tymzestawieniu-ale za wiele sędziowie mu nie zaoferują,podobnie z Nathanem. A -jeszcze Brandon Curry- też wg [...]

[...] Wspięcia na maszynie 3x 12-15x Zaraz po treningu w domu: HIIT + brzuch Wrażenia: Dzisiaj trening udany i to nawet bardzo - choc jak zawsze w niedziele na styk wszystko to kolejnym błedem było położenie sie spać po sniadaniu - w sumie posiedziałem na necia do 10.45 (wstałem przed 9) to jedenk poszedłem spac na 1h - potem trudno było wstac........

nie jestes pierwszy który narzeka na White Blood ale cóź.. co do testu to biorąć pod uwage tą chorobe po wymiarach jest niezle bo na fotkach trudno różnice dostrzec.. mi jakoś motyl przodem sie nie widzi nie wiem czemu.Ogólnie jest dobrze.. jak będziesz miał chwilke odpowiedz na moje pytanie nad twoim podsuwaniem pozdro

dzie jedzenie znowu srednio, strasznie trudno mi idealnie wpasowac sie w te proporcje bieganie za to niezle - przy drugim kilometrze pierwszy kryzys, potem moglam juz biec i biec :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4a62aa7fef54bfa888dd2ba1236f268.png

[...] juz na 2 dzien bo taka jest potliwosc, a prace mam siedzaca. O ostrych treningach zapomnij, cisnienie ci czaszke rozj...e, a moze to bylo przez temperature wyzsza, w sumie trudno powiedziec bo nic takiego nie przezylem jeszcze. Artykol o DNP na sfd ten do ktorego link ci dal ktos tam jest warty poczytania. Z tym ckd przed cyklem nie chcialo mi [...]

Trudno obstawiać walkę Overeema z Blaydesem bo jak dla mnie to ona może pójść w dwie strony, ale liczę, że Overeem pokusi się o jakieś efektowne KO. Jeśli Blaydes pierwszy go trafi albo obali, to może być ciężko bo może go zależeć. Lepiej dla Overeema, żeby szybko skończył tę walkę.

Witaj industrial. Uwzględnij poprawki Helssinga w planie. Jak nie możesz robić siadów to trudno. Może dodaj prostowanie nóg na maszynie zamiast tego.