Dlaczego czas uczty krótszy niż 8h jest zły? Tak myślałem, że nie będę już mógł ćwiczyć nóg w szkole... no ale trudno {:-( . Coś więcej o mnie : 1)Staż: wrzesień 2012 - czerwiec 2013 bez diety ćwiczenia , wrzesień 2013- do dziś z dietą. 2)Chcę zrobić redukcję ponieważ niby mało ważę( 90kg przy 190cm wzrostu), ale dieta na początku byłą zła i [...]
[...] a nie fajterem." Rzeczywiscie, ciezko tu przeoczyc jasnosc Twojej wypowiedzi.Ale na kursie czytania dla nawiedzonych oszolomow nie mielismy Twoich tekstow, stad tak trudno sie tej jasnosci dopatrzec... I bardzo sie ciesze, wiedzac ,ze jestes takim fachowcem od szkolenia i treningu. Zawsze twierdzilem, ze wyksztalcenie trenera to [...]
[...] Zalaczam obrazek, by zobrazowac. Wiec trenowalem 3 dni pod rzad, nastepnie nastepowal brak treningu, po braku treningu nastepowaly znowu te 3 pod rzad itd. Na koksie trudno sie przetrenowac! Brzuch to miesien -- ja go cwiczylem. Tyle, ze mam do tego inne podejscie, tylko nie pytaj blagam jakie!!! Anyway, 6tki weidera nie rob bo w tym [...]
Teraz widze ze co niektorzy sie znaja na temat cyklow! Musze powiedziec ze efekty szokuja mnie z dnia na dzien... Po powrocie do szkoly po feriach wszyscy powiedzieli ze spuchlem jak idiota i ze na bank sie koksowalem! nie chcialem zeby pol szkoly wiedzialo bo sami wiecie jacy sa zakompleksieni swoim wygladem liscie! Ale trodno! zaczynalem z 63kg [...]
Bo nie jesteś Brucem Lee, poza tym, przeczy się to z twoim celem bo na tym masy się nie da zrobić przy takiej aktywności, więc jak już wyżej pisałem dzial Odżywianie i lektura postów podwieszonych, wiele ci to wyjaśni, tam też pytaj o dietę. Dalej nie podałeś nic o sobie więc trudno cokolwiek innego doradzić.
To nic - trudno - nie przejmuj się takie życie. Mi też to się nie raz zdarzyło...choroba właśnie jest najgorsza...ale wszystko jest do odrobienia! Teraz napewno bedzie Ci łatwiej zdobyc te kilogramy które straciłeś-niż miałbyś je od samego początku zdobywać. Pamiętaj że część tych "kilogramów" to woda którą straciłeś przy chorobie także [...]
[...] róbmy sobie jaja. Sklad ma uczciwy bez żadnych cukrów i różnych świństw Płatki owsiane smakowe co sądzicie ? są gotowe firmy Kupiec np które zalewa sie wodą. W smaku są ok, trudno zresztą od owsianki wymagać aby pieściły kubki smakowe. Nie jest to posiłek strongmana bo to dzieci jedzą :) ale jak sie chce coś słodkiego to jak sie dwie opyli to [...]
[...] ciezarowcy przed treniniem przysiadow? trwa to 30 minut i sa cali zlani potem a ich oddech jest wyraznie przyspieszony. czyli ta rozrzewka jest naprawde mocna . technike trudno jest ocenic jesli sie samemu nhie robilo mocnych przysiadow i nie doznalko kontuzji. ciezako mowic o technice jesli nie widzimy wykonania. 9w treninu dalem art [...]
grecja217 wypełnienie całej ankiety , zajmuje 1-2minuty, tak trudno ją całą wypełnić. Nie wiemy jak wygląda dieta,zainteresowanego jakie ma wyniki siłowe , z ankietą o wiele precyzyjniej można doradzić,, a nie dać mechanicznie rozpiskę , byle soga załapać , nie o to chodzi na naszym forum.
[...] przesiąść się na wolny ciężar i ostrożnie próbować, uczyć się techniki, porównuj czy jest różnica jeśli chodzi o ów ból czy jakikolwiek dyskomfort podczas czy po wykonywaniu- ogólnie trudno tak odnieść się do tego co piszesz, choć najprawdopodobniej winą jest to o czym napisano powyżej Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-11-04 20:37:13
trudno powiedziec czy masz coś dołożyc do diety jak nie znamy twojej diety edytuj posty co do redukcji, zrób ja jak bedziesz uważał że za bardzo cie zalało ;-) Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-10-01 23:33:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] około 75kg Staż treningowy: To skaplikowane xD a tak na serio, to możemy uznać, że brak. Obwód pasa: 94,5 cm Obwód klaty: czego? ;) Około 95cm Obwód uda: 60 cm Choroby, uczulenia: trudno powiedzieć co to jest, bo lekarz nie raczył stwierdzić, ale silne swędzenie podczas wysiłku fizycznego - zwykle skóra głowy, korpus, uda, czasem twarz i ręce.
[...] i za jakiś czas zanowu wchodzisz. Po wyjściu jak będziesz biegał to się nie zagrzejesz, jak jeszcze mokry będziesz 4 po co jak i tak nic nie widać, poza tym pamietaj w wodzie mogą pływać kawałki lodu, o uszkodzenie nie trudno. Co do drugiego punktu to chodziło mi o zanurzenie calym ciałem pod wodą, ile czasu? Tyle na ile mi starczy powietrza?
http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html napisz cos wiecej o sobie, bo w ciemno troche trudno cos konkretnego dorzucic, mozna pomyslec np o DAA
[...] mialyby zalegac w jelitach i oddzialywac niekorzystnie na caly organizm. Jesli chodzi o uzupelnianie diety, to chyba bardziej sie nadaje gainer(oczywiscie dla osob ktorym trudno nabierac masy) Robiac mix z carbo i izolatu z podobna iloscia skladnikow energetycznych wyeniesie ok 40zl za 1000g 1000g gainera to 43zl (przy wiekszysch ilosciach [...]
trudno znaleźć zamiennik soli, bo inne produkty które są slone, również mają ją w składzie. poza tym sól jest niezbedna organizmowi, wiec zamiast całkowicie z niej rezygnować, zmniejsz jej spożycie. co do przypraw/ziól to już kwestia indywidualnych upodobań
na jednoczesny wzrost masy miesniuowej z redukcją tkanki tl? raczej będzie trudno pogodzic wrzuc dietę, wypelnij ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t439863.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-19 21:13:58
Moze byc na pierszy raz??
