[...] przygłupa o ktorym ty piszesz. Jezeli dla ciebie ktos wielki musi być głupi, nic nie poradze na to. Chodzi mi o to, żeby gosc sie zapytal kogos kto ma o tym pojęcie a nie ludzi którzy jedyne sterydy jakie w życiu widzieli to z dzialu doping zdjęcia. Jezeli nie rozumienie o co chodzi trudno. Zmieniony przez - sewww w dniu 2013-03-30 17:05:45
Trudno coś sensownego doradzić bo plan jest po prostu słaby. Nie trenujesz nóg to już dyskwalifikuje Twój plan z kategorii dobrego planu treningowego. Jednak poza tym, że nie trenujesz nóg to plan jest słaby pod kątem doboru ćwiczeń. Wykonujesz mało ćwiczeń podstawowych, a masz tak sporo ćwiczeń izolowanych, które u osoby zupełnie początkującej [...]
Jestes za młody na siłownie, tak trudno to zrozumiec? I to jak daleko rzucasz zalezy od wybicia z nog:) Gdy byłem w twoim wieki by lepiej mi sie rzucało robiłem pompki, troche pomogło.
[...] całą pewnością, 22’latkowi jeszcze bardziej niż na pieniądzach zależy na statusie absolutnego numeru jeden w zespole. O to na pewno poprosił on szefostwo Ducati, i trudno się spodziewać, że takiego zapewnienia nie otrzymał...Podobno sprawa opuszczenia przez Casey’a Stonera, którego próżno było wypatrywać na torze podczas GP [...]
Piaggio Group ogłosiło, iż Aprilia rezygnuje z dostarczania motocykli dla klasy Moto2 w przyszłym sezonie. Oznacza to, iż motocykle tego producenta zobaczymy jedynie w najmniejszej klasie. Głównym powodem, jaki podał producent jest wymagane użycie silnika Hondy, jednak reguła ta została wydana już w maju tego roku, więc co najmniej dziwnym jest [...]
To nie wiedzialem ze to jakas kupaale trudno juz kupiel,smakuje mi kokos wkrajam sobie do tego banana i miksuje i jest puszny szejk.No ale nie wiedzialem ze ejst jak jest z ta firma ze tak powiem.Pozdro
[...] przełamać zastoju ale zastoju jeszcze nie miałeś i jak wiesz co robić mieć nie będziesz. ot co odzywki są po to by wyciskać siano z kieszeni początkujących bigorektyków jak czytam opowieści początkujących bywalców siłowni o zakupach to mi sie uśmiech ciśnie od tego duży nie będziesz, ale to trudno zrozumieć w dobie reklamy i parcia rynku. zdr
kreatyna i beta alanina poza tym bez ankiety trudno doradzac Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 72kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Tylko w-f w szkole.(piłka,siatka itp.) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia.Ławeczka [...]
mozesz spokojnie sie nie bac o to, plecy to duza grupa i trudno zrobic na niej zawkasy, moze twój organizm tak szybko sie regeneruje ze ich nie czujesz. Jeżeli jestes przetrenowany często objawem jest niechęć do treningów i zmęczenie Życie jest za krótkie by być małym.....
Nani20 a chleb pełnoziarnisty żytni moze byc ? bo bez chleba trudno jesc :P mam jeszcze jedno pytanie a mianowicie : przed treningiem : 100g mięsa, 100 g ryżu/kaszy/makaronu, 10 g oliwy oliwy dodajecie do np sałaty ? czy normalnie pijecie ?
Tak zgadza się klatka odstaję i trudno ją ruszyć ;/ Nogi ćwiczę, ale nie ma się jeszcze czym chwalić ;) Jeśli chodzi o wyniki siłowe to nigdy nie przykładałem do tego dużej wagi, staram się trenować dobrze technicznie Płaska. 110 poszło Mc 140 rekreacyjnie Siad 1.. Zdjęcia wrzucę jak dorwę aparat i znajdę trochę czasu
Dieta ulozona mniejwiecej wedlug tych zalecen. Nie mam problemu z zadnym skladnikiem pokarmowym. Nie daje rady pokryc zapotrzebowania z diety, głownie z białkiem najcięzej. Nadwyzke kaloryczną trudno mi ocenic niestety..
Trudno nie znaleźć stadionu wisły idąc przez reymonta Wchodzisz do tego drugiego budynku, na miejscu Cię pokierują. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-02-17 23:15:43
"odczekam 3 poniewaz niechce stracic tych kg ktore nabyłem po kretce a z masa u mnie trudno." nie chcesz stracic, to zadbdaj o odpowiednie kalorie; to one boodooje miesnie, a nie sama kreatyna (moowiac skrootowo)
Ciezka sprawa jak dla mnie, trudno to tak dograc zeby byl czas na jedzenie. Możesz jeść i 2 czy 3 posiłki dziennie-bylebyś zjadł wszystko co zaplanowane w diecie