[...] nie ma tyłka, bo nie widziałam jeszcze takiej. A tak na serio to masz taki gen, że powinnaś bardzo łatwo wypracować płaski brzuch, może nawet piękny sześciopak, ale raczej trudno będzie o szczupłe nogi, bo widać, że tam tłuszcz najchętniej się odkłada. Mam podobnie, tylko ja dodatkowo jestem nieszczęśliwą posiadaczką tzw. hip dips, czego u [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5351 Data: 2021-10-04 16:15:08 Liczba szacunów: 0
Trudno powiedziec, tak naprawde. Podobno w przypadku mezczyzn ten na mybodycomp.com daje zblizone wyniki do pomiaru kalipersami. Natomiast generalnie do nominalnego wyniku na jakimkolwiek urzadzeniu nie mozna sie przywiazywac, bo wazne jest co sie z tym robi i w ktora strone ida zmiany, a nie konkretnie ile %BF masz danego dnia. Dzisiejszy pomiar [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-13 12:37:52 Liczba szacunów: 0
Wiec oddech i napiecie miesniowe nalezy zaliczyc raczej do techniki wykonywania cwiczen rozumiem a nie sa to czynniki bezposrednio wplywajace na sile chodz trudno sie nie zgodzic chyba ze to nie zwykle wazne ? To czego mi brakuje w opisach cwiczen, atlasach itd. to osobno rozpisanego oddechu przy wykonywaniu danego cwiczenia: raz jest opisane a [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 14914 Data: 2012-02-16 21:49:46 Liczba szacunów: 0
[...] tych osób akurat cwiczy kulturystykę..." I tu sie zgadzam!Nie myślałeś,że sądzę iż co drugi z nas ma innego bica?! I skoro takich przypadków jest mało to w tym momencie trudno sie nie zgodzić z tym co pisze Michaił, że genetyka owszem ale najwięcej problemów z tym mięśniem przysparzamy sobie sami! No i doszliśmy do tego, że są dwie przyczyny [...]
Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-22 13:43:37 Liczba szacunów: 0
Rzeczywiście, Lesukov jakoś taki mały na ostatnim foto %-) Jednak koleś trochę wyżej (kto to?) w niebieskich slipkach - super nogi! Będę śledził, na razie trudno cokolwiek obstawiać. Żałuję, że nie ma Roberta. Wiadomo co z jego Olimpią?
Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 12374 Data: 2013-08-31 00:01:48 Liczba szacunów: 0
Drazekm - skos jest tu bardzo istotny,66% tych jest na skosie. Trudno to czymś innym zastąpić. Ale wystarczy zwykla deska o długości ok 1m albo 1,5 m i bez problemu się to nada. Ja kiedyś z deski do prasowania korzystałem ale w końcu się zgięła ;) Czyli mamy dwóch chętnych testerów 1 Rutkowski 2. Ojan Czekamy na kolejnych I jak zwykle Chuck [...]
Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 14409 Data: 2021-01-15 20:18:33 Liczba szacunów: 2
Drazekm - skos jest tu bardzo istotny,66% tych jest na skosie. Trudno to czymś innym zastąpić. Ale wystarczy zwykla deska o długości ok 1m albo 1,5 m i bez problemu się to nada. Ja kiedyś z deski do prasowania korzystałem ale w końcu się zgięła ;) Dzięki za odpowiedź, może innym razem.
Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 14409 Data: 2021-01-15 22:13:20 Liczba szacunów: 0
Yhym... no ok, masz rację-może być trudno z dietą ale zawsze mogę wrzucić ganier i białko do niej. A co do przetrenowania? Siłka + JJ.... silka 3x na tydz + JJ 2-3x na tydz... no i jeszcze chcialem ABSa zaczac... Jak myślicie probowac 2 rzeczy na raz, czy moze najpierw dopakowac pare kg mięsnia na silce a potem wrocic do SW, czy obydwa na raz da [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2009-02-22 13:11:06 Liczba szacunów: 0
Może i za dużo ale sporo czasu miałem na siłce i się nudziłem a przy okazji musiałem się na czymś wyładować:] lepiej na sztandze niż na "koksach":D wiadomo połowa sukcesu to micha ale trudno czasami trzymać jak są takie smakołyki hehe )
Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3871 Data: 2011-06-22 21:17:47 Liczba szacunów: 0
u mnie wyszło 70 cm :( i jakoś trudno będzie nabić 80-90cm. teraz jak to mierzyłem: *stoje i wyciągam reke , zaznaczam miejsce - 240cm *teraz bez zadnego nabiegu czy nawet dostawienia stop wybijam sie i dotykam jak najwyzej reka - 310cm *odejmuje drugie od pierwszego i wychodzi 70cm tak wszyscy mierzyli? a może ludzie myśleli że z naskoku po [...]
Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-03-20 20:59:58 Liczba szacunów: 0
[...] ćwiczeniem na poprawe jumpa, a cięzarowcy są w tym specjalistami to oczywiste jest ze skaczą z miejsca koło 100 cm. I jeśli gość nie jest koszykarzem/siatkarzem to tak trudno stanąć prosto wybić się na maxa i ro*** system? Mnie po prostu śmieszy fakt, tych "ciezkich" treningów (pewnie air alert, sd3) i od razu skacze 100 cm bez [...]
Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-08 16:56:18 Liczba szacunów: 0
[...] wpłynęło na to, że masz OK klatke piersiową i brzuch? Stawiam na regularny basen i aeroby, ale może coś sam jeszcze dopowiesz? :) Pytam dlatego, że zrzucić kg nie jest trudno, ale żeby nie mieć obwisłych cycków i skóry na brzuchu po byłym "bębenku", to już trzeba się trochę narobić :) No i nie będę oryginalny, gratuluję, bo sam po [...]
Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-27 01:07:52 Liczba szacunów: 0
[...] powiedzieć.w torii każdy w MMA wie jaki jest przepis na pokonanie Caina. jednak nie ma nikogo kto byłby w stanie mu dorównać poziomem wydolności,plus Cain WCIĄŻ się rozwija. trudno uwierzyć by Werdum w swoim wieku był w ogóle w stanie wyrobić sobie cardio na poziomie Velasqueza. nie chodzi mi o to,że to nie możliwe, ale musiałby już teraz mieć [...]
Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 18095 Data: 2014-05-11 13:13:58 Liczba szacunów: 0
Witam no cóż jak nie możesz to trudno można poszukac alternatywnych ćwiczeń choć mc i przysiady daja dobre efekty, a nie odpowiedziałeś mi na temat nitro masa.
Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 16674 Data: 2007-03-01 18:59:15 Liczba szacunów: 0
Cóz trudno, właściwie to nie moge sie zdecydować. Znając własne mozliwosći to redukcja tkanki tluszcz.powinna pojsc dośc gładko ,ale np tesknie za 30 cm w obwodzie ramienia... w zasadzie co prawie nie mozliwe to np obowody gornych cześci ciala mogly by trochę złapac masy przy czym jednoczesnie zgubic ten niewielki nadmiar z dolnych. CZyli jak [...]
Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 8878 Data: 2003-01-15 19:20:59 Liczba szacunów: 0
[...] się po cyklu, jak będziesz w oczach tracił to co wypracowałeś. Chociaż te Twoje efekty to i tak pewnie nie jest nawet 30% tego co mógłbyś osiągnąć na takim zestawie z właściwą dietą. Zatem trudno się czasem dziwić takim a nie innym odpowiedziom ludzi, którzy są tu po kilka lat i czytają wypowiedź tysięcznego, dwu czy pięciotysięcznego ignoranta.
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8388 Data: 2013-05-20 10:51:44 Liczba szacunów: 0
[...] jest to sztuka walki polączona z tańcem, ale w praktyce to raczej nie obronisz się tym, chodź jest bardzo efektowne, ale nie efektywne. Jeżeli checesz coś więcej to poszukaj w necie jest pełno iformacji na jej temat i o jakąś sekcje też nie trudno ... pozdrawiam - "Przeniewiercą jest, kto porzuca towarzyszy, gdy ciemności zastępują drogę."
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 19776 Data: 2002-04-10 19:25:50 Liczba szacunów: 0