trudno

[...] Teraz jak juz nie jest tak goraca chce zaaplikowac TCM i SP80 i pytanie jest takie czy dobrze mysle jak barac ?? Stala suplemaentacja Tauryna i ZMA, glukoza po treningu(trudno to zaliczyc jak suplement ale glikogen trzba uzupelnic ) Dni Treningowe Rano na czczo: tauryna + 4cap TCm Miedzy posilkami sp80 w zaleznosci od bialnasu dziennego [...]

[...] prawda wiecej jezdze po asfalcie ale sporadycznie jakies male skoki musialby wytrzymac. Poza tym problemem jest wzrost mam troszke ponad 190cm i moge jeszcze urosnac wiec trudno rame znalezc. Jak narazie rozgladalem sie za crossem i wypatrzylem rowerek http://www.kellys-bicycles.com/index.php?module=catalog&cPath=1_189_196&pID=11768 ale moze [...]

[...] mam nienormowane godziny pracy, zazwyczaj wracam do domu koło 18stej lub później (wstając o 5-6 rano), chce zrobić się "miśkowaty" a nie tłusty, ale z racji pracy bardzo trudno u mnie z dietą (przynajmniej takie mam wrażenie). Jestem serwisantem/ monterem i nigdy nie wiem przychodząc do pracy o której skończe ani gdzie jadę. Chodzę regularnie [...]

[...] 1,8kg w 4 tyg. Zależy mi wadze ok.71kg. Noi teraz bym prosił o skomentowanie tego lub o jakieś podpowiedzi z waszej strony ;) Już oczywiście wiem, że kreatyne zacząłem brać za wcześnie no ale już trudno na błędach człowiek się uczy i tak dopiero zaczynam swą długą przygodę z ciężarami :> Zmieniony przez - ferginio55 w dniu 2012-03-11 14:45:27

Witam wszystkich ;) Chciałbym Was zapytać w kwestii gainerów w szczególności o stosunek jakości do ceny. Przejrzałem wiele tematów na forum dotyczących owych suplementów i trudno wybrać jakieś topowe ^^ (być może pomoże to innym przy zakupie geinerów). Ważna oczywiście jest jakość białka i węglowodanów stosowana w produktach. Pomocne zapewne [...]

[...] uginanie ramion ze sztangą podchwytem 6-8 powt. TRICEPSY wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 6-8 powt. PONIEDZIAŁEK, ŚRODA - zestaw A WTOREK, CZWARTEK - zestaw B PS. Wiem, ze brakuje brzucha i łydek, ale nie mam warunków na siłce do tych ćwiczeń (jest to w piwnicy, a trudno o to, żeby w tym syfie na podłodze sterczeć).

[...] rozciągniecia, ale tez przykurczu. Np. front kicki bez problemu mogę wykonać nawet na głowę lub kopnięcia opadające. Problem jest już nawet przy middle kickach, gdzie trudno mi jest skręcić nogę i skręcić się biodrem. Czuje jakby blokadę.. Pamiętam jak byłem trochę młodszy, to miałem wykryte jakieś przykurcze, ale nie pamiętam dokładnie [...]

[...] dziennie po jednej tabletce w sumie 20 tabletek jeżeli chcę mieć lepsze wchłanianie pokarmów i może trochę silniejszy być przy treningach. Mam dietę i ją trzymam to i trudno mi przybrać na wadze. Pytanie do Was mam takie: czy to coś mi pomoże w tej sytuacji - ten lek? oraz czy nie będzie on szkodził trzustce zażywając go jak sądzicie? [...]

[...] już dosyć sporo i przez to że mam dużą klatke piersiową jak założę koszulkę to nawet za bardzo mi nie odstaję lecz jest na nim jeszcze sporo tłuszczyku. Zrzucić jeszcze parę kg czy od razu a6w wdrożyć w życie? Znacię jakieś metody do poprawienia mobilizacji? Bo sami pewnie wiecie że jak raz się popuści to trudno wrócić do dietki ;) Pozdrawiam.

Witam wszystkich, chciał bym zakupić białko żeby podbić trochę bialka w diecie. Chciałem spalić trochę tłuszczu na lato wiec zaczynam rzeźbę. Mieszkam w UK wiec trudno mi będzie zamówić białko z Polski lecz znalazłem ofertę na jeden z stron i chciałem żebyście rzucili na nią okiem i powiedzieli co myślicie o tym białku. [...]

witam wszystkich jakich znacie kulturystów ektomorfików czy jest ich dużo w kulturystyce i czy naprawde jest tak trudno osiągnąc z taką budową dobre efekty... z góry dzięki i pozdrawiam : )

[...] pozwalały na dostatni trening, ale mniejsza o to. Teraz po kilkumiesięcznej przerwie chce wrócić. Więc moja prośba do Was to o ułożenie optymalnego planu dla mnie, gdyż trudno sie zdecydować... Typ budowy: Ektomorfik z "oponką" na brzuchu ;/ Chce poprawić Klatke piersiową i ektomorficzne (chude) ręce [...]

Elo Witam wszystkich... mam taki malutki problem, a mianowicie kiedyś za młodych lat :D nauczyłem się pewnego nawyku... marszczę czoło... i trudno mi się od tego odzwyczaić... już samo automatycznie to robie... Jednak staram się ostatnio od tego odzwyczaić... ale niestety przez okres, który to robiłem ... zostały mi 2 krechy na czole... takie [...]

[...] o takim środku jak finaplix jest on najmocniejszym koksem razem z androlem ale obchodzi mnie finaplix nie mówcie ze niema takiego środka bo jest na 1000% tylko bardzo trudno dostac go jesli znacie cene tego koksu to mozecie mi powiedziec interesuje mnie jeszcze dawkowannie moze ktos to ma jak tak to niech pisze pod numer gg 8001207 chetnie [...]

[...] się na "BJJ" ponieważ pasjonuje mnie taki styl walki ale przede wszystkim chwiałbym umieć się bronić ,a na "combat" etc nie mam tyle doświadczania dopiero zaczynam (jak nie trudno się domyślić) na tyle ile to możliwe. Nie ujmując nikomu ... wysokie kopnięcia itp nie są bynajmniej jak dla mnie rozumiane jako skuteczne.(Z wytrzymałością i siła nie [...]

[...] gram w siatkówkę od 3 lat, do tej pory serwowałem zwyczajnie piłka w górę i prosty serw, lecz piłka dostawała silnego ,,flota,, i leciała można powiedzieć wężykiem, bardzo trudno było to odebrać. Lecz dłuższego czasu nie wychodzi mi to i serw jest za prosty. Teraz chcę spróbować serwisu z wyskoku, już od 2 miesięcy się go uczę, ale na 5 prób [...]

Witam Witam mam 180cm i waże tylko 60kg. Trudno mi z przybraniem masy (ektomorfik). Do tego 3razy w tygodniu mam kickboxning i 2razy siłownia więc mam dużo ruchu. Dietę zrobiłem okey (kasza, kurczaki, kanapki do szkoły, jem dużo) masa też się delikatnie ruszyła. Chciałbym kupic kreatyne lub/i coś jeszcze żeby szybciej zbudować masę mięsniową. [...]

[...] Cel to redukcja ale niezbyt moge czesciej cwiczyc, (praca itp). Robiłem przez prawie rok mase ale były to moje początki i olewałem troszeczke diete, teraz chce zrzucic ten tłuszczyk. Budowa moja to cos miedzy endo a mezo napewno nie ekto ale trudno mi okreslic samemu. Dieta oczywicie dziala narazie tylko od tygodnia może 8dni ale 1kg juz poszlo.

[...] co lepiej na śniadanie, jajecznice z 3 jaj czy całe 3 jaja na twardo? Do tej pory moje śniadanie wyglądało tak: jajecznica z 3 jaj, bułka z pomidorem, 40g mass xxl do popicia . No ale niestety mam słaby apetyt z rana i trudno mi zjeść cokolwiek, więc jajka podchodziłyby mi bardziej. Wiem, żę głupie pytanie ale wolę zapytać CEL: masa; TYP: ekto

[...] problemu... lecz do mojego kociolka' chcialbym wrzucic jeszcze nie banalna technike... nie chodzi mi tu o np. granie z pierwszej pilki, przyjmowanie itp. Chodzi mi o to aby trudno mi bylo odebrac pilke w dryblingu, zebym mogl zasadzac bezproblemowo znane i kochane ole ;] (narazie drybluje zawsze na szybkosc... przynioslo mi to juz 10 bramek w [...]