nie mowie ze nie jjem w ogole, 2-3 razy w tygodniu robie sobie do szkoly jakas salatke, ryz czy cos, ale trudno robic to wszystko samemu, rodzice nie pomoga, bo wracaja dosc pozno, a trudno z motywacja, wiec jak sobie nie zrobie, to mam problem.. dlatego zdecydowalem sie na gainera
nie mowie ze nie jjem w ogole, 2-3 razy w tygodniu robie sobie do szkoly jakas salatke, ryz czy cos, ale trudno robic to wszystko samemu, rodzice nie pomoga, bo wracaja dosc pozno, a trudno z motywacja, wiec jak sobie nie zrobie, to mam problem.. dlatego zdecydowalem sie na gainera nie badz ci..., ludzie pracuja po kilkanascie godzin dziennie, [...]
mmooonia wlasnie tak sobie myslalam zeby im tam *upe potruc niedlugo ale z angolami trudno sie dogadac w takich sprawach, nie sluchaja i tak, zawsze najmadrzejsi kavva ja MC i przysiady i wszytsko z hantlami robie, podobno to nawet czasem lepiej przy niektorych cw bo dodatkowo trzeba rownowage utrzymac czy cos ale ja bym chyba sztange wolała. [...]
[...] (trzymam do granicy bólu w kręgosłupie) * Rower 20 min, obc. 9 Ad. 4: Źle odczytalam zeszlotygodniową rozpiske i za duzo wzielam na 1 serie, nie panowalam nad technika, z mniejszym ciezarem bylo lepiej i nadal b. trudno. Jakos po dzisiejszym treningu nie umialam nawet rak umyc (chyba te rozpietki), czuje pupe i uda, przysiad szedł mi już lepiej
lemoni007 u mnie jest podobnie jak spada to z tali i pasa ,a nogi stoja jak zaklete ,waga tez ,albo stoi lub ciut spada ,a potam znowu wraca i tak wkoło .Mi juz teraz nawet bedzie trudno spodnie dostac ,bo pewnie beda za duze w pasie ,a za waskie w biodrach
Heh wiem ze z tymi odblokami troche przesada ale pisza o skutkach ze mogą takie wystapić i jak sie przed nimi uchronić. Mowicie we sie za cos innego trudno wbijac mi kg iż mam taka przemiane materi ze co zjem zaraz wys.... nawet nie wiem jakbym duzo jadl i przytyc bym chcial jak kolwiek jest mi bardzo trudno. Ankieta: 1) obowiązkowa fotografia [...]
wiec coż - lekkie zejscie jest z thyro, trudno tutaj doradzic, gdyz przy zabawie ze spalaczami, zwlaszcza mocniejszymi, wiele zalezy od indywidualnych reakcji na nie. wieszosc musisz sobie ustalic sam. co do zasad - to widze, ze w duzym stopniu są one spelnione. zaczynasz od slabczych/mniejszych dawkek mocniejszych i potem progresywanie [...]
[...] konca nie naucze co trza a co nie trza, zreszta to temat nieskonczony bo kazdy wie lepiej, na pewno poczatkujący nie jestem jak co niektorzy mi tu wpierają tak właściwie to trudno się zgodzić z czymkolwiek co tutaj napisałeś bo; siedem godzin snu to znów nie tak mało, z tym, że gdy robi się masę i nie sposób uniknąć otłuszczania to też nie do [...]
Pewnie nie o takie zaglądnięcie Tobie chodziło, ale ja podczytuję regularnie ;-) Sądzę, że jeśli nikt nie krzyczy to wszystko gra, ale trudno mi to obiektywnie ocenić, bo na mnie też nikt nawet nie krzyczy :-D Bądź co bądź, róbmy swoje };-)
[...] mi się bitej śmietany ale wykonana po domowemu ujdzie. Ale marzy mi się taki tort z bitą śmietaną. Nie wiem skąd to, przecież trzymałam się tak dzielnie przez 4 miesiące. No trudno. Aktywność: Wczoraj zaczerpnęłam inspiracji w dzienniku Shrimp, skakanka Po minucie z przerwami 5,10,15,20,25,30,35,40,35,30,25,20,15,10,5 sekund. Nie wiem czy to był [...]
[...] Pomogło pewnie też to wolne kilka dni. Ponieważ mam piłkę to zaczęłam trening z piłką dla średnio zaawansowanych, pierwszy z brzegu. Trudny, utrzymać się na piłce jest trudno, to wszystko takie nowe. Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek skos 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 2a. pompki (bez piłki) 2b. [...]
[...] mnie uda z tyłu do tego stopnia że nawet biegać nie mogłam. Więc zostałam na bieżni 35 minut. Ostro pod górkę potem rozciąganie. A szkoda bo następna okazja na trening to sobota :(, trudno. Jutro się jeszcze porozciągam, mocno. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/082fe79bb5a3433c801958463b6b19fb.png Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2013-11-26 13:16:19
[...] Miałem chodzić do siebie do piwnicy, ale kumpel tam chodzi, więc będę miał z kim ćwiczyć. 1. Wyciskanie sztangi na skosie 8 x 47,5/8 x 57,5/8 x 67,5 ( gryf 15 kg i trudno mi się było wczuć, w każdym razie następnym razem 65) 2. Hantle płaska 10 x 15/10 x 17,5/ 10 x 20/ 12 x 22,5 (myślałem, że robię dwudziestopiątkami %-) nie ogarnąłem [...]
[...] a waga od 4 tygodni stoi w miejscu, niedługo będę musiał jeść jak świnia, żeby chociaż kilogram poszedł. W każdym razie, pod koniec tygodnia podbiję ze 100-200 kcal, może coś pójdzie. Pierwszy raz stosuję tak "czystą" i zdrową dietę, bez mleka, białego ryżu i bez smażenia i teraz dopiero widzę, jak trudno jest nabrać masy na czystej diecie.
[...] narazie mi wystarzczy ), jak i minusy takiej pracy ( praca w tzw. świątek, Piątek i w Niedzielę, a ja muszę przecierz żyć sportowo dalej aby te zmiany trwały i trwały, trudno to z soba pogodzić ale myślę że dam radę, wy dajecie czemu ja miałbym nie dać, też jestem takim samym człowiekiem jak inni, pozatym pewnie wskazówkami mi pomorzecie i [...]
1.Trudno powiedzieć gdzie, wszędzie możesz się nadziać na starą krowę, z doświadczenia powiem ci że Kaufland odpada a w biedronce i lidlu można trafić czasem przyzwoitą wołowinkę ale to też loteria. W piotrze i pawle zazwyczaj kupowałem pewne mięso wołowe, ale ceny tez mają wywindowane. Nie mam też złego zdania o jak to nazwałeś "kioskach [...]
Ja miałem kiedyś rosbef i udziec na steki z rosbefu miodzio z udźca trudno było zjeść. Pokrój w cieniutki plasterki, chyba nie soliłeś przed usmażeniem?
lemoni007 / W słabości moja siła...na redukcji:)
