trudno

pamiętaj, że zawsze jak spalisz jakieś podejście, możesz spróbować podejść ponownie do tego samego ciężaru po 2min przerwy o! nie wiedzialam o tym... no ale trudno ja juz maksy sprawdzilam

[...] że ta redukcjyna która rozpisałes jest żle kiepska. Sugerowalbym delikatnie przymasować. Daj sobie czas do nastepnych wakacji a zobaczysz różnicę. W takim stanie będzi Ci trudno rzeźbić, bo w zasadzie nie ma w czym. Ustaw bilans delikatnie na plus. Możesz też zastanowić sie nad carb cyklingiem jeśli boisz się duzego zalania. Tak jak mówię. [...]

jakie jest wasze zdanie o mrozonkach? sa tansze o wiele tansze , a teraz wlasnie trudno o taniego kalafiora , brokuly...;) chodzi mi tez o taka mieszanke warzyw...

no tak ,jak widac na zdj brzucha heh no roznie to bywa... :( mysle ze to jakos juz mam strasznie w psychice zakorzenione ... trudno znalezc na to sposob.Po prostu organizm sie strasznie przyzwyczail , tak samo jak jedzenie co 3 godz:)

Ciężki trening sobie zapodałeś Bez dobrej suplementacji i diety może być trudno ale...niewątpliwie będzie interesująco!Powodzenia!

[...] i może nie dociągnięte do końca -- muszę tego pilnować. B. Zbieranie grzybków 12 / 12 / 12 15 / 17.5 / 20 (9.1 kg) Fajnie, chociaż jak dopada mnie zmęczenie (a nie trudno po tych HT) to mam problemy z równowagą. Z większym ciężarem czuję lepiej. Bear complex 7 / 7 / 7 / 7 30 x 5 / 30 x 5 / 30 x 5 / 30 x 5 / 30 (13.6 kg) x 5 Bałam [...]

Trzeba być twardą :-D Podejmij wyzwanie, inaczej nie przekonasz się czy to zadziała czy nie ;-) tak się nam zawsze tylko wydaje, że trudno żyć bez czegoś, ale im dalej, tym łatwiej. Zaczniesz odkrywać smaki na nowo i zaczniesz mieć bzika na punkcie innych rzeczy. Tamtych przestanie brakować :-)) A jeśli nie... to poćwiczysz charakter };-)

[...] temu Monster Mass - najbliższy cel sportowy: siła, wytrzymałość, redukcja przygotowanie do WL - Dieta: 3 posiłki dziennie o minimalnej zawartości tłuszczów nasyconych i trudno przyswajalnych węglowodanów (max do 120% GDA), bogata w białko - treningi: Rest, 6W, stosowałem się do makrocyklu, teraz zacząłem Split na 4 dni - Wymiary: wzrost [...]

looz Ibok z dosiadem trudno ocenic, tez zawsze mam z tym wielki klopot ale wyglada ok

ja zacząłem o wiele za wcześnie i od za mocnych środków ;) ...ale trudno, co poradzę na razie żyje, martwić się będę potem

Lekko nie jest. Jeszcze dwie, trzy godziny temu byłem nastawiony aby dzisiaj robić dalej ciągi ale przemyślałęm , jeszcze długie lata i dlatego muszę zadbać o stawy. Odpuszczę do czasu aż specjalista nei powie dokładnei co i jak. Tylko dwa miesiące (znajomości) także cieszę się, że już w styczniu uda się zdiagnozować dokładnie co i jak. Jest to [...]

Racja. Dobrze wiedzialem,ze źle robię chodząc na siłownie:/ Choroba pokrzyżowała moje plany:/ Myslalem,ze choroba szybko przejdzie a ja obede sie bez spadkow sily/masy. Jeszcze w pon. karnet kupilem:/ Trudno, trzeba sie kurowac. A po chorobie ruszac z kreatyna? Czy moze pierwszy tydzien bez kretki sobie zrobic? Wuchta Te zawody to tylko w [...]

Wczorajszy trning - barki lekko, plecy i biceps ciężko "B5" --- sztangielki w opadzie 2x30 - 5kg, 8kg --- wyciskanie od czubka nosa 3x15 - 52 - 60 - 65 (+2,5kg) był zapas --- dociąganie x3 - 210 - 250 - 290x1 chwyt nie dał rady --- uginania sztangielkami stojąc 5x6 - 24 - 28 - 32 - 34 - 30 (+4kg) --- wiosłowanie jednorącz półsztangą [...]

Nie dobrze , że już go nie będzie w sklepach. Trudno spróbuję nowego Xpanda lub cracka Dzisiaj trening 5-tek może być szyn...

Wodyn - docisk cieńki jak cholera ale w tym tygodniu będzie o wiele lepiej. Czy wąski głową dół wykonywać bez przenoszeń? Czy w pierwszej kolejności przenoszenia a później wąsko głową w dół? Demolub - technika u Borasa pod stałą kontrolą Faktycznie docisk kuleje. Kiedyś się poprawię Rrumcek - będzie lepiej ale jeszcze mam czas. Boras rośnie w [...]

[...] przeziębienia) a kolejne powtrz to już Pozycja z dupy, dupa za wysoko, nie wiem. Niby się skupiałem ale chyba muszę dupsko dociążyć O 300kg to mogę tylko pomarzyć, trudno inni podnoszą to ja se popatrzę. MC Boras - do idealnej pozycji jeszcze brakuje ale na mniejszym % robi dobrze. W ostatniej serii już mu ciężko utrzymać pozycję. [...]

[...] ale bezbłędnie zachował się rozgrywający swoje setne spotkanie w barwach Legii Jan Mucha. - Pierwsza połowa była zupełnie bezbarwna - podsumował trener Jan Urban i trudno się z nim nie zgodzić. Tuż po zmianie stron Legia wreszcie oddała groźny strzał, ale piłka po uderzeniu Inaki Astiza przeleciała minimalne nad porzeczką. Wojskowi [...]

dzisiaj trening plecy+kaptury+przedramię. Długo, jakieś 1h 30min, ale plecy trudno mi przyspieszyć. Progres siłowy mam z treningu na trening i to dosyć znaczący, więc jestem zadowolony. -Martwy ciąg 4s 90kg. Tutaj nie mogę już dokładać kilogramów-na mojej wsiowej siłce po prostu więcej nie ma :-D Jak będę robił 90kg bez większego oporu, to [...]

[...] :) po sklepie wizyta u babci-soczek dostałem :-) bigos jako źródło białka? Trzeba sobie jakoś radzić :P W tym drugim obiedzie te 3 wieprzowiny to tak naprawde mięso mielone, trudno powiedzieć z jakiej części. Na ilości mięsa takie jak przystało na "sportową" dietę chyba nie mam co liczyć, więc muszę podchodzić do tematu trochę bardziej [...]

do kąta prostego. Przez najbliższe 2 tygodnie polecą pełniejsze na mniejszym obciążeniu. Jak nisko schodzę, to trudno mi trzymać kolano przed stopą, podszkolę się w tym w ferie