sprawa nie podlega dyskusji. wow nie wiedzialem ze to Twoj konkurs i z tym co Ty powiesz nie ma dyskusji. Zachowaj sie jak facet, przegrales-trudno bywa ja tez przegralem ale nie obwiniam ludzi ze obcykali jakas taktyke i robili Bog wie co. Miales taka sama szanse co inni. Nie czepiajmy sie tak slowek to nie jest lekcja jezyka polskiego ;-) [...]
bardzo trudno jest ocenić całościowo to co napisałeś, za mało informacji o diecie, ale i tak rzuca się w oczy mała ilość posiłków, poza tym odż. białkowa którą chcesz dawkować kilka razy dziennie/mógłbym z tego wywnioskować, że chcesz redukować wagę a nie robić masę/, ale chyba tak nie jest, a jeżeli chodzi o supl. kreatyną to możesz spróbować z [...]
masz do tego talent ale jak juz nie grasz to trudno no na pewno sie czyms popiszesz hehe np nowymi fotkami mamusiek latem mozesz liczyc na wsparcie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
[...] kiedy miałem 15 lat, ale pewnie mniej więcej tyle, co Ty (przy wzroście coś koło 160). Jak miałem 18, to ważyłem 65 przy wzroście 184 - to jest dopiero chudy jak patyk. A teraz już od paru ładnych lat ważę 79-80 (przy tym samym wzroście) i jest OK, choć nadal trudno powiedzieć, żebym był szczególnie masywny. Nie przejmuj się. Ćwicz Pozdrawiam
[...] tych srodkow pewny.. bo kolega juz 15 lat tym robi i tylko od niego biore dla siebie czy dla znajomych...jak juz mowilem boldek jest z ALCHAMI 100% oryginal , STANOX wiadomo trudno podrobic a cypio 250mg tez eleganckie wiec co do tego mam pewnosc ...co do boldka to ja wiem ze sie dlugo rozkreca dlatego sam jestem zdziwiony ze mi tak to rozpisal [...]
[...] gosc po powrocie powinien dostac TSa gdziekolwiek zechce, zakladajac, ze nie narusza tym w istotnym stopniu "drabinki" danej kategorii, co niestety mialo miejsce, no ale juz trudno #teamRomero #not) w dodatku kolejny raz posilkujesz swoje zdanie argumentem "wygral raz z Conorem, A NIEKTORZY TO TWIERDZA, ZE NAWET DWA". %-) no kuwa, jak wiadomo [...]
[...] są one mocne dyskusje w kontekście długotrwałego stosowania chemii bo nie ma jej w użyciu jeszcze wystarczajaco dlugo aby były mozliwe porzadne przekrojowe badania (do tego trudno sie robi badania gdzie 100 osob o podobnych warunkach, srodowisku itp - ma jesc chemie 20 lat aby zobaczyc jak beda se trzymac po kolejnych 20,40 i 60latach - zreszta [...]
[...] a rzeczywistym zapotrzebowaniem, także dobierasz go pod kątem braki poszczególnych makroskładników, np. białka masz w diecie więcej to gainer z mniejszą jego ilością i analogicznie w podobnych sytuacjach. więc naprawdę trudno powiedzieć czy coś w rodzaju gainera 1, czy monster massa, czy supew whey gainera, czy może nawet coś w rodzaju bulka.
[...] Po pierwsze - nie patrz tyle na siebie i nie doszukuj się więcej problemów. Po drugie - zacznij ćwiczyć i prowadzić odpowiednią dietę. (Jak nie masz cierpliwości to trudno. Tylko Ty sam sobie możesz pomóc. Nikt inny za Ciebie tego nie zrobi). Po trzecie i ostatnie - żadnych cudów, żadnych półwdechów, żadnego znachorstwa. Tylko do [...]
[...] 250 metrach wykonujesz powyższe ćwiczenie obydwoma ramionami na zmianę - gdy jedną ręką trzymasz deskę, drugą zataczasz kąt 360stopni. 6. Po 250 metrach zmieniasz (robi się trudno): Wykonujesz ćw. 5. bez deski - w momencie, gdy dotkniesz prawą dłonią tafli wody za głową zaczynasz cały ruch lewym ramieniem (nie przerywając ruchu prawego [...]
[...] do posiłku przed treningiem, musi być makaran albo ryż, nie może zostać taki jak jest teraz. Do zapotrzebowania dobowego dodałem 500 kcal. Jak teraz dieta, troszkę przekroczyłem ilości B, T i WW, ale mam nadzieję że to w niczym nie przeszkadza, dodam że bardzo trudno jest mi utyć. Dodać jeszcze jakieś suplementy? Z góry dzięki za odpowiedź.
[...] namacha sie dziewczyna bez sensu - za mala intensywnosc zeby zbudowac miesnie, za krotko i nie ten rodzaj aktywnosci zeby potraktowac jako aero. ale czy intensywnosc jest ok trudno powiedziec nie znajac poziomu wytrenowania dzeiwczyny, a co do serii - jak dla mnie duzo tych serii. no i nie ma progresji przewidzianej. lepszym rozwiazaniem jak [...]
aha no to temat mozna usunac zglosze sie juz z gotowym planem Tylko 18mnastolatkowi jest trudno zachowac diete obecnie obiadki babuni:P Gdybym mieszkal sam to i sam bym sie zywil niestety teraz jeszcze nauka i niedam rady kazac gotowac sobie to co ja chce:D Jednak jak sie zapre to mysle ze dam rade z dieta (niebede niesety przestrzegal jej [...]
W dniu push pierwsze przysiady, w pull mc. Jeśli robisz ćw dynamiczne typu high pull lub push press wtedy ode na początek. Zakres pow rampa 8 lub 6. Możesz dać teraz 8 a za 4-6 dać 6 w zależności od oceny progresu czyli teraz 8, jak zauważysz spadek progresu to dajesz tydzień off lub deload a potem rampa 6. Trudno ocenić twój poziom zaawansowania [...]
Skint napisał właściwie wszystko. Dodam tylko, że atrofia to nie tylko zmniejszenie rozmiaru jąder, to również zmiana ich gęstości a to już trudno samemu wyczuć.
weź człowieku nawet tego nie kupuj a jak kupiłeś to wyrzuć już lepiej ogranicz normalne papierosy bo tym EP możesz się zatruć i w najgorszym wypadku wylądujesz w szpitalu ... najlepiej jest nie palić ale wiadomo jak się trochę czasu pali to trudno przestać
Polscy ciężarowcy niepełnosprawni na Paraolimpiadzie w Rio de Janeiro 7-18.09.2016r
