nie kasowałem tych co ma nie być, a może jeszcze się coś odmieni, napewo będzie więcej ludzi bo kilka się napewno nie zapisała, no ale juz trudno, wejść wejdą 1) Dawid Szczurowski 2.Artur Arciszewski 3.Maciej Ostapowicz 4.Damian Kasperczyk 5. Wojtek Piela 6. Lukasz Jurek 7. Dawid Gwizdol 8.Daniel Wilk 9.Paweł Koch 10. Rafał Frydrychowicz 11. [...]
[...] tak krotkim stazu jestes w stanie sie 3 razy podciagnac i zrobic 10 dobrych pompek to wlasnie jest szał, bo to jest bardzo wyjatkowe, az chetnie zobacze jak to robisz bo az trudno uwierzyc, ale to oznacza ze masz duzy potencjal silowy :-) mnie zajelo 2 lata chyba intensywnego trenowania by podciagnac sie tyle razy co ty teraz, ale potem juz [...]
[...] praktyce nic nie dają. Od zawsze podział ćwiczących polegal na poczatkujący, sredniozaawansowany i zaawansowany i to wystarczało. Tak jak obronić się przed nozej jest bardzo trudno tak i zadać precyzyjny cios nożem nie jest prosto i ubranie zimowe jak najbardziej może pomóc. z nożem jest ten problem że nawet niedokladnie trafiony w nie to miejsce [...]
To przeczytaj co sam napisaleś najpierw - że jak jest tylko KM to trudno - ale jak jest KM i KK to KK jest bezkonkurencyjne - co jest bzdurą. Ja znam kilku instruktorów i ćwiczacych KM i KK i tak KM jak i KK oraz inne SW mają swoje plusy i minusy, tak że dla każdego coś miłego - krytykowanie czegoś czego się nie zna świadczy o piszącym i to tyle.
mowi sie trudno:P ja mam nogi w poniedzialek albo w srode. nie pamietam bo to co drugi tydzien sie zmienia a przez te swieta sie zapomnialo:P rozpiska jest na silowni:/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale nie pije go samego tylko np. do omleta daje jako polewę, do naleśników, itp. 1. pytanie czy dieta była na 100 % ? 2. Wiesz jak sprawdzić działanie choćby omega-3 czy BCAA ? bo chyba nie, fizjologicznie bardzo trudno to określić, ale odpowiednimi badaniami można jakiej zmiany oczekiwałaś ? bo to ważne czego my oczekujemy od suplementów ;)
Najgorsza to ta chemia w trawie. Zresztą, nie ukrywajmy, że jak ktoś pali często, to u niektórych widać efekty uboczne. Trudno mu pozbierać jakoś myśli i wypowiedzieć, problemy z koncentracją, z pamięcią oraz logicznym myśleniem. Ci co jarają często to już nie mają z tego funu, tylko siedzą zamuleni. Z tym, że alkohol to syf, to gruba przesada. [...]
Przy rzezbie bardzo trudno zachowac ten sam poziom sily a co dopiero ja zwiekszyc. Dostarczasz mniej kalorii niz potrzebuje Twoj organizm, spada masa nie tylko tluszczowa ale i wiadomo troche mniesnia tez poleci wiec skad niby sila? U kogos kto jest nie wytrenowany moze sie ona zwiekszyc przez powstanie nowych polaczen nerwowych ale jesli cwiczysz [...]
[...] trwania w kryzysie może wpływać niekorzystnie na Twój stan zdrowia. Jak będziesz miał sporo ruchu, to wkrótce będziesz na etapie swojego zapotrzebowania kcal. Powiem Ci jednak, że organizmowi bardzo trudno jest utrzymać wagę nieoptymalną dla niego. Z czasem możesz tyć, mimo że będzie Ci się wydawało że bilansu kalorycznego nie przekraczasz.
[...] ćwiczenie to męczy dość mocno (oprócz górnego grzbietu ) barki oraz dolny grzbiet, które robię dzień wcześniej więc jest to dla mnie tym bardziej męczące - ale mówi się trudno nikt nie mówił że nie będzie bolało i będzie lekko (jak co po niektórzy by chcieli :) ) Klatka Wyciskanie na maszynie: chwyt równoległy - 3 serie robocze poprzez [...]
[...] urosła, a mięśnie to tak chyba słabo, tak jak jeszcze po cyklu masowym HiTec'a widać mocno różnice tak na fotkach z dzisiaj słabo oj czeka mnie mocna robota na redukcji, no trudno fotki w kolejności od lewej do prawej 2013-09-01 - finał HiTec redukcji 2013-12-07 - finał HiTec masa 2014-01-29 [...]
[...] IX 2015 25 min biegania rano potem udało mi sie nabyć nowe spodenki, obejrzeć mecz i pozałatwiac kilka spraw związanych ze studiami. Prawdopodobnie teraz bedzie ciężko ze smażeniem omletów więc bede się musiał rozstac z nimi na jakiś czas, ale trudno owsianka z jajem też jest ok! Micha: /SFD/Images/2015/9/21/e2f99db5e6294857839d99a1918cfb47.jpg
Znalazłam taką maszynę i było napisane, że do ćwiczenia pleców. http://i.imgur.com/bwmJDpE.jpg To jest to krzesło rzymskie?? Robiłam dziś M.C. na jednej nodze - ciężkie to na początku, trudno mi było złapać równowagę, ale plecy nie bolały. Dzięki za pomoc!
[...] lepiej poczujesz naramienne jak łokcie będą lekko wyprzedzały nadgarstki - czyli że zawsze będą odrobinę wyżej niż nadgarstki. Thrusters - kurcze jakoś z tej perspektywy trudno to ocenić. Na pewno troszkę Cię buja. To ćwiczenie najlepiej na początek podzielić sobie na poszczególne fazy i nie lecieć wszystkiego tzw. ciurkiem tylko właśnie [...]
Ja widzę główny problem z oddychaniem. Nie wygląda, żeby było ono odpowiednio efektywne oraz skoordynowane z ruchem w mc. Poza tym takie małe krążki to warto odstawiać na coś - np. stepper, bo odkładając na ziemie trudno zachować właściwą pozycję 9szczególnie mowa o pierwszej serii).
Ja bym proponowała jeszcze nagrać się dokładnie z boku i z przodu, bo z tej perspektywy i ze słabym oświetleniem to trudno np. ocenić pracę stóp - mi się wydaje, że przy siadach lekko Ci się pięty odrywają, ale pewna nie jestem, a niestety słabo to widać. Ustawienia kolan też się można w tej ciemności tylko domyślać.
Spam nr xx dzialu odzywki, suplementy pisac kto ***niety %-)
