[...] dla danych potrzeb treningowych - i niektóre partie mięśniowe są w nim ćwiczone "przy okazji" tych kierunkowych. Nie bardzo mam ochotę pisać tu elaborat na ten temat - bo trudno to wyjaśnić w dwóch zdaniach osobie która się z tym nigdy nie zetknęła. Na anglojęzycznych portalach tematycznych jest tego sporo. W Polsce to trochę taki temat spod [...]
od kiedy cwiczysz? zwiekszenie siły - ciezkie treningi, dieta z odpowiednim poziomem węgli. pokazanie mięsnia przy utrzymaniu wagi - zalezy ile cwiczysz ale z reguly zeby bardziej okazal sie miesien to musialbys spalic tkanke tluszczową. nie podales zadnych informacji o sobie dlatego dosc trudno cokolwiek powiedziec
Oh ja tu wstawiam swoje fotki do obcinki a tu zero jakiegokolwiek wsparcia czy zainteresowania no trudno... przy moim poprzednim prowadzeniu bloga na sfd też nikogo to nie obchodziło za nadto, za to na innych forach dla odchudzajacych się dziewczątek mam większe wsparcie Tommo, co do diety wegetarianskiej czy veganskiej - to ja mam naturalny [...]
bullet teraz trudno z ciężarem bo zaczyna się sezon pod koniec w dziale targowisko jest w *** ofert sprzedaży ciężaru ja jak ostatnio dokupywałem to sporadycznie przeszukiwałem allegro i dział targowisko
Siwy, a jak juz jesteśmy w temacie K1 przez Sakiego to to są 2 najlepsze HLe jakie kiedykolwiek powstały o K1 moim zdaniem. http://www.youtube.com/watch?v=_u8VWcAKGDE http://www.youtube.com/watch?v=EbdyglMl780 Nie wiem który lepszy trudno mi ocenić. Oba niszczą system
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] x5, 70kg x5, 90kg x3 i 100kg x3 https://www.youtube.com/watch?v=ihDCfI_h4dI Ten rodzaj wiosłowania jest dla mnie dużo trudniejszy najpewniej przez to że mam słaby core i trudno mi trzymać stabilną pozycję. Od następnego treningu zacznę to robić bez pasa na mniejszym ciężarze dalej deficyt deadlift 110kg x10 [...]
witam, przepraszam jeszcze raz za opoznienie, musielismy z moderatorami przedyskutowac wyniki, a bylo bardzo trudno gdyż po pierwsze nie bylo zbyt wielu uczestnikow a po drugie poziom prac nie był na tyle wysoki jak sie spodziewaliśmy. Została podjęta decyzja odnosnie zmiany wysokosci nagród, oto wyniki: Skalar. 300zł - najwartościowsza [...]
No ładnie szło... Przetrenowanie mnie chwyciło czy coś, strasznie kiepsko się czułem, zero sił, motywacji... Za dużo wszystkiego, trudno nauczka na przyszłość... W piątek dam mini podsumowanie i tydzien przerwy. Po przerwie będę leciał treningiem tak jak poleca "Jodełko" w art. Rzezba, tzn split z siadami, mc itd. Ewentualnie [...]
[...] powodu że ma już 24 latka i teść już zdązył nieco podupaść,zwłaszcza po 2 miesięcznych baletach...Ponadto jesień idzie... Co do małych dawek i dłuższego okresu brania,trudno powiedziec czy takie rozwiązanie jest ok.Niech wypowiedzą sie olimpijczycy. Co do sceptycycmu..ok.Każdy może być i nawet powinien sceptyczny więc niech się wypowiedzą [...]
[...] w sposób nieprzemyślany). Wśród ważniejszych krytyków literackich epoki wymienić można Zenona Przesmyckiego czy Wilhelma Feldmana. Malarstwo W malarstwie młodopolskim trudno wyróżnić przeważającą tendencję, której skłaniała się większość twórców. W malarstwie typowo secesyjnym posługiwano się najczęściej liniami falistymi, operując [...]
[...] poniżej 76 rano, dieta na razie tak jak było około 2100 i 2500kcal, obniżyłem węglowodany na korzyść białka którego jem 200-230. Ominąłem kilka wpisów z treningu ale już trudno wrzucam aktualny. Brzuch wygląda już dużo lepiej, mięśnie skośne aż do samego dołu ładnie się odsłoniły, kaloryfer widać tylko w dobrym świetle i jak naciągnę skórę, [...]
[...] musiałem sobie przypomnieć z liceum. Ale jesli pójdziesz na polibude to nie wierz do końca w to co mówią starsze roczniki, że najbardziej przeyebany jest pierwszy rok, że trudno w chuy(owszem jest ciężko, ale przecież ludzie przechodzą dalej), pierwsza sesja to selekcja naturalna, odpadają ci, którzy mają problemy z nauką(nie wynikające z [...]
[...] smażenia piersi. Tego chyba nie da się określić, bo to co wlewam na patelnie i tak ponad połowa z tego zostaje na niej, a do piersi wchłania się znacznie mniej. Nie wiem, trudno jest mi to powiedzieć. Z kolei jeśli chodzi o sugerowanie się tabelami wartości odżywczych, to 100g piersi ma 1,3g tłuszczu, czyli zjadam dziennie około 10g + 10g z [...]
[...] stosuje czynne w życiu.Mamy teraz tyle suplementów i odżywek że uogólnianie nie ma sensu - najlepiej testować wszystko i wybrać to co działa najlepiej... jeśli nie działa trudno nie dowiem się do póki nie spróbuje zresztą Sam przyznałeś że stosowałeś SAA (to może tłumaczy dlaczego coś co dla Ciebie jest stratą kasy niejednego ładnie kopie). [...]
[...] ok 3 godzin, dzisiaj 1,5 godziny :) Wyzwanie prawdziwe dopiero przede mną.... zaczyna się jutro, ponieważ jadę na przerwę świąteczną do domu, w którym zaaaawsze jest mi bardzo trudno się nie przejeść, a w święta to już wogóle tragedia... tak więc pisząc tego posta zobowiązuję się (przysięgam, obiecuję etc...) nie poddać się i trzymać dietę
>>>Nowy Spam, Wakacje mam, Na reszte sram<<< %-)
