"Co zrobić żeby był lepszy?" - rozumiem ze pytanie retoryczne bo raczej wiadomo co robic trzeba by ksztaltowac swoja sylwetke no nie wyglada zle ale trudno tak oceniac po takiej fotce ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << ® [...]
I jeszcze Ci powiem o worku z wlasnych obserwacji tak: Bardzo trudno samemu cwiczyc na worku. Niezaleznie co Ci sie wydaje. Jaki masz teraz zapal. I co tam sobie obiecasz. Worek jest nudny jak flaki z olejem. Dodatkowo - jak sie nie umie - to czlowiek mysli, ze trzeba napieprzac z calej sily. I widze mase takich napalencow u mnie na silowni. [...]
Szczerze mówiąc nie spotkałem sie z czymś takim. Ale polecam zająć się kolarstwem a dla zwiększenia motywacji wziąć udział w jakichś regionalnych zawodach np. w związku z jakimś świętem. Na zawodach w pływaniu 3/4 ludzi pływa od dziecka i bardzo trudno jest im dorównać.
[...] jakieś losowe. Ryby jadam w piątki, w pozostały dni biorę Omega-3 w tabletkach. Warzywa, jak wspomniałem, jadam z reguły 2x dziennie - pomidory, papryka, cukinia, cebula. Z tego mleka robię robię sobie szejka z płatkami, bananem i jogurtem, bez tego jest mi trudno trzymać kalorie. Czy te kalorie z białka, które odejmę mogę zastąpić tłuszczami?
Wasze wypowiedzi o świecie przedstawionym w "Podziemnym kręgu" brzmią rozsądnie, więc i ja się podzielę swoimi odczuciami. Przede wszystkim, twórcy tego filmu z pewnością zarobili na nim grubą forsę. To nieco przeczy temu, co chcieli w nim pokazać. Zresztą nie tylko oni tak robili. Wracając jednak do opinii o samej treści filmu, nadal [...]
[...] ich zapisac bez kobinowania a nie zawsze mozna wejsc do neta zeby "zobaczyc" dane cwiczenie. Co do wersji flashowej to jestem przeciw ze wzgledu na brak jakiejkolwiek mozliwosci zapisania na dysku twardym :( Mysle ze mozliwosc zapisywania gifow bylaby pozadana :) wsrod forumowiczow a jezeli sie myle no to trudno. Pozdrawiam wszystkich
Gdybym musiał, to do walki wybrałbym jakiegoś olbrzyma. Najlepszy byłby Akebono, bo jest wolny jak ślimak. Przed Sappem trudno byłoby uciec, ale lepszy Sapp jak np. ktoś szybki typu Bonjasky:/.
[...] mysl ze miesnie nie rosna. Mierz co miesiac. 3. Trening czy split czu FBW ma byc krotki intensywny. I musi byc progreasja ciezaru, moze sie przemeczas jak przez 2tygi jedizesz na maksa trudno to bedize utrzymac przez najblizsze klilka miesiecy/lat Cwicz 3 razy w tygo 10 min rozgrzewka, trening ok 50min. Rob 2tyg przerwe od trenngow co 8 - 12 tyg
[...] napewno ma potencjal. Mimo swich gabarytow ma bardzo dobra dynamike. O sile pisac nie trzeba. Jak lepiej przyswoi techniki bokserskie i parterowe moze byc naprawde kawal solidnego zawodnika. Poki co trudno powiedziec cos wiecej, poniewaz Najman nie byl zbyt wymagajacym rywalem. Wiecej moznaby napisac po starciu z zawodnikiem obytym w mma.
zerwac bica raczej jest trudno jak sie nie przedobrzy i nie zapomni o rozgrzewce i dobrej technice. A wiec bez obawy. Ale wg mnie bez sensu jest sprawdzanie ile sie wezmie na bica. ja mialem lepsze dni ze 50 robilem po 6 razy a jak dbam o b.dobra technike robie to 40. temat bez sensu.
moze to nie zle skrecenie a zle ustawiona stopa ktora kopiesz? a wkrecasz biodro przy kopnieciu? trudno tak doradzic nie widzac. poradz sie trenera on powinien zobaczyc gdzie jest problem
Nie bardzo rozumiem o co chodzi z tymi godzinami. Zmuszanie się do jedzenia może zniechęcać do treningów proponuje gainera na jakieś 60-90 min przed treningiem powinno być lepiej a nie trudno go wypić.
[...] to zamaskować i udawać, ze jest cacy? Chcesz pomocy, to zajrzyj do regulaminu działu, tam jest napisane co musisz zrobić, żeby ją uzyskać :-) My mamy tutaj swoje zasady: podchodzimy do każdej osoby indywidualnie, a trudno coś zalecić komuś, o kim nic się nie wie; musisz podać wymagane dane. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-12 21:31:42
To mnie teraz załamałeś tymi 2 tygodniami :( No nic, trudno jakoś wytrzymam bez treningów. Zresztą raz w tygodniu wyciskam i nie było jakoś dużo ~ 110kg. Flex1976 a teraz już nie ciśniesz dużych ciężarów? Z jakichś konkretnych powodów? Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2019-03-25 13:26:04
'To nawet by bylo dobrze, tacy jak Ty nie powinni sie rozmnazac bo zanizaja srednie IQ spoleczenstwa.' dajcie spokoj z takimi wypowiedziami, stało sie, trudno, bedzie mial nauczke jestem za opcją ZMA (apteczne: cynk, magnez, b6) i Tribulus, 60 zł to troche mało ale co zrobić, jak nie masz laski to jakoś przeżyjesz ten czas...
perla87 - ocean jest ale na pewno nie SAA , akurat kraj w którym jestem jest zacofany pod tym względem.Miałem do wyboru PMP lub tutejsze wyjeppki , trudno się mówi.Za pół godziny mam wizytę u lekarza. pawelzalewski220387 - kup lepszy sprzęt jak nie chcesz mieć rozpruwanej nogi/dupy/barku. Zmieniony przez - PainCondition w dniu 2012-03-02 11:17:34
Tutaj masz Dziennik Posiłków, który na pewno Tobie pomoże: http://dzienniki.sfd.pl/produkty?letter=wszystkie. Co do efektów na suplach trudno spodziewać się wicej od staków kreatynowych, które w zasadzie maja poprawić spompowanie mięsni na treningu, transport substancji odżywczych oraz poprawienie wyników, siły. Clenburexin + BCAA + Białko na [...]
