trudno

Mieć dobrze ułożoną dietę ale mieć dobre tłuszcze w diecie czyli obliczasz sobie stosunek kwasów omegi 3 do omegi 6 który powinien wynosić około 1:3/1:4 . Nie jest trudno go osiągnąć chodź najlepszy byłbym 1:1/1:2.. Zdrowy ogólnie tryb życia ruch itp..

Jak dobra dieta to raczej trudno wkoncu koks przyspiesza regeneracje.Na zejsciu to owszem bardzo latwo wiec trzeba zmniejszyc objetosc i intensywnosc treningu.

witaj, zadales pytanie tak ogolne, ze trudno tak naprawde odpowiedziec;-) preparatow wspomagajacych redukcjie jest bardzo duzo od klasycznych termogenikow po substancje pojedyncze, ktore rowniez nadaja sie w spaleniu fatu. Wszystko bedzie zalezalo od tego w jakiej formi obecnie jestes, i ile zostalo do zrzucenia tluszczu. napisz nam cos wiecej o [...]

tak po prostu się trudno rozpuszcza, wsyp do buzi i popij wodą.

Trudno powiedzieć, po skończonym FBW można. Pzdro

powiem Ci tak,cwicz z taka intensywnoscia abyc mógł oddychac gdy oddech staje sie ciezki i trudno złapac dech to znaczy ze cwiczysz za ostro i trzeba zwolnic ja zawsze polegam na tym daje mi to 80% hr max!

trudno oszacować, ale niestety coś za coś aby minimalizować skutki utraty siły na dietach redukcyjnych stosuje się suplementację kreatyną. a jaki rodzaj diety stosujesz?

diete to samemu raczej sie pisze a na sfd wklejasz i ci ocenią. troiche poczytaj i nie bedzie trudno ułożyc tez sobie kiedys sam układałem

może być trudno ponieważ ostatnia partia bedzie juz po dacie waznosci !! a nowej juz nikt nie sprowadzi

zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3200 kcal orzy mojej wadze 75 kg i wzrost 178 ale przedtem nie patrzylem na to kcal te obliczylem z kalkulatora a wiec odjalem sporo bo do 2600 kcal tylko obawiam sie troche o te wegle od poniedzialku w sumie przestrzegam diety i solidne treningi + aeroby wiec trudno narazie ocenic

coś co mało waży a dużo kosztuje -> staki kreatynowe, t-bomb, najnowsze wynalazki które w Polsce są trudno dostępne a jak są to kosztują bardzo dużo.

Najlepiej ze znaczkiem Creapure (Trec, Ultimate , Hitec) Co do dawkowania to proszek się trudno dawkuje, ale w kreatynie treca jest stosowana miarka więc problem znika.

Wszystkie warzywa, min 300g w posilku. Tak trudno poszukac w wyszukiwarce? http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo_zasadowa-t344643.html http://www.sfd.pl/Modelowa_dieta_sportowa%2C_a_r%C3%B3wnowaga_kwasowo_zasadowa_organizmu-t678651.html http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo_zasadowa-t319905.html

oczywiście tylko zobaczysz, że pojawi się problem natury praktycznej bo takie dobieranie fajnie działa na papierze ale trudno Ci będzie dobrać tak obciążenie żeby zrobić dokładnie 12,11,10,8 powtórzeń. Możesz dać jak masz i po prostu się mięścić w tym zakresie jeśli na którymś treningu nie zrobisz w tym zakresie powtórzeń czyli na przykład 7 to na [...]

W tym wieku to chyba trudno się dostać.

Na regeneracje najlepszy jest długi sen min. 8h. Z produktów dostępnych w domu trudno powiedzieć. Możesz kupić sobie BCAA i pić po treningu Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-25 16:18:37

trudno. jak się rozmyślisz daj znać

Trudno powiedzieć... Jeśli widzisz stagnację, mimo odbycia regeneracji i prawidłowej diety (i treningu, oczywiście) najlepiej pomyśl o zmianie ćwiczeń (niekoniecznie wszystkich).

wita> firma robi produtky dobre jakosciowo. jednak w przypadku tak ogolnego pytania, trudno potwierdzic czy witaminy beda przyswajalne w duzym procencie

kwestia dla kogo, w ciemno trudno ocenic, produkty same w sobie moga byc ok