[...] Kilka prostych ćwiczeń rozciągających. Rozciągnij dobrze mięśnie unikniesz kontuzji oraz zakwasów na drugi dzień. Ćwiczenia w połowie Czasami z tej czy innej przyczyny trudno jest zrobić wszystkie ćwiczenia od razu. Możesz być tego dnia zmęczony może nie zjadłeś posiłku i masz mały poziom energii. Jeżeli poczujesz, że musisz przerwać w [...]
Z treningiem z masa ciala trudno o szybkie efekty. Wiadomo jak pierwszy raz cwiczysz to przez miesiac, gora dwa zauwazysz efekty, pozniej idzie to powoli..
[...] trzeba troche poczekac niektorzy mowia, ze dynamika i szybkosc to to samo, ja osobiscie widze roznice miedzy tymi dwoma, chociaz oczywiscie najczesciej lacza sie one i trudno odseparowac jedno od drugiego nie wiem co odpowiedziec Ci na pytanie o ciezar, z ktorym masz robic przysiady dyanmiczne, bo nie wypelniles profilu, zazwyczaj nie robi [...]
[...] bym wziął carbo od razu po treningu, a wheya 30minut po , to kiedy zjeść posiłek potreningowy?? hmm trochę zasmucony jestem że będę musiał brać to oddzielnie , bo carbo samo smakuje strasznieee syfiaście, a zwheyem jest zaj.ebiste , ale trudno życie to nie bajka;) wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)
djfafa Sławku ale tak ciężko napisać Olimpowi że to plotki i żadnych zmian nie szykują? ale przeciez juz nawet Nutrifarm napisal ze ciagle pracuja nad nowymi formulami - wiec trudno uznac ze nic sie nie dzieje :D
[...] jest jeść więcej warzyw i owoców, ale witaminy są też w tabletkach. Można też rano wrzucić dodatkową pierś na ruszt ale wygodniej i mniej monotonnie jest wypić białko, trudno mi uwierzyć że suplementy mają sens jedynie przy dopiętej diecie i treningach. Jeśli wszystko co potrzeba masz idealnie wyliczone w diecie to niema sensu pakować w [...]
[...] dotyczących tego jak wygląda rys historyczny naszej diety w ujęciu ewolucyjnym i jak zmiany menu naszych przodków odbijały się na naszym rozwoju (jako gatunku). Książke trudno jest kupić, ale łatwo wypożyczyć ;-). Co do moich doświadczeń, nie czuuję się byłym vege, bo mój epizod nie był na tyle długi (ok 9 miesiecy wegańskiej + kilka [...]
[...] sie na wydziale zdrowia publicznego w Bytomiu szkoda bo taki fajny dojazd mam do Katowic a może u was też to wykładają Chciałam jeszcze zapytać, może sie orientujesz czy trudno sie tam dostać ile osób na jedno miejsce i czy duzo trzeba ryć aby się tam utrzymać acha jeszcze jedno ile godzin dziennie macie wykłady ? Jak sobie jeszcze coś [...]
[...] ciało się jeszcze rozwija i sam z siebie napewno jeszcze przytyje nabiorę masy mięśniowej z samego procesu dojrzewania.Jem co mi mama ugotuje bo z dietą w moim wieku jest trudno pół dnia spędzam w szkole także ciężko jest utrzymać porządna dietę .Mój dzień patrząc na posiłki wygląda tak : 6;30 śniadanie płatki z mlekiem (zazwyczaj musli lub [...]
Zreszta bark jest dosc trudno rozluznic wsumie jestem laikiem w tym temacie ale tak pomyslalem ze tylek latwiej moze rozluznic.Bo dziwnie w taki twardy miesien wbijac igle. "Nie jesteś pomiatany z kartotek dobrze znany"
Nieraz sie zdażają gorsze dni, mozna mniej wziać, jak bym się nie starał na kolenym treningu zrobić wiecej, tylko trzymać się założeń, a jak się cos nie uda bo gorszy dzien to trudno
[...] w większości dla mnie obcy...Ciężko będzie z bezpieczeństwem. Zwłaszcza gdy nie znasz zawodników. Może być duża różnica w poziomie/zaawansowaniu a wtedy o ciężki nokaut nie trudno....sporządzę regulamin, oświadczenia, będę wymagał też ubezpieczeń...Wymagaj także badań lub przynajmniej oświadczenia że są dopuszczeni do udziału w zawodach [...]
[...] pozniej bylo lepiej i przestal mi ten smak przeszkadzac. Beta alanina - tutaj w dni beztreningowe 2 kapsy rano i 2 wieczorem, w treningowe 4 przed. Mam mieszane uczucia i trudno mi powiedziec czy dziala. Treningi mialem na tyle ostre ze i tak chodzilem obolaly przez 1-2 dni po nich, aczkolwiek rzeczywiscie w czasie treningu czulem duza moc. [...]
mialem tydzien regeneracji... i to byl pierwszy trening nóg po regeneracji :) no i zmiana treningu doszla do tego wiec miesnie dostaly inny bodziec ;] no trudno :P rozruszam nogi na parkiecie :P
[...] jest miła sprawa. Z rozmów z chłopakami w stanach wiem ze też tam przypisują chyba sustanon jeśli dobrze pamietam , w kazdym badź razie 100mg na tydzień a w polsce wiem że trudno znaleźć lekarza tak szczodrego w wypisywaniu recept. Zresztą w USA wszyscy biorą żele praktycznie a jedyny minus to alergia skóry, długie schniecie i to ze przez [...]
Faktycznie... U ciebie czy wytrenowanych zawodników, gdzie poziom tkanki tłuszczowej na klacie jest niski, to trudno będzie odróżnić efekt miejscowy od ogólnoustrojowego. Można się najwyżej pobawić - tak jak pisałeś. Wydaje mi się, że różnicę najbardziej poczuliby ci z lipo... No bo po co mają wcierać gdzie indziej i czekać na efekt [...]
Mowie ze to ciemna masa jest. No ale w sumie trudno udowodnic ze sie naczytales i ze to jest prawda Olej ich, a jak ci nie pozwalaja kupic to trzymaj diete z tego co w lodowce Wybieraj tylko te produkty ktore ci odpowiadaja
OLIMP Vita-Min Multiple Sport
