[...] wszystko poprawnie (tak mysle%-)) Oprócz wyciskanie francuskiego. Nie potrafię zrobić tego ćwiczenia i nie podoba mi się za bardzo... Rece przychylają mi się na boki trudno mi utrzymac tak jakby "stabilność" }:-( 3. Czuję się dobrze. Trening mi służy, o wielle lepiej się po nim czuje niz po moim poprzednim "treningu." Aha! I [...]
[...] była jak najczystsza:-) Było to łatwiejsze niz myslalam:) jade o 12 00, zatrzymamy sie pewnie w mcDonaldzie i beda patrzec na mnie jak na dziwaka, ktory nic nie je:-P no trudno, moje zdrowie. Jutro jeszcze zrobie trening, ale tylko siłowy, bo aero nie zdaze. Aha! Chciałam jeszcze zapytac, czy koniecznie krecic te aeroby? bo powiem szczerze, [...]
[...] też, moje wyniki w kolejnych ćwiczeniach znacznie się pogorszyły. A2 - zmieniłem wysokość podpórki. Teraz mam na 50cm, a dłonie dalej na podłodze. Mimo to w dalszym ciągu trudno jest utrzymać kuper na odpowiedniej wysokości. Od wczoraj boli mnie kręgosłup w odcinku lędźwiowym i krzyżowym. Niewykluczone, że ból jest skutkiem tego ćwiczenia... [...]
[...] lekko idzie to masz za maly ciezar -pamietaj ze podchwycie biceps wykonuje gro pracy, jezli nie chcesz koniecznie jego cwiczyc rob nachwytem i wczuwaj sie w plecy, lecisz trudno nastepnym razem bedzie lepiej - ani nie bo dipy to klatka i tric ale zamien na wyciskanie skos w dol jak masz taka laweczke - jak w kierunku zebow leci znaczy ze za [...]
Panowie- w tym miesiąu koniecznie każdy uczestnik wstawia swoje wyciskanie na maksa - 3 ostatniepodejścia-tak jak na zawodach,bo trudno kogokolwiek ocenić a tym bardziej pomóc w treningach,technice i na końcu ocenić rzeczywisty progres i wartość stosowanego treningu. Po prostu Brak Danych. Nie bierzemy pod uwagę innych wyników ,niż te które sa na [...]
Zagladam i zagladam - nadal brak filmów wszystkich uczestników konkursu wyciskania. Wyjątkowo-jeszcze dziś można to uzupełnić,bo praktycznie trudno rozdać nagrody -BRAK DANYCH !
[...] temu jak i mam kolejne za 1,5 tygodnia więc sprawdziany robione tutaj strikte na koniec miesiąca kolidują troche z przygotowaniami , jesli jest taka możliwosć proszę powtórnie poddać ocenie mój filmik z konca październik który jest dwa posty wyżej ,jeśli nie to trudno , na koniec grudnia wstawia aktualny wynik i nareszcie odpoczne :)
[...] Na tym polega bieg na 400 metrów, że przed metą odpadają ci ze zmęczonymi mięśniami. Wygrywa najwytrzymalszy". Nasz biegacz ma trochę racji, jednak z drugiej strony trudno oprzeć się wrażeniu, że jest jak... dziewica prawiąca o czystości cielesnej w dzielnicy rozpusty. Wyścig zbrojeń trwa przecież w najlepsze od lat - nazywamy go [...]
aineko i mathilda dzieki za odwiedzenie i za uwage co do staniczka Anani nie dziekuje hihi ;-) Martucca eh czyli serki wiejski odpadaja, trudno? mleko do kawy mam nadzieje ze przejdzie ;) rybki lubie, wiec fajnie ;) a sledziki, tunczyki, ogolnie ryby z puszki tez moge byc? oczywiscie puszkowane z umiarem ;) owoce morza lubie ale niestety za [...]
[...] na zakwasie albo sama pokusiła się o upieczenie takiego ( trzeba poświęcić trochę czasu ale jest to warte efektu, a też nie jest trudny wypiek takiego chleba). Bardzo trudno o kupny, dobry chleb. Przeważnie już lepiej wypada Wasa pełnoziarnista, niż chleby z piekarni. Oczywiście nie wszystkie, ale przeważnie takie chleby mają oszukany [...]
Oveja ee chyba chleb dla mnie za trudno do upieczenia, ja mam dwie lewe ręce w kuchni ;D medaliony z łososia to takie cosik: http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Medaliony-z-%C5%82ososia-w%C4%99dzonego-Koral.html zmielony łosoś :) dziekuje za cenne uwagi co do cwiczen ;) dzis było mierzenie: [...]
[...] ( mała sztabka to 5 kg a duża to 10kg? jeśli tak to podnosiłam 2 duże i 3 małe, 35kg? to chyba za duzo jak na poczatkującą) wogole mialam problem z tym urzadzaniem po trudno bylo zmienic z przywodzicieli na odwodziciele bo cos sie w maszynie zacinało miałam także problem z prostowaniem tulowania na laweczce, laweczka byla za nisko i nie [...]
Ogolnie w ramach off topu: Ty sie bedziesz od wszystkiego stronil zeby sobie nie z***ac wogole zdrowia. A np za 2 dni cos cie przejdzie, ktos cie za***ie itp. Trudno sie tak daleko zagłebiać. Zyje sie dniem =)
2000 to dla mnie b. duze pieniadze, ale trudno sie dziwic z taka iloscia posiłków. No zoabczymy czy wydatek sie oplacil. Sadze,ze jesli bedzie jakis blad to za pewne byl to trening. Bo suple, dieta na pewno nie.
[...] redukcji przed debiutami i przed PP (tam dobrze widać jak w ciągu tygodnia na rege nabrałam wody #-P ). Fota też z początku redu przed PP i aktualna. Troche się spasłam, ale trudno, na mnie brak ruchu działa bardzo niekorzystnie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12c4c5f5a1194d6e8ce09e29301df794.jpg [...]
Filonka miło cię widzieć :-D Saida };-) no trudno, jakos przecierpie te wykroki ;-) 10.07 czwartek Koszmarny dzień... remonty na wszystkich drogach naraz = okropne korki #-P Jeden przystanek autobusowy jechałam... 50 min. :)) Miałam juz tak dość, że wysiadłam i część drogi z pracy do domu pokonałam na piechote, a że byłam zła to tempo nawet niezłe [...]