[...] ale nie zamierza z tego rezygnować a wręcz przeciwnie chce jak najszybciej walczyć dalej. Tzn. Ćwiczyć,sparować( sparingi są prawie na 100procent więc o kontuzje nosa nie trudno). Chodzi mi tu o kask chroniący nos... Dam kilka przykładów kasków czekam na wasze opinie, w którym nos i reszta jest całkiem bezpieczna w którym nie, możecie podać [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4844 Data: 2011-06-11 17:52:37 Liczba szacunów: 0
Hej, mam na imię Martyna. Trafiłam tutaj niedawno, buszując po Internecie i szukając porad dot. żywienia i ćwiczeń. Najpierw informacje: Wiek : 17 Waga : 59kg Wzrost : 169cm Obwód w biuście(1) : 88cm Obwód pod biustem : 78cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72cm Obwód na wysokości pępka : 79cm Obwód bioder (3): 88cm Obwód uda w najszerszym [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 2013-09-07 15:14:42 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich użytkowników SFD po mojej, dość długiej zresztą, nieobecności. Nieobecny byłem także na siłowni. Przez nieco ponad pół roku. Stąd też nazwa tematu. Dziennik zakładam dla większej motywacji i przede wszystkim samokontroli. Przez pewien czas podciągałem się na drążku i robiłem pompki na poręczach - więc nie był to czas w ogóle bez [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2015-07-25 22:24:50 Liczba szacunów: 0
[...] 150 zł u mnie jedyne 100zł + przesyłka Sprzedam HYDROXYCUT najlepszej w swiecie firmy Muscletech -opakowanie zawiera 140 kapsułek cena na rynku to ok 180 zł ale i tak jest trudno go dostac u mnie za jedyne 110 zł jak wezmiesz 2 opakowania to sie dogadamy !!! Hydroxycut to bardzo znany i najskuteczniejszy obok Xenadrine fat burner ,spala tłuszcz [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3088 Data: 2004-01-14 12:50:17 Liczba szacunów: 0
[...] pytanie, czy musze jest tyle tluszczu ile mi wyszlo z obliczen, jesli chce zamienic swój tluszczyk na miesnie ? :). Do diety wprowadzilem jeszcze dodatkowe bialko, jako ze trudno tyle wycisnac z samego jedzenia jako ze nie mam czasu na jedzenie dziennie 6-7 posiłków ENDOMORFIK Wiek: 18 Waga: 93 Wzrost: 182 Cel do osiągnięcia: Rzeżba Staż: 0 [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2011-08-31 23:22:39 Liczba szacunów: 0
[...] W skład zestawu testowego wchodzą: - Carbo 2.25kg - Gainer 1 4.8kg (300g gratis) - Whey Protein 82 1.5kg - Kreatyna monohydrat 500g Czyli dobry zestaw masowy dla osób którym trudno zdobyć kolejne kg masy; carbo do kreatyny - gainer i białko do uzupełnienia braków w diecie. Jak widać zestaw się sprawdza w 100% , na potwierdzenie moich słów radzę [...]
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4093 Data: 2006-11-08 21:49:08 Liczba szacunów: 0
[...] środków dopingujących była znikoma (na moje szczęście). No i oczywiście w ciąże zaszłam bez problemu. Teraz hmmmm. Może i sytuacja nam niesprzyja, a widujemy się żadko więc trudno tu mówić o regularności, a i ja podupadłam na zdrowiu. Jednak nie daje mi spokoju jedna myśl. Czy przyjmowanie sterydów, mogło mieć wpływ na płodność. W końcu to już [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-25 11:33:42 Liczba szacunów: 0
[...] i nie obciążać serca waga Preferowane formy aktywności fizycznej: Każda , jestem zobowiązany do intensywnego treningu . Chociaż przez moja wagę może być na początku trudno Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: od 2 Dni Aqua Slim Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie wiem , byle by nie koligowało to z moja choroba [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2010-07-05 12:05:19 Liczba szacunów: 0
[...] zaczynaj dodawać kolejnej godziny snu przed rozpoczęciem pracy/treningu, oszukujesz wtedy sam siebie. Trzymać się tej pory, także w czasie weekendów. Każdy wie, że czasem trudno wstać, aczkolwiek to zajmie ci tylko chwilę, byś się przebudził i zaczął w peł ni funkcjonować. To samo jest z baterią, kiedy potrzebuje ładowania. (dygresja) [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2012-07-07 16:57:08 Liczba szacunów: 0
[...] dextrozy to wolałem zaoszczędzić $$$, będę jechał na samej glukozie tauryna Tauryna OLIMP 100 tab. ok 17 zł i teraz zwracam sie do Was z prośbą co jeszcze ? pamiętajcie że trudno mi nabrać masy i że to ma być zestaw tylko na 1 cykl (5 tyg.) oraz że fundusze są ograniczone wiem że powinno sie brać ZMA, ale czy jest to naprawdę takie neizbędne ? [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 2005-04-10 19:14:46 Liczba szacunów: 0
[...] większy niż 15 cm i nie mniejszym niż 8cm) i po prostu "stajemy na palcach". Możecie to robić jedną nogą, lub obiema na raz. Najlepiej robi się to ze sztangielką w ręku. Tu trudno określić ciężar. Jeżeli nie robiłeś tego ćwiczenia wcześniej to musisz wypróbować jaki ciężar jest dla ciebie odpowiedni 0 seria 20 powtórzeń 1 seria 15 powtórzeń 2 [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2014-06-26 01:14:52 Liczba szacunów: 0
[...] Po kilku tygodniach Adaś poprosił o wyjaśnienie, co robi nie tak, uzyskał je i nagle ta jego seoi naga zaczęła wyglądać znacznie lepiej. W każdym razie trudno było go udusić, nawet jeśli rzut mu nie wychodził. Kasia dodatkowo zmusiła go, żeby opanował jej ulubiony rzut - de ashi barai. [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2019-10-23 18:14:56 Liczba szacunów: 0
[...] Może uda się uniknąć takiej zaprogramowanej nadwagi i skuteczniej walczyć o nasze zdrowie - twierdzi. Problem polega na tym, że szkodliwe substancje są dosłownie wszędzie i trudno będzie zmusić producentów tysięcy przedmiotów codziennego użytku, żeby przestali je stosować. Trzeba jednak zdać sobie sprawę, jak bardzo są one niebezpieczne. - To [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2007-02-20 15:56:13 Liczba szacunów: 0
[...] że nigdy nie miałem problemów z odkładaniem się tłuszczu, bez względu na to co jadłem. Problem wynika z braku ruchu i dużej ilości siedzenia przez wspomniany rok. Jak nie trudno się domyślić chcę się wspomnianego sadełka pozbyć. I tu pojawiają się wątpliwości. Tak, czytałem w wielu miejscach, że dieta jest bardzo ważna. Ale zważywszy na fakt, [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2337 Data: 2014-10-06 16:56:08 Liczba szacunów: 0
[...] (Fitatu) i niestety trochę poległam. Według rad z Waszego forum powinnam wcinać ok 1,5g białka na kilogram masy ciała. Niestety jestem od lat wegetarianką i niezmiernie trudno mi dojść do takiej dziennej ilości. Pogodziłam się z twarogiem, którego nie lubię, z jajkami, za którymi nie przepadam i chwilowo zapomniałam o pójściu w stronę [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 2017-04-24 12:53:58 Liczba szacunów: 0
[...] i nóg. Pomyślałam, że mogłabym co 2 dzień przez ok. 30 minut wykonywać ćwiczenia kardio typu tych prezentowanych przez Mel B tudzież Fitappy2, bo wydają mi się proste i trudno do wykonania w niewłaściwy sposób. Zależy mi na tym, żeby ćwiczenia były pokazane na filmie, a nie rysunkach, ponieważ boję się, że wykonam ćwiczenia z rysunkó w [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 2012-06-23 12:35:00 Liczba szacunów: 0
[...] cokolwiek, 0 ćwiczeń etc. krótko mówiąc powolna droga do zawału przed 40-stką. Ostatecznie postanowiłem się ogarnąć, zacząłem biegać, zmieniłem nawyki żywieniowe (z początku trudno było nazwać to zorganizowaną dietą, po prostu przestałem wp*****lać). W połowie 2014 dotarłem do formy półmaratonu i ostatecznie koniec z grubasem. Końcówka września [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2015-06-04 19:32:03 Liczba szacunów: 0
[...] nie ma ;) Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes no wlasnie nie mam jeszcze zadnej diety i nie mialem wlasciwie nigdy bo ulozyc taka diete jest bardzo trudno probowalem to zrobic przez ten kalkulator kalori tu na stronie ale tam jest opis na jeden dzien a przeciesz co dzienie nie moge jesc tego samego no a patrzenie na [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2003-11-15 20:28:30 Liczba szacunów: 0
[...] sie tak samo. oto moje poszczegolne treningi 15ttki i 10tki: Trening 15tek z podanym obciazenie przy kazdym treningu jakie nakładałem: (Może byc nieco nieczytelne ale trudno) Tak jak radziliscie zaczałem wzglednie od małego ciezaru wiec pierwsze treningy byly prawie jak rozgrzewka. Dopiero przy 10tkach mam bardziej konkretne obciazenia od [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2004-05-14 16:15:40 Liczba szacunów: 0
Uwaga - wynalazek Znowu coś wymyśliłem, czego być może nikt nie wymyślił (a może i wymyślił - trudno) ale jak by to zadziałało, to byłoby ekstra. Otóż w większości kremów/żeli wyszczuplających znajduje się kofeina. Działa chyba lokalnie na tzw. beta-3 receptory, oddziaływujące na metabolizm tłuszczu. Ostatnio widziałem arta z opisem badań, które [...]
Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-12 13:43:44 Liczba szacunów: 0