[...] zgadzala i weglowodany niz calkowity rozklad, podstawowy blad. od dzisiaj bede dobierac rozklad tak jak mam rozpisany: 156/60/160 - 156/60/109 - 156/60/60 oczywiscie bedzie trudno kontrolowac tluszcze ale bede sie starac zeby bylo jak najbardziej zlizone. ------------------------------------------------------------------ SILOWNIA DZIEN 1,Tydzien [...]
Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-01 22:22:47 Liczba szacunów: 0
[...] cwiczyc zeby zmusic ten organizm do splania tluszczu? codziennie ale nie intensywnie,co myslisz Wlasnie wrocilam z kina i pierwszy raz od tych 4 tygodni bylo mi bardzo trudno oprzec sie ...popcornowi,dalam rade ale bylo ciezko. teraz mala zalamka bo staram sie jak moge, a tu znowu nic z brzucha nie spadlo, ja to jestem normalnie dziwna a [...]
Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-02 19:40:44 Liczba szacunów: 0
[...] wyleczy,jak sie nie domyka przegroda w żołądku to masz to na zawsze z tym, ze jak sie jest szczuplejszym i unika podrażnień to nie sprawia to problemów Acha, a ktory miesiąc olejka? Jak po trzech nie bedzie różnicy no to trudno, szkoda, ale przynajmniej próbowałaś Okres znowu uciekł? Moze wroci znów po podwyższeniu kalorii bo jednak nisko byłaś
Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-04 09:52:32 Liczba szacunów: 0
Mi wlosy wypadaj na niskich kaloriach, teraz podbite wiec moze musze jeszcze troche poczekac. a to ze mam ciag do slodkiego to co myslisz ? No dzisiaj nogiiii czuje no w przysiadzie to bedzie trudno dolozyc, bede probowac, martwy ciag napewno doloze, nogi mi drzaly wiec balam sie wziasc wiecej
Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-16 14:14:11 Liczba szacunów: 0
[...] miedzy obowdem a. swing sztangielka b. wznosy z opadu c. uginanie ramion ze suspinacja d. prostowanie ramion na wyciagu WOW te obwody naprawde sa mordercze lol. szczegolnie trudno bylo mi dzisaj zrobic Wznosy bioder w gore na jednej nodze, nie potrafilam 15 powtorzen zrobic bez przerwy. Ale jestem glodna dzisiaj!!!!! zapodalam sobie takie [...]
Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-28 22:53:41 Liczba szacunów: 0
aaa ja odwadnianie chce zrobic w 13tym tygodniu.... no to masz racje byloby strasznie trudno ciagnac wszystko razem a i te niskie kalorie to mi moj mozg spowalniaja, nie mowiac juz o moich nastroju ch**ovym, przeplakalam pol nocy.. bez powodu :-)
Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-12 11:02:37 Liczba szacunów: 0
[...] 1200kcal nie doszlam az tak nisko Plus co trzeci dzien bylo ladowanie weglami:owsiane,ziemniak slodli,zielone. Dieta Bardzo restrykcyjna ale do ogarniecia. Na poczatku trudno bylo dojadac kalori ale po krotkim czasie zawital glod ktory dominowal, czulam sie glodna prawie non stop %-),jadlam te same produkty na okraglo, dominowaly piersi z [...]
Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-23 19:25:42 Liczba szacunów: 0
z hantlami to jest inaczej, oprócz ruchu samego ciezaru gora dół bardzo aktywnie współpracują równiez miesnie przywodzace i owdwodzace w stawach, najwyrazniej trudno ci utrzymac rece przy wyciskaniu na klatkę niz przy ruchu siedząc w górę
Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-26 10:13:11 Liczba szacunów: 0
Noo widzę:P ale ja lubię nabiał :( przy czym zmienię proporcję wg zaleceń Rudej :) Czyli co do warzyw z tego co wyczytałam tych "zielonych" nie wliczać ?:D Ok to cynamonu też nie będę :D ale to dobrze, bo też bardzo lubię tą przyprawę:D No i trudno ;P odpuszczę ketchup ;P a przecier pomidorowy może być? :D jak ma skład ok czyt. bez cukru?! :D
Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 8577 Data: 2014-05-21 16:26:11 Liczba szacunów: 0
[...] i kurde wreszcie się doczekałam jakiegoś zdjęcia, gdzie serio widać bez pozowania, że ci się przypakowało :) Żyła jest :D No nie ukrywam, że lekka napinka jest, ale bez tego trudno dojrzeć cokolwiek ;-) Żył coraz więcej, ostatnio nawet pod brzuchem zaczęły wyłazić. Pięknie Agatka :-) i ten lok 8-) };-) Na głowie loki, a w głowie ptoki %-) Ale [...]
Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-03 12:59:48 Liczba szacunów: 0
to będzie bardzooooo ciekawa walka, i ja na nią czekam z niecierpliwością, faworyta trudno typować tej walki, wstępnie stawiam na obecnego mistrza Cain'a tak sobie kminę że przy wygranej Cain'a, dojdzie najprawdopodobniej do walki JDS-Lesnar i po jakimś czasie po tej walce będzie walka Cain-JDS/Lesnar 2 A ja mam nadzieje, ze wtedy bedziemy juz [...]
Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-20 16:56:23 Liczba szacunów: 0
[...] w takiej pozycji. Wielu innych zawodnikow widze oczami wyobrazni w takim polozeniu, ale jakos jego nie. Dosc prawdopodobne mi sie wydaje, ze walka zakonczy sie decyzja, ale trudno kogokolwiek obstawic. Jesli Cain bedzie w formie sprzed kontuzji, to prawdopodobnie on. Jesli forma nie bedzie pełna, to obstawiam 50/50. W kazdym razie zlamanego [...]
Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-06 11:00:35 Liczba szacunów: 0
[...] jednej walki przeszedł z "pillow hands" na "monster hitter". tak, a brock morde sobie rozbił sam o siatke. Mordę rozbiło mu kolano, a poza tym, to trudno było nie rozbić, zadając ponad 30 czystych ciosów w te 2 minuty... Cain wielkiej pary nie ma a i zadaje ciosy bardzo często ramionami w strasznych ilościach, ale [...]
Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-28 21:45:40 Liczba szacunów: 0
[...] oliwy 2.150g piersi z kurczaka+75g ryżu+warzywa+10ml oliwy SFD/Images/2015/7/25/64a6e6796310489cb887e0294fc23090.jpg 3.tutaj szkoda, że zdjęcia zapomniałem zrobić, no ale trudno :( -najpierw wpadł mój fit budyń, bo już miałem mega parcie na słodkie -4 jaja na twardo+pieczywo chrupkie żytnie 43g chyba 4.170g twarogu półtłustego [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5891 Data: 2015-02-15 22:44:39 Liczba szacunów: 0
w rok zrobilem 2kg wagi a potem sie zakrecilem z typem pro i w nastepny rok zrobilem 18kg i tego cyklu nie dokonczylem niestety bo by bylo do***anie mysle ale trudno czekam na nastepny a w uk to jest pseudo jedzenie a nie zarcie kurczaki rosna w 2 tyg na wodzie i chemi dla tego nie trzymam diety grzes tunczyk mi sie znudzil z cola teraz pije PIERS [...]
Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-16 01:06:50 Liczba szacunów: 0