trudno

[...] akurat FBW to żaden lek na to. I tak nie narzekam, bo pracę mam spokojną. Więc będzie góra dół, akurat mam czas na 4 treningi tygodniowo. Wolę trochę krótsze sesje. Fbw się trochę ciągnie w czasie i trudno się skoncentrować na danym mięśniu. /SFD/2018/1/26/25a2414f841b490195ef7cbcd300907f.jpg /SFD/2018/1/26/282759aeff604ee085b4f180d95b5a29.jpg

No tak tylko często trudno zdiagnozować gdzie leży problem w złym balansie sił działających na kolano.

Dziwne... trudno, mylilem sie :D

Jest to temat na tyle ciekawy, co i ciężko weryfikowalny, że trudno znaleźć takie przykłady.

14.7.2018 Push press zza karku 50 kg x 5 Może trochę przesadziłem z obciążeniem, ale będzie czas na progresję. Na 10 i 15 będzie wyciskanie zza karku (chyba). Wiosło, podchwyt 105 kg x 5 Rekordowe obciążenie i właśnie to ćwiczenie jest jednym z powodów dlaczego przeszedłem na split. Trudno je wykonywać na jednej sesji z ciągiem i przysiadami. W [...]

Na początek poszły przysiady 84 kg x 5. Później ciągi dołożyłem te 5 kg i było 130 kg x 5. I nie było tak ciężko jak myślałem. Wymieniłem kolejność już dziś, bo raczej trudno było przypuszczać by takie obciążenie mnie załatwiło. Następnie zakrok i tylko40 kg x 5. Kompletnie nie wiedziałem od jakiego ciężaru zacząć. Powoli będę dokładał. Zginanie [...]

No nie, tłuszcz zaczął mi się odkładać, więc trudno bym jadł za mało. Tylo, że to ie ma nic wspólnego z problememi o których psałem.

no stalo sie tak po tym nieszczesnym ladowaniu wczoraj taki jakis dzwiny bylem nic mi sie nie chcialo zyc mi ise nie chcialo i pierwsza mysl makaron no to zjadlem i sie lepiej poczulem trudno

i od snu ale w tym treningu cwiczy sie cale cialo 3x w tygodniu wiec jak sie przesadzi to nie trudno o przetrenowanie

Aaaaaaa - trzeba było tak od razu! W sumie byłem kiedyś dradcą w Treningu i trudno, żebym tego nie znał. Tylko że właściwie nigdy tego nie robiłem, jakoś nie miałem okazji...

orogenix trudno nazwac stackiem (no moze w pewnym sensie) KnockOut to stack pelna geba - w moim odczuciu mimo uplywu lat ciagle jeden z najlepszych na rynku - choc uzupelniam go o 'kompleks pobudzajacy' aby miec all in one - o dwie kapsulki Thermo Speed Extreme a gainer poza dodatkowym kaloriami nie obciaza w innym sposob (pomijam ew skladniki [...]

[...] dla Chmielewskiego, który kilka razy obalił i poza garde nie wyszedł, gdzie w tej sytuacji to Horwich był znacznie bardziej aktywny, a później dodatkowo sam obalił (trudno powiedzieć czy uderzeniem kolana), doszedł do dosiadu, poszedł też za plecy i zadał dużo ciosów, więc dziwne by było jakby te kilka obaleń Antoniego, z których nic nie [...]

DNL16 : no to nie ciekawie, trzeba było sie nie zgodzić na ten gips, no ale już trudno. Jak już wspominałem, przy skręceniu jest taki obrzęk i duże spuchnięcie, bo więzadła się naderwały, albo całkowicie zerwały, więc stan zapalny. Takie spuchnięcie utrzymuje się dosyć długo, masć pomaga, ale całkowicie odrazu nie wyleczy, bo to musi sie pozrastać [...]

Jak najbardziej na gośćia lecącego z cepami jak wariat mozna wyprowadzać dobre technicznie ciosy,poruszać sie prawidłowo,robić róznego rodzaju unik. Oczywiscie trzeba odpowiednio zmodyfikowac styl walki , nie ograniczac sie . Masz mozliwosc uderzyc z glowy musisz to zrobic. Co do treningow to zalezy co ile trenuje. Boks 1,5 roku. Tez nie jestem [...]

[...] się cofa, a widać że jak tylko zacznie iść do przodu to jego fizyczność jest problematyczna dla przeciwnika. Bullet, przestań narzekać na to z kim walczy JJ, bo trudno znaleźć lepszy rekord od jego rekordu. Belfort dał niezłą walkę i w tej formie co był z JJ pokonałby niejednego LHW. Poza tym zarówno Belfort, jak i Sonnen to walki [...]

[...] ciężar. Musisz go czuć, ma być dla Ciebie wyzwaniem. A u Ciebie zero walki o więcej w ostatnim treningu :-> Tak samo to katowanie się brzuszkami jest zbędne. Brzuch napracuje się podczas innych ćwiczeń. No i staraj się trzymać rozkładu, nie ma że trudno. ;-) Chociaż wiem, że początki mogą być trudne, ale szybko się ogarniesz. Powodzenia :-)

Własnie imo w parterze jest stosunkowo łatwiej zniwelować różnicę wagi i siły, nie można "tylko" pozwolić uzyskać przeciwnikowi pozycji dominującej, bo wtedy jest cholernie trudno wyjść. Mamy w parterze dwie zasadnicze przewagi - szybkość (zazwyczaj mniejsza masa ciała=większa szybkość) i mniejszy rozmiar, niż partner, więc możemy wykorzystywać [...]

[...] partii robie przysiady i spięcia brzucha i "sprężynki" ale na razie chce sie skupić na pompkach zresztą powiem tak że chodziłem kiedyś na siłownie i miałem to samo co teraz trudno w to uwierzyć ale ćwiczyłem kilka lat i było to samo doszłem do 90 na klatke i stop efektów dlatego zrezygnowałem z siłowni bo to strata czasu... niewiem czy ktoś może [...]

Jakoś trudno uwierzyć, że przez tyle czasu nie ma efektów ...

trudno powiedzieć. niemożliwe jest by nie było żadnego progresu w rok. chce wyciągnąć jakieś info od autora, ale przepadł.. jak nie ma rozpisek i nie pamięta co robił to nie uda się pomóc. Bo jak ktoś tak długo trenując nie ma progresu to nie można pomóc mając jedynie za info: brak progresu w pompkach, pomocy.