Trenuje seido karate Chcialbym cos samemu zrobic bo do tej pory to byly pompki vrzuszki przysiady na rozne sposoby no i techniki kata kihon itp. ...nad dynamika musze pracowac ...Jakie cwiczenia lub serie cwiczen stosowac na dynamike ciosow i kopniec oprucz kata i uderzen w powietrze. Nie mam przyrzadow ani workow treningowychSzczerze, to nie [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4456 Data: 2017-07-10 11:20:15 Liczba szacunów: 0
ty stary wiesz co?? chyba jednak uda mi sie zalatwic tego propa ale 2 flakony tylko czyli 20ml bo kur...wsko drogie to jest za granica i trudno dostepne. i tak se mysle teraz.... 1-4 prolo 200mg/e5d 2-7 tren 75mg/e2d 4-9 prop 100mg/e2d 7-12 winko odblok tak jak pisalem wczesniej i powiedz mi teraz czy moze byc??
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4136 Data: 2010-05-10 20:21:39 Liczba szacunów: 0
[...] narazie bialko dopiero za jakis czas zrob sobie cykl np.kreatyna+glutamina(lub jakies inne aminokwasy)+tribulus po tym na pewno pojdzie masa a glownie sila:) albo jezeli jestes hardgainerem(trudno lapiesz mase) to odpusc np.tribulusa narazie i dokup do tego cylku jakiegos gainera. <<<Champions are Made Not Born>>>
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2002-09-12 13:21:37 Liczba szacunów: 0
[...] laikiem jesli chodzi o BJJ. Nie wiem czy on tego nie powiedzial by troche ratowac frekwencje na tym wyjezdzie bo malo osob ma kase. Nie znam zadnych technik konczacych wiec trudno mi cos bylo zakonczyc w tych sparingach na kolanach. Moglem kolesia jedynie zadusic sickajac obiema rekami za szyje ale szkoda mi go bylo.ha.ha. Pozdrawiam i dzieki [...]
Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7278 Data: 2001-11-28 15:15:23 Liczba szacunów: 0
[...] takie słodkie picia - sporadycznie, od miesiąca bardzo smakuje mi zwykła niegazowana woda i pije dziennie około 2-3litry jej, czasem herbate ( nie slodzę, z początku było trudno ale dałem rade nie słodzić. Więc sam zauwazyłem ze jak chce to moge. od Września zapisuję się na treningi: Muay Thai i kupie sobie karnet na basen i będe [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2009-08-19 13:29:42 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] teraz spożywasz ale jak to jest mniej niż 2000 kalorii to powili co tydzien dodawaj aż osiągniesz 2500, tłuszcz zejdz do 1-1,3g na kg węgle do 5g białko do ok 2g. I na tym 2500 potrenuj z miesiac i zobaczysz jaki jest efekt czy jakaś poprawa jetst czy się tkanka tłuszczowa gdzieś odkłąda, bo tak wstrzelic się od razu w to co się chce to trudno.
Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3662 Data: 2013-08-14 11:36:07 Liczba szacunów: 0
NOZ IV - jak najbardziej ok - fajnie pompuje, czuć go praktycznie od razu jak krązy we krwi, pompa pierwsza klasa, az trudno trening dokońćzyć NO-Xplode - dobra pompa, choć ciut mniej pompuje niz w/w ale za to lepsze pobudzenie, nastawienie i koncentracja do treningu - dla mnie numero 1 (zawiera małe ilości krety ok 1g/porcja no i po pewnym czasie [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4366 Data: 2008-09-12 09:14:06 Liczba szacunów: 0
[...] od konca HCG wedlug mnie przy takim cyklu zbedne no chyba ze jadra sie mocno skurcza.Co do clena to bez wahania wybralbym spiro z apteki.Superki nigdy nie bralem dlatego trudno jest mi polecic ktora masz wybrac.Dozlozylbym jednak na Twoim miejscu choc propa w dawce 100 mg E3D.To ze podczas ostatniego cyklu Cie zalalo to wina nie odpowieniej [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 2005-02-06 12:51:22 Liczba szacunów: 0
myśle że aeroby po treningu lub przed sniadaniem wystarczą.. jeżeli nie masz dużo czasu zamiennie stosuj interwały tez przed sniadaniem albo po treningu z tym ze rano przed bieganiem jakis antykatabolik by sie przydał bcaa albo cos jak nie masz no to trudno. a teraz dalej rzezbisz czy biezesz sie juz za mase?
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3284 Data: 2009-11-03 20:48:08 Liczba szacunów: 0
Sorry, ale nie każdy ma czas przegrzebywać forum. Czasami mogłoby wystarczyć zdanie lub dwa odpowiedzi, ale jak nie masz ochoty jej udzielić (Ty lub ktoś inny), to trudno.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2010-05-08 14:01:25 Liczba szacunów: 0
Trudno cokolwiek wywnioskować po tym zdjęciu. Jeśli stałeś naturalnie, to faktycznie widać pogłębioną lordozę. Wystające łopatki to mały problem i można go szybko wyeliminować.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3627 Data: 2016-12-19 18:05:40 Liczba szacunów: 0
Jak nie bedzie szła masa, to podbijesz kalorie. Wklej tu jakiś przykładowy dzień z diety, bo po tym co napisałeś trudno się rozczytać z całym podsumowaniem ile g/kg mc.
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2011-06-11 00:13:28 Liczba szacunów: 0
Czyli raczej niczego nie złamałem w kostce, bo aż tak tragicznie nie było. Rentgena nie mam, został na pogotowiu(?). Zdaję sobie sprawę, że trudno coś stwierdzić z podanych przeze mnie danych. Myślałem, że jest jakaś różnica w czasie w gipsowaniu skręceń, zwichnięć czy złamań.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2007-09-21 21:34:19 Liczba szacunów: 0
Jeśli jesteś w okresie masowym to taki sos ujdzie od czasu do czasu jeśli dieta zbilansowana. Jednak postawiłbym na własne, sosy. Nie wyszedl Ci trudno, zdarza się, kombinuj, ćwicz. Najłatwiejsze są sosy na zimno
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2016-07-04 11:47:55 Liczba szacunów: 1