trudno

Byłem wczoraj bez energii, to i rozprawiać się z tematem nie było jak. Mógłbym Wam tu rozrysować całą dźwignię, bo w przypadku tego ćwiczenia trudno o łatwiejszą poglądówkę. Tylko w jakim celu? Dobra. Eksperyment. Napnijcie biceps bardzo mocno. Dało się? No to zróbcie to samo bez zaciskania pięści. Dłoń niech pozostanie wiotka jak szmatka. Co [...]

[...] zacznij od FBW. jezeli chodzi o cel(a jak widze jest ich duzo) to wszystko zalezy od diety i nie wszystko na raz,musisz zwrocic uwage ze w naszym wieku o zalanie nie trudno,a z redukcja juz bardzo trudno.Wejdz obok do Treningi po 40tce, sylwetke idzie zmienic i poprawic,,zobacz dzienniki Demoluba,Wuchty [...]

[...] właściwie darowując bramkę przeciwnikom. Tak stało się w meczu z Turkami. Naszym grzechem podstawowym jest też skuteczność. Jednak na usprawiedliwienie muszę powiedzieć, że trudno być skutecznym, kiedy brakuje sił. A tak musiało być, zwłaszcza pod koniec zgrupowania. W ostatnim sparingu, przeciwko czwartej drużynie ligi austriackiej, po raz [...]

[...] Zaczynamy jeść około 17 delikatnym posiłkiem np: owoce, białko i kefir. Główny i ostatni posiłek około 20-21 mięso, ww i T. Oczywiście BTW musi być obliczone. Jak ktoś ma trudności z wytrzymaniem do 17 to około południa można zjeść sobie jajeczko lub dwa. Tutaj widać co jest w stanie zrobić przemyślany IF ... fotki mówią same za siebie... [...]

[...] nastepuje w pierwszej dobie stosowania wspomnianej suplementacji i gwaltownie maleje z kazdym nastepnym dniem. Taka suplementacje mozna stosowac okazjonalnie, np. po zakonczeniu wyjatkowo ciezkiego treningu, jednak trudno tutaj oczekiwac jakis spektakularnych efektow, gdyz jak wspomnialem taka suplementacja nie ma charakteru ciaglego. Moderator

[...] zmienisz zdanie :). No ale Ty to wiesz i niestety bieganie to jest katorga bo nawet gdy kondycja przyjdzie dojdą nowe wyzwania (więcej czasu biegu inny zakres ćwiczeń) i jest ciągle trudno :). Ale właśnie oto chodzi ma być trudno ma być ciężko PALIĆ FAT ! I tyle w tym temacie :) Ps: wysłałem muzyki z youtube o które pytałeś na swoim dzienniku :D.

[...] indywidualna sprawa. Dla mnie kompromisy przy redukcyjnej diecie są czymś złym. Jeden kompromis rodzi kolejny i można wpaść w błędne koło. Coś mi nie smakuję, chooj, trudno, celem jest redukcja, nie doznania smakowe. A wszystko i tak siedzi w mózgu. Coś co dzisiaj dla Ciebie jest niedobre po jakimś czasie może stać się Twoim ulubionym [...]

[...] na SFD. Jestem bardzo,bardzo szczęśliwa, że tu trafiłam, niestety moje ciało widocznie nie jest gotowe na zrzucanie fatu w takim tempie jak ja bym sobie tego życzyła, ale trudno, sama musze teraz odpowiedzieć za swoje błędy z przeszłości. Nie wierzyłam, że to możliwe, ale od kiedy do Was zawitałam ANI RAZU nie ciągnęło mnie w stronę [...]

Piątek bez treningu, za to z @. Przez to waga taka sobie (pomiarów nie robiłam, poczekam aż się okres skończy). Weekend grzeczny, bez grzechów, poza tym że nie dojadłam wszystkiego w piątek i w sobotę. Trudno ;( Miska na dziś: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: [...]

DaNieLcoK - Żeby nie było robię test sponsorowany i naprawde staram sie jesc jak najlepiej, o równych porach a że czasem to nie jest typowe żarcie kulturystyczne to juz trudno. Wiem że test do czegoś zoobowiązuje i potem ludzie bede miec do mnei pretensje ze nie tryzmalem deity ze wypiski byly zadko nie wiem ? Ja sie satram jak moge i satram sie [...]

[...] chwycie 4.Podciaganie na drążku - tutaj tylko jedną serie zrobiłem na 6 powtórzeń i tyle. Żle mi z tym i jestem zły na siebie że nie nie zrobiłem treningu na maxa, no ale trudno czasem tak jest że człowiek nie ma mocy i wtedy należy odpuścić, bo nie ma sensu ćwiczyć na siłę... Dietke uzupełnię wieczorem. Wogóle się jakoś zle czuję, jeszcze [...]

trudno, kilka dni odpustu od diety może poprawić Ci kondycję psychiczną myślę, że końcówka testu będzie piorunująca

moim zdaniem wlasnie wykorzystal swoj potencjal , a w 3 miesiece taka zmiana to rewelacja (waga 3,5kg+ wymiary ~+1cm) , bo to na suplach wszystko :) Sam Solaros wiesz;) jak trudno o progres wiec troszke przesadziles :) Micha , jasne zawsze mozna cos poprawic, ale nie oszukujmy sie jest to bardzo dobra dieta jak na osobe trenujaca dla siebie :)

Siemka, dzisiaj pierwszy trening "góry" od wizyty u fizjo, a żeby było ciekawiej to push więc to gdzie jest największy problem. Fizjo nakazał zjechać z intensywności nieco więc dzisiaj bardziej nastawialem się na tempo oraz dobór ćwiczeń przy których nie ma problemu. O dziwo, mimo że mnie dalej w ciągu dnia coś szarpie to podczas treningu było ok. [...]

Szkoda tylko, że w praktyce ZMA i tribulus nie podnoszą poziomu teścia. Trudno mi się odnieść do pozostałych ziółek, ale raczej sceptycznie na to patrzę. 6-OXO jak najbardziej skuteczny środek.

[...] taka szybkość,uniki w HW. Nie było takiego drugiego...A próbowali...Poza tym warunki,to nie wszystko(Thompson,Akinwande nie klasa Kliczków,a maja ich warunki)... Hayemakera trudno mi ocenić...Oglądałem walki amatorskie on bardzo wcześnie walczył w HW...Dla mnie,to ciężki...Nawet mimo walk w Cruiser...Przewijał sie przez LHW...Moze masz rację ? [...]

ja mam 172 i powiem, że było okrutnie łatwo gdy za pierwszy razem potraktowałam się głodówką. teraz jednak jest trudno. Zakładam, że pierwotne zabawy głodówkowe mają większe znaczenie niż wzrost, a z tego idzie wniosek, że jak człowiek głupi, to idzie łatwo, a jak zmądrzeje, to trudno. Idąc dalej -> jeśli jest trudno, to znaczy, że przynajmniej IQ [...]

[...] konkursu, uważam że najwięcej pomogło mi uregulowanie hormonów, zmiana dawki bardzo ruszyła redukcję na przód, jeśli chodzi o suplementy-dostałam ich pokaźną dawkę więc trudno oddzielić co jak wpływa. Suple od sponsora: l-karnityna- działanie jakie zauważyłam to zwiększona potliwość podczas treningów. ZMA- z tego suplementu jestem bardzo [...]

[...] za bardzo przejmuje i skutek taki ze jestem przerwrazliwiony...zobaczymy jak to bedzie wygladc np, jutro albo pojutrze ale to i tak faktu nie zmienia ze kurde podlało no ale trudno teraz trzeba przymasowac i moze za rok bedzie lepiej, wiem juz ze na redukcje bede sie musiał zabezpieczyc w jakies suple volvo no moze i nie jest źle ale jest gorzej [...]

[...] fitness sylwetkowe i gimnastyczne. Kiedys zdarzalo mi sie cwiczyc po 3 godz dziennie teraz wiem ze to przesada, obecnie ograniczylam wysilek do 90 minut dziennie aczkolwiek trudno jest mi sie wyrobic. W ogole moim marzeniem bylo i nadal jest otwarcie wlasnego klubu fitness, ale na to trzeba naprawde duzo kosztow a ja nie moge sobie w tej chwili [...]