Bywa Nie liczyłem na ponowny wybór, tym bardziej, że niedawno zakończyłem test Do activlab się nawet nie zgłaszałem, bo znów kreatyna, więc po co blokować komuś miejsce. Choroba złapała mnie w najmniej odpowiednim momencie. Dziś miał być trening przygotowujący pod zawody w WL, które będą 7 marca na siłce, gdzie ćwiczę. No ale jestem bardzo [...]
[...] Olimpu. Mam nadzieję, że proporcjonalnie większe niż wspomnianej karnityny czy też lecytyny etc. Niestety dawki tych dodatkowych substancji są mniej niż symboliczne i trudno traktować je w innej kategorii niż czysty chwyt marketingowy, który tylko sztucznie podbija wartość produktu. Nutri, kiedy można spodziewać się nowej formuły SP80 na [...]
Fajny art, potrzeba takich bo niektorzy chca probowac bez koksu a znalezc informacje jak to robic jest bardzo trudno. Z drugiej strony, caly poprzedni rok probuje stosowac sie do tego typu zasad i niestety, na mnie to dziala slabo. Problem w tym ze pod suplementacje kreatyną stosuje sprawdzone plany splitowe i wtedy rosne, a w [...]
[...] i dopiero usiąść. Wole opcje jak Karol, z tym że bardzo ważne - nie możesz wydygać, albo zarzucasz sobie ciężar na pewnika, albo zarzucisz ostrożnie i za słabo, za nisko, barkiem zejdziesz nizej, rozciągniesz przedni akton i pociągniesz nim gwałtownie duży ciężar w górę. W takiej sytuacji nie trudno o uraz ;-) wiec jak już to lecisz na 100%
[...] mnie coś zrobić %-) poodpisuje jak starczy mi dzis czasu więc cierpliwości ;-) Matiapl - szczerze, t3 przyspiesza utlenianie makroskładników, zużywanie glikogenu mięśniowego(trudno się na nim dobrze naładować przed zawodami) i stąd ta "płaskość" na t3 o której często się mówi. Jak ktoś z natury jest szczupły to szczególnie widać. Dla ciekawostki [...]
[...] ćwiczenia, ale ćwicze na starej silne, wiec hammery itp odpadają. Dwa wyciskania mam, rozciąganie jedno tez (a podobno dwa są niepotrzebne), a dipsow ze swoim ciężarem trudno mi wykonać. Niby trening jest mocny, ale to tylko 3 cw na dużą partię. Z jednej strony to redukcja i nic nie poprawie, z drugiej chodzi o większą aktywnośc żeby spalać [...]
[...] robie 20min na tętnie 155ud/min Miszcz - te 5-10% to wiesz, jest róznica czy stosujesz 15mg efki lub 40mcg clena, czy 200mcg clena + 150mcg t3, wówczas różnice w ilośc przepalonych kcal będą znacznie wieksze, nie mniej to ani zdrowe, a nie trudno przy takich ilościach mięcha pogubić ;-) Zmieniony przez - Tested_ w dniu 2015-03-27 18:18:01
[...] nie pełne wyrosty. Do tego scyzorki(sissy squat), mozna to też zastosowac czy na smithcie czy na hack maszynie. Oczywiscie jak sie dobrze opanuje technike. Początkowo jest trudno. Czasami zwykła pierdoła - inne ustawienie stóp, czy wychanie bardziej piętami niz całą stopą itd. Takie szczegóły też wpływają na mocniejsze zaangażowanie którejś [...]
[...] dzienniku, szczególnie w drugim. Jedno dnia pada z 10-15 pytan. U mnie siłce też co drugi zaczepia i zadaje coraz to lepsze pytania :-P No a jak jestem na personalu to trudno zeby sie rozbierał i klient walił mi foty %-) tzn zalezy od klienta :-P wiec nie długo moze uda mi sie dostać na salkę i przypiąć co nie co ;-) ogolić sie musze i [...]
no... i naczej trudno ci poradzić jak wyżej- narazie tylko dobre odżywianie wspomagane witaminami i minerałami. suple. typu kreatyna, ryboza odradza ci sie przede wszystkim dlatego, że trudno mieć nadzieję, że dobrze wykorzysta twój organizm ich działanie na tym etepie treningu.
Miały być zdjęcia i podsumowanie, a jest grypa żołądkowa#-P trudno,co się odwlecze,to... Micha na dziś- DnT( nawet aero brak...@-|) warzywa:pomidory,ogórek,cebula napoje: woda, herbata miętowa, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/783b222017664eb6ad7a5c16acdc3c40.JPG
[...] nogami na piłce cc 15/10/8 cc 15/15/15 10.Wypady z przeskokiem ccx15/ ccx10+5/ccx8+7 cc 15/15/15 Aero po-brak, nie było sił#-P Komentarz Ad.1- o matko i córko@-| strasznie trudno, robię według instruktażu z rękami nad głową jak gejsza%-) ciężko mi utrzymać równowagę,staram się nie machać miednicą, nogi palą. Ostatni obwód to się chyba już [...]
[...] (ja tylko mowie ze jak ktos bedzie wpier....ł LDLe i walił mase koksu to bedzie miał piekną miazdzyce (kl 4) (czy jak sie to pisze) i o zator na starosc (i nie tylko) nie trudno -- czy ty na prawde sadzisz ze koksy to marchewka (choc nawet i ona w duzej dawce jest dla watroby zabojcza) i zadnych skutkow ubocznych nie maja ?????? chociaz na to [...]
przerwy miedzy seriami i cwiczeniami ? - trudno okreslic, biore wszystko na intuicje, jesli czuje ze po takim a takim czasie dam rade wykonac cwiczenie i czuje ze oddech sie uspokoil to zaczynam 1h w tym mikrocyklu to za dlugo czy zakrotko ? a o chemi wiadomo od dawna, w kazdej odzywce jest jej po trochu, ja tez nie zamierzam szprycowac sie tym [...]
dzisiejsze sniadanie platki owsiane + 2 pociachane jajeczka + troszke bialego sera + orzechy Swoja droga to myslalem ze bedzie nieco wiecej komentarzy co do filmiku albo chociazby zdjec z silki, no ale trudno Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-08-30 21:19:38
Nie ma pojedynczych somatypów zawsze jest jakiś miks po sylwetce trudno stwierdzić jednoznacznie, sacm wiesz czy trudno nabrc ci masy, czy wiekszość to tłuszcz itp.
Zgadzam się z chłopakami. Zatraciłeś się w robieniu masy,a porządnie nie zredukowałeś się ani razu w całym temacie. Najlepsza forma na pierwszych stronach. Masa masą przez 70% roku,ale w pozostałe 30% trzeba ten tłuszcz i wodę zlać. U Ciebie jest to 90-95% masy i 5 % lania wody. Progres jest mało widoczny właśnie z tej przyczyny. Trudno ocenić [...]
radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96
