[...] i w okolicach . Mogę nim ruszać i wszystko robić , ale gdy zakończę ból jest nie do wytrzymania . Dodam jeszcze , że na tej poduszece pod palcem wskazującym mam tak jakby rozlany staw . Czy to może być coś poważnego ? Co mogę z tą sprawą zrobić ? Z góry dziękuje za wszelką pomoc. Ps. wiem ze jestem dziewczyną ale trudno chce od was pomocy
[...] 25-26mm i miał badana wytrzymałosc 180 to juz cos ale niedosyt jest. nie wiem czy rozwiercac krążków do srednicy olimpijek bo stracą na wadze a druga sprawa ze moja siłka ma rozmiary 202cm szerokosci na 250cm długosci i chyba olimpijski bedzie trudno wpakować. Co Wy na to panowie? prosze o rade i pomysły jak sobie z tym poradzić:) pozdrawiam
[...] dalej jest trochę dla mnie sprzeczne z drugą informacją która podaje, że 1gram tłuszczu to 9kal, co za tym idzie, aby spalić kilo tłuszczu musiałbym spalić 9k kalorii. nie trudno zauważyć, że pomijając już to delikatne zchodzenie z kaloriami w dół, to przecież będąc na ujemnym bilansie równym przykładowo te 200kal zajmie nam równo 45dni [...]
Spilanthes Acmella - a właściwie Acmella oleracea, jest to roślina rodziny Asteraceae, w tradycyjnej medycynie ludowej wykorzystywana często jako naturalny środek miejscowo łagodzący ból. Faktycznie liście i kwiaty tej rośliny zawierają spilanthol który działa znieczulająco. W suplementacji sportowej rzadko stosowana, wchodzi w skład jednego z [...]
[...] ryzyko że sciana może nie wytrzymać po czasie. Wpadłem też na pomysł zamontowania go na sufit. Z tego co wiem mam sufit z żelbetonu i tutaj pada to samo pytanie. Wiem że trudno się wierci w takim materiale, ale do końca obeznany nie jestem. Prosiłbym o fachową poradę. Ważę jak coś 72 kg i mam nadzieje że nie stanie sie coś tragicznego podczas [...]
Witam, mam taki problem, a moze tylko tak mi sie wydaje, jestem trenerką w nowo otwartej siłowni, własciciele są mega nastawieni na kase, zreszta trudno sie dziwić , każdy chce zarobić; ja robię sobie mały trening w dni w których pracuję na siłowni , wtedy kiedy nie ma ludzi, oprócz tego mam 2 klientki, na zajęcia indywidualne; właściciele karzą [...]
[...] źródła. Wstępnie polecono mi "oh yeah" 2.) Napój prozdrowotny (z witaminami), którego dodatkową pożądaną właściwością byłoby lekkie pobudzenie. Jeżeli nie ma takiego to trudno, interesuje mnie jakiś z dobrą ilością witamin i być może minerałów jak są. Warunek konieczny - musi być w saszetkach (liczy się lekkość produktu). Całość potrzebuję [...]
po kilku miesiacach masowania chce zrzucic zbedne kilkogramy, jest tego przynajmniej 7kg do pozbycia sie. Trudno mi dobrac odpowiedni trening z takim stazem. Robic sile, rzezbe? W jakim systemie? Prosze o podpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 176 Cel treningowy: sylwetka Staż treningowy na słowni: od pazdziernika u.r. [...]
[...] w domu tzn. (hantelki, ławeczka, ekspander, drążek) ćwicze 4 x w tygodniu ale nie widze żadnych efektów. Mam bardzo szybką przemiane materi, jestem bardzo szczuply, bardzo trudno przybrać mi na wadze. A wiec postanowiłem zacząć prawdziwy trening. Wczoraj pojechałem na miasto i kupiłem: -Filety z kurczaka -Ryż biały -Makaron -Twaróg -Oliwa z [...]
trudno mi to opisać ajkos bardziej szczegółowo... ból zlokalizowany jest jakby nad krtanią bardziej z prawej strony, bol wystepuje przy przełykaniu czegokolwiek ? i jest to strasznie drazniace ... moze ktos cos sie spotkal z czyms podobnym ? z gory dziekuje za pomoc ( tez sie zastanawialem czy to moze byc klopot na tle migdałkow czy tez jakis [...]
[...] 100g + piers góra 100 g + bcaa TRENING białko 30g + carbo 40g IV 50-60g ryzu + 250 g piersi +warzywa V twaróg + oliwa z oliwek Mam obecnie zastój od jakiegos czasu trudno mi cos zmasowac. Jesli jednak cos pojdzie w góre zaraz musze właczyc aero bo troche zalewa. Ze wzglegu na typ endo aero i tak musza byc. Ma ktos jakies pomysly na [...]
Pytałem w odżywkach ale odesłali tutaj a więc: Tuż po wejściu na rynek kupiłem Thermo Speed extreme. Puszka zeszła ładnie, brałem 2 kaps. x 2 dz. Łagodniutkie pobudzenie, jak po kawie. Efekty zreszta też łagodniutkie. Teraz kupiłem niby to samo TSe ale ... Po 2 kapsach porannych czułem jakby mi ktos ma mózg usiadł zamulenie jakieś, zniechęcenie, [...]
[...] karate. Chodzę na siłownie we wtorek, czwartek i sobotę. Tak to wyglądało do teraz. Od dziś nie za bardzo mogę chodzić na siłownię we wtorki ponieważ jest mi tam bardzo trudno dotrzeć a nie mogę sobie pozowlić na dużą stratę czasu :/ 1. Chodzi mi o to, czy mogę ćwiczyć dwa razy w tygodniu jeśli chodzi o ACT albo inny trening [...]
[...] sprzęt do siłowni to równie ważna sprawa jak dieta i trening. I wiem, że powiecie, w dziale posiłowni, o siłowni jest sporo tych temató, ale wszystko jest chaotyczne, trudno szybko znaleźć konkrety jeśli są. Z resztą wyobraźcie sobie w tym dziale posił o sił. pytania i inne rzeczy związane z odżywianiem i treningiem, po to zrobiono [...]
No właśnie.... nie jestem tego do końca pewien;/ Mam 194 cm wzrostu i 85kg!! Wynika z tego,że waga w proporcji do wzrostu stoi na normalnym prawidłowym poziomie!! Rąk też nie mam kościstych... Niestety mam problem z klatką piersiową, która jest zapadnięta;/ Trudno mi jest określić czy jestem ekto, mezo czy endo.... Są jakieś sposoby na sprawdzenie [...]
[...] mięśnie brzucha - co drugi dzień w domciu ćwiczenia siłowe - hantle, pompeczki, różne, expander + rozciąganie nóg - może ThermoSpeed OLIPMu - no i czasem imprezy, piwko - trudno W ten sposób chciałbym spalic tłuszczyk i uruchomić, wzmocnić mięśnie jako przygotowanie to ewentualnych późniejszych treningów na siłce . Z góry dzięki za pomoc. [...]
[...] do 43 w łapie (to długo potrwa) ale uwielbiam takze kick-boxing :) czy jest mozliwe zebym 'urósł'? ile bym musiał dodać tych kcal do diety (teraz mam juz bardzo duzo i trudno mi dodac wiecej) i czy przyrosty są duzo wolniejsze? jestem tym typem co od zawsze jest chudy i wolno przybiera na wadze ; D chociaz jak ostatnio cwicze to mi sie [...]
Ostatnio mam bole kolana.. zaprzestalam cwiczen wlasnie obciazajacych je.. Ale czy przysiady moga pogorszyc te bole? Przyznam, ze strasznie mi trudno z nich zrezygnowac, a po dosc intensywnym treningu, z przysiadami, wykrokami itp, na wieczor bole sie nasilily. Czy same przysiady moga bardziej poniszczyc mi kolana?
[...] niestety niewiem czy będzie ona dobra. Na początku podam pare informacj: mam 15 lat, 175 cm wzrostu i ważę 54 kg. Chcem przytyć jakieś 15 kg. Wiem, że będzie bardzo trudno ale cóż czas zabraćsiędo roboty. Posiłek 1 Płatki Corn Flakes na mleku Jogurt + bułka Łyżka oliwy z oliwek Śniadanie 2 Tu zamiast posiłku będe nosił do szkoły Gainera [...]
