Wielu się zastanawia z kim będziesz ponownie walczył. Czy jest ktoś, z kim chciałbyś konkretnie zawalczyć? Chciałbym rewanżu z Mauricio “Shogunem" Rua, ponieważ myślę, że poprzednia walka była bardzo bliska i zrobiłem parę błędów, których jestem pewien, że nie popełnię następnym razem. Czekam teraz na odpowiedź czy będę walczył na gali noworocznej [...]
[...] prostu czujesz sie zle - to dobrze! Bedziesz zyl...najprawdopodobniej ilosc jaka moze zabic to 3ml+, ale nie ma dokladnych danych na ten temat. Pomijajac juz fakt, ze bardzo trudno jest wstrzyknac taka ilosc robiac zastrzyk domiesniowy. 3. Symptomy ktore moga wystap to utrudnienie oddychania, przyspieszona akcja serca, wymioty i uczucie [...]
[...] ok 20 serek wiejski, czasem grahamka 1.ważne dla mnie pytanie czy redukcja na zimę ma sens bo organizm w końcu odkłada tłuszcz na zimę, więc nie dość że może mi będzie trudno spalić fat to czy nie oslabie się w końcu pracować trzeba. 2.kolejna sprawa czy trening brzucha ktory robie w miare ostry dolne, boczne, górne i pompki robić [...]
[...] 2 LATA STAŻU. pierwsza redukcja w życiu. zdjęcie sprzed roku http://s2.ifotos.pl/mini/IMG2671JP_weehwna.jpg OSTRA MASÓWKA. zdjęcie sprzed 2 miesięcy. Tak się spasłem, że aż trudno mi wstawiać@@-) http://s10.ifotos.pl/mini/201502200_weehwwn.jpg ZDJĘCIE PO 2 MIESIĄCACH REDUKCJI http://s10.ifotos.pl/mini/stillfatm_weehwxr.jpg Przez 2 miesiące [...]
[...] w kwietniu ubiegłego roku gdy moja waga dobiła do 81kg, a obwód w pasie przekroczył 100cm. Zapotrzebowanie kaloryczne ustaliłem na poziomie 2300kcal (ponieważ wiem, że trudno palę tłuszcz, zawsze miałem go za dużo), ok. 140g biała, ok. 200g węglowodanów i ok 100g tłuszczy. Trening 3x tydzień fbw, zresztą trenuję tak do dziś: [...]
[...] uwagi na takie pomiary..Od kilku tyg. sledze forum, staram sie jakos dopasowac swoj sposob odzywiania do Waszych porad, ale przyznam, ze bez bezposrednich rad, jest troche trudno..Od sierpnia zeszlego roku systematycznie chodze na silownie.Najpierw ok.godziny aerobow( szybkie chodzenie, stepper, orbitek), potem cwiczenia silowe ze [...]
[...] mu z nieużytecznego przyjaciela, którego kiedyś klepał po ramieniu obiecując złote góry. Po co mu zepsuta maszyna? No przecież nie wyciągnie teraz ręki i nie powie: "Stary trudno-powinęła ci się noga, ale wszystko będzie w porządku - coś się wymyśli". To zbyt dużo, nie ma czasu tyle spraw na głowie i tyle diamentów do oszlifowania. [...]
[...] ciała -Przysiad ze sztangą 2x masa ciała -Martwy ciąg 2,5xmasa ciała -wyciskanie żołnierskie 1x masa ciała . Cel siłowy wiąże się ściśle z celem sylwetkowym dlatego że trudno jest osiągnąć powyższe cele będąc tłuścioszkiem dlatego że tkanka tłuszczowa nie daje siły a zmusza do dźwigania większych ciężarów. Dlatego muszę zachować wagę 86 kg [...]
[...] mógł korzystać jedynie cesarz. Pod groźbą ostrej kary, zwykły obywatel nie mógł nawet posmakować tego eliksiru. Herbata produkowana była w niewielkich ilościach, w trudno dostępnych grotach. Lecznicze właściwości Naukowcy twierdzą, że Pu-Erh zyskuje swoje lecznicze właściwości i niepowtarzalny aromat dzięki procesowi fermentacji. Jej [...]
[...] tylko wtedy jeśli sprawdza się DOŚWIADCZALNIE a nie teoretycznie. Tylu wielkich zawodników i trenerów o tym mówi a ich słowa zdają się trafiać w pustkę. Pewno dlatego, że trudno jest zmienić mentalności i układy powstałe przez dziesiątki a nawet setki lat. Napisałem ten post z tego powodu ,że uważam że powinni go przeczytać wszyscy [...]
[...] Po jej wyleczeniu zrezygnował ze startów w kraju angażując się wyłącznie w niemieckiej lidze (Wolfsburg). Na pewno nie wykorzystał w pełni swojego sportowego talentu, choć trudno powiedzieć, że osiągnął mało. 6-krotny mistrz Polski (1986-1991) był bowiem brązowym medalistą MŚ 1987 - 395 kg (180+215) i 4-krotnym wicemistrzem Europy: 1990 - 400 [...]
[...] ;]. Problem wygląda tak, koleżanka ma 55kg wzrostu coś 159, i w sumie wizualnie mogłaby schudnąć z 2-4kg ;] wygląda w miarę zdrowa, ma nieco sadełka na brzuchu, no ale trudno uparła się że chce schudnąć więc niech jej będzie ;] Next. coby dla prostego człowieka, i za szybko się w tym nie pogubiła,, obmyśliłem dla niej prostą zbilansowaną [...]
[...] budowę masy nie ma szans wpłynąć). Dojdą pewnie witaminy,dorzuciłbym CARNOTRIXA ,ale strasznie drogo wychodzi. Ew.może coś na poranny start?Zdarzają mi się dni kryzysu kiedy trudno się zebrać. Panowie,jeśli możecie to weźcie też pod uwagę ,że suplementacja ma być jak najbardziej ekonomiczna.Chce ,żeby była kompletna pewnie dlatego tak dużo [...]
[...] brak Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyżej (siłownia około 1 - 1,5 godz, reszta to 45-50 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna w płynie (trudno znoszę tabletki), fat burner, odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: własna i chyba skuteczna - ograniczenie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rano i zaczynam w/w wf-em, a wieczorem lecę na siłkę. We wtorek z rana godzinka basenu (co czasem nie wychodzi), a wieczorem aeroby. W środę z rana po śniadaniu, które trudno mi dobrać, idę na siłkę, ponieważ wieczorem będę miał 1.5h treningu piłkarskiego. W czwartek mam z rana 2h wfu. Te 4 dni sprawiają mi problem, reszta jest dosyć [...]
[...] ocena tej substancji przez autora. A dokładnie Pan Kaźmierczak opisuje środek jako złoty, niezrównany, najlepszy. Nie opisuje tego dosłownie, jednak o takie wrażenie nie trudno. Pozwole sobie zacytować: "środek 10 razy bardziej anaboliczny niż IGF-1 i sto razy silniejszy niż PGF2! Spala tkankę tłuszczową jak DNP, ale bez niebezpiecznych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/dccf10942ceb6768.html Wiek : we wrześniu 18 Waga : 72kg Wzrost :181cm Staż treningowy: trudno powiedzieć Obwód pasa: 78cm Obwód klaty: 97cm Obwód uda: 56cm (nie wiem czy w dobrym miejscu mierzylem) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna(treningi 3-4 razy w tygodniu po 1,5-2h do [...]
[...] tego dochodzi wada klatki piersiowej: lejkowatość Treningi na siłowni odbywam mniej więcej według rad jakie wyczytałem, ale wiadomo, z takiego natłoku informacji, strasznie trudno jest dobrać coś indywidualnego, szczególnie przy moich bardzo nietypowycch warunkach fizycznych. Mój trening trwa razem z rozgrzewką około 1,5 godziny i tak kolejno: [...]
Być silnym i na takiego wyglądać.
