trudno

[...] granicy normy i lekarz nie chce mi nic przepisać. Przerobiłam już różne spalacze, np. Black Bombs, które niestety absolutnie na mnie nie działają. Teraz postanowiłam, że trudno, sięgnę po coś mocniejszego i tutaj proszę o Waszą poradę odnośnie diety. Wyczytałam gdzieś o proporcjach BTW 3/2/0,5 na beztłuszczową masę ciała, ale to wychodzi [...]

Witam, zacząłem stosować ten specyfik i mam obawy jeśli chodzi o niektóre związane z nim kwestie. Mam 20 lat, czyli mój organizm jeszcze rośnie "w górę" - czy stosowanie GH Balance tego nie zahamuje? Trudno by środki pobudzające hormon wzrostu sprawiły że przestanę rosnąć, ale intryguje mnie sprawa odstawienia tego - czy kiedy przestane to [...]

witam już kilka razy zamieszczałem na tym forum dietę na masę ale jakoś nic nie chciało iść a jak szło to bardzo wolno; tak wiem ekto robię bardzo trudno masę ale postanowiłem wrzucić coś jeszcze raz i proszę o ocenę z góry dziękuje waga 52 kg wzrost 171 cm wiek 18 założenia według kalkulatora by dawid orzycki wychodzi że białko 94 g 1,8g na [...]

[...] pomoc mojej osobie. Od roku ćwiczę FBW, trzymam dietę ze sporą nadwyżką kcal 5-6kcal dziennie przy 86kg wagi, jestem typowym ekto więc siła jak i przyroś mięśniowy mi trudno. Moim priorytetem od dłuższego czasu są nogi czyli golenie,lydka,udo to najbardziej chyba morduje ;) Mam słaby rozciąg dlatego chcialem coś z tym zrobić i poprawić [...]

[...] i Kcal). Problem jest w tym że przez 5 dni nie jestem w domu. Mieszkam na internacie, gdzie posiłki są z góry ustalanie. Najgorzej jest z obiadami bo nie są jakieś duże i trudno przewidzieć rozkład tych składników w nim. Jakie produkty mam dostępne? To macie na zdjęciu, poświęciłem się wczoraj i zrobiłem ładną tabelkę i kalkulator, i właśnie [...]

[...] wróciłem do sportu. W barku coś przeskakiwało przy robieniu ruchów okrężnych rękoma, czasem coś bolało, ale można powiedzieć, że było w miarę ok (wiadomo, w tym sporcie nie trudno o drobne urazy). Dziś robiłem klatkę ciężko. Rozgrzewka jak zawsze była z naciskiem właśnie na barki...ale do rzeczy. Podczas jednej z ostatnich serii, przy ciężkim [...]

[...] pomoc mojej osobie. Od roku ćwiczę FBW, trzymam dietę ze sporą nadwyżką kcal 5-6kcal dziennie przy 86kg wagi, jestem typowym ekto więc siła jak i przyroś mięśniowy mi trudno. Moim priorytetem od dłuższego czasu są nogi czyli golenie,lydka,udo to najbardziej chyba morduje ;) Mam słaby rozciąg dlatego chcialem coś z tym zrobić i poprawić [...]

[...] najlepszy ile tego brać dziennie itc więc prosze o pomoc .. i czy oprócz gainera i kreatyny przydałby sie jeszcze jakiś suplement .. Wiem że mam szybki metabolizm i dośc trudno mi tyć iż jem i jem i dalej jem i tak moge cały dzień ... Mój układ trenngowy to : Pon: Klata i Biceps Wt:Ramiona i Triceps Śr:Plecy i Cz:Nogi Pi:ponownie to samo [...]

[...] mięśni. Generalnie na początku chciałbym powiedzieć że priorytetem jest dla mnie przedramię, zawsze olewałem te ćwiczenia i żałuje teraz bo mam nie proporcjonalne ręce. ale trudno;) Generalnie mam takie założenie żeby w każdym dniu treningowym ćwiczyć brzuch i przedramię, i jeśli będzie wszystko ok, to w dni nie treningowe także bądź z odstępem [...]

[...] jako doświadczeni ludzie pomożecie mi poukładać wszystko w głowie. Jak zapomniałam o jakiś informacjach, to dopiszę w następnej wypowiedzi. Jeśli zbyt chaotycznie napisała, to wybaczcie, ale trudno zebrać tyle myśli w jednej wypowiedzi :) Wiem, że tutaj sporo takich jak ja wypisuje, ale proszę o delikatne potraktowanie :P Pozdrawiam serdecznie.

[...] i w miarę możliwości uprawiać sport. Wiele czytałam o tej diecie i moim zdaniem pomimo tego, że uważana jest za 'dietę dla wytrzymałych i silnych' uważam że nie jest tak trudno przerwać te 13 dni. Jak na dzień dzisiejszy ( 5 dzień diety ) dla mnie jest to bardzo proste, pomimo niskiej zawartości kalorii w posiłkach zawszę czuję się najedzona [...]

[...] lub wprowadzić rower/ steper co do diety to mam z tym problemy wiem że powinnam przynajmniej jeść 5 p[osiłków dziennie plus 6 białkowy przed pójściem spać , ale szczerze trudno mi to wprowadzić w życie , tym bardziej że jestem chyba uzależniona od słodyczy zastanawiam się nad braniem dodatkowych suplementów,ale wyczytałam ze na początku [...]

[...] pomoc mojej osobie. Od roku ćwiczę FBW, trzymam dietę ze sporą nadwyżką kcal 5-6kcal dziennie przy 86kg wagi, jestem typowym ekto więc siła jak i przyroś mięśniowy mi trudno. Moim priorytetem od dłuższego czasu są nogi czyli golenie,lydka,udo to najbardziej chyba morduje ;) Mam słaby rozciąg dlatego chcialem coś z tym zrobić i poprawić [...]

[...] był arogancki. Podszedł do tego dżentelmena i dostał prosto w twarz, kiedy mógł się bronić. Nie było planu B. Nie było nawet planu A-minus.” Czy Conor McGregor weźmie sobie do serca rady Sylvestra Stallone? Znając jego charakter i podejście do niektórych zawodników i walk z nimi, raczej trudno będzie w to uwierzyć. https://youtu.be/Ym3EvqlsfaA

[...] spozywanego jedzenia i bieganie ale obawiam sie ze moje nogi i pośladki zareagują na ten bodzieć hipertrofią więc na myśl mi przyszła dieta proteinowa ale w niej znowu nie trudno o efekt jojo i dlatego kieruję do was pytanie co zrobić aby sie wychudzić ?:) moj post z pewnoscią pozostawia wiele niejasności ale przecież możecie zadać kluczowe [...]

[...] ładować, ale mam te testy, więc stanęło na temblaku. Dzisiaj grałem już 3 raz w nogę na betonie, po przerwie i niestety upadłem - było ślisko no i już. Poza tym, czasami trudno przy grze zachować równowagę (faule itd). Nie chciałem upaść podpierając się lewą ręką - bałem się, że znowu mi coś się stanie, więc podparłem się prawą i... tak jakby [...]

[...] lub bieganiem. pragnie rowniez bardziej przykladac sie do stosowanej zbilansowanej diety (podaje ponizej) gdyz niejednokrotnie od niej odstapilem. wiecie jak to jest.. trudno znajomym powiedziec nie!:) wodka, impreza.. robienie z siebie idioty na parkiecie, a o 4 w nocy wilczy glod i kebab z sosami ;/ czuje sie teraz silniejszy.. silniejszy [...]

[...] ktos moze mi ulozyc specjalna diete? Od razu zaznaczam, ze nie znam sie na tych wsyztskich obliczeniach BMI ale jestem chyba ektomorfikiem bo jem bardzo duzo a na wadze tak trudno przybrac, w szkole co prawda malo jem, bo ostatnio juz sam nie mam pomyslow co do tej szkoly brac a wiec dzisiaj byly dwa rogaliki 7days i bananek + jeszcze wykupiony [...]

[...] sie na jakąś sztuke walki. W moim mieście są : Kick-boxing, Takewondo , Kung fu Wing Tsun , Aikido , Judo. Niestety nie ma wymarzonego przezemnie Boksu i Muay Thay :/ no ale trudno trzeba wybrać z tego co sie ma . Jestem najbardziej skłonny wybrać Kung Fu lub Kickboxing ale jeszcze nie jestem przekonany do końca. Głownie chodzi mi o [...]

[...] (Pon, Śr, Pt, So) a na treningu mam 8-9 stacji na każdej 10-12 powturzeń. Trening zacząłem od 2 serii przez 2 tygodnie i teraz chcę zwiększyć do 3 a potem 4 i 5... wiem że trudno jest nabrać sucej masy mięśniowej i w związku z tym mam pytanie czy mój trening jest odpowiednio dobrany i czy są jakieś odżywki pomagające w tej drodze??? I tutaj [...]