trudno

[...] państwa i być może ostrzegali. Być może nie mają ustalonej częstotliwości do kontaktu i nikt się wzajemnie nie słyszał. Ruscy przy naruszeniach nie odpowiadają na wezwania. Dlaczego tak wyszło trudno powiedzieć, ale w niewinnych rumianych Iwanów nie wierzcie. Nikt nie ma interesu w światowej wymianie ciosów. Może Chiny. Jeszcze nie teraz.

@Bad - nie ma indoktrynacji. :-) Ja po prostu - odpukać - nie skarżę się na dolegliwości, które obserwuję u innych. Nie wiem czemu to przypisać. Może za mało i za lekko ćwiczę, a może staram się skupiać na każdym pojedynczym powtórzeniu. Nie wiem. Wiem natomiast, że TGU powinno być refundowane z NFZ. Jak koń okulał to faktycznie najpierw [...]

@kebul - zazdroszczę Ci tej szerokiej plaży do biegania. Dzisiaj basen, znowu dużo techniki, trenejro co chwilę wyłapywał kogoś i dawał mu indywidualne focus pointy. Mi się trafiła praca nad zablokowaniem bioder i pozycją głowy. Popołudniu zamiast biegania człapanie rehabilitacyjne wokół stawku. Trudno to nazwać bieganiem, ale jakoś nogami [...]

[...] to ja się chciałem tylko trochę poruszać, a nabrało to wszystko tempa i akurat dzisiaj czuję się odrobinę przytłoczony. Wszystko dzieje się tak pierońsko szybko, że trudno to sobie we łbie poukładać... Rano trening pływacki z teamem, potem praca, wieczorem yoga, w międzyczasie podrzucili mi piankę do testów ze sklepu ( jednak rozważam, [...]

Dzisiaj trening pływacki - na prędkość nie patrzcie, całość to technika. Niby prosta sprawa, ale pamiętać trudno: a) jak sylwetka jest wyciągnięta do przodu oraz b) zagarniająca ręka jest w pierwszej fazie ruchu zablokowana w łokciu oraz c) drugą rękę przenosimy z wysokim łokciem to siłą rzeczy punkt ciężkości ustawia się tak, że ani dupa, ani [...]

Dzisiaj trening pływacki - na prędkość nie patrzcie, całość to technika. Niby prosta sprawa, ale pamiętać trudno: a) jak sylwetka jest wyciągnięta do przodu oraz b) zagarniająca ręka jest w pierwszej fazie ruchu zablokowana w łokciu oraz c) drugą rękę przenosimy z wysokim łokciem to siłą rzeczy punkt ciężkości ustawia się tak, że ani dupa, ani [...]

[...] dzisiaj była naprawdę spora ) ciul widać. Gdyby nie bojka ratownicza, spora pamelka w kolorze orange, którą mam przypiętą do pasa, facet przejechałby po mnie skuterem. Nawet trudno mieć pretensję, woda jest dla wszystkich;) Nie ma opcji, będę pływać wcześnie rano - zaraz po świcie, wątpię, żeby komuś chciało się tak rano skuterem zaiwaniać. Do [...]

Dzięki, po długim namyśle chyba wygra 3 opcja :) Założę opony crossowe do szosy i będę śmigać jesień i zimę po ... pętli Reja ;) Jak wiecie, brakuje mi wszystkiego - równowagi, opanowania roweru i całej reszty. Jestem już tomografii i udało się wyprosić opisanie badania na miejscu - "złamanie zmęczeniowe kości piszczelowej, ze względu na [...]

Trudno mi sobie wyobrazić zbliżenie się do 10 stopni... Dla mnie granicą względnego rozsądku jest 16, może 15 stopni i przez najbliższe dwa, trzy lata nie będę nawet próbować łamać tych ograniczeń. Co do hipotermii i odporności - słyszałem, że kwestia bardzo, bardzo osobnicza, w zależności od tego, jak kto ma wewnętrzny piec, dość niezależny od [...]

[...] po Kasinie Górnej i Dolnej, to z dużą dozą prawdopodobieństwa dzisiaj nie wiedzielibyśmy kim jest. Rich Roll - takie guru pożeraczy chlorofilu - pisze w swojej książce, jak trudno było mu zrozumieć, że musi się słuchać trenera i co się stało, gdy wreszcie to zrozumiał. Możesz olać nauczycieli tylko do pewnego etapu. Samemu można nauczyć się [...]

Dwa razy pomagałem tam znajomym, z czego raz "robiłem" tempo na ostatnich 15 km, bo tam się robi naprawdę ciężko. Raczej nie polecę tego bo trudno mi się będzie przyszykować na luty-bardziej myslę o wolontariuszowaniu-zobaczymy. Wystarczy, że będzie śnieg i zrobi się rajd przeprawowy a to już jest zupęlnie inna historia. W tym roku w lutym była [...]

Shadow trudno zrobić postęp w czymś robiąc wszystkie treningi w takim samym tempie musisz zacząć robić elementy jakościowe. Chcesz biegać szybciej musisz zacząć biegać szybciej. Jeśli jesteś zdrowy i nic ci nie dolega to pierdziel tętno zacznij biegać na tempo. Najgorsze u ludzi przygotowujących się do długich dystansów jest to że rozumują tak: [...]

[...] ale w TRI ładuje się czwórkami i pośladami wszystko siłowo tu nie ma finezji -) Pisząc o tym zagarnianiu pedałów, nie brałem pod uwagę późniejszego biegania i w tej kwestii trudno się z Tobą nie zgodzić. W przypadku Shadowa, który de facto jest biegaczem, a nie kolarzem (sorki Shadow, piszę jak jest ;-D), przeniesienie części obciążenia na łydkę [...]

W zasadzie nikt z nas nie wie co tam się stało, więc trudno komentować. Nikt z nas nie wie kim był człowiek, jaki był jego stan zdrowia i poziom sportowy. W pierwszej myśli miałem dokładnie takie same przemyślenia jak Pirlo. O ile w czasie biegu czy roweru można się zatrzymać to w wodzie raczej nie mam na to miejsca. Pisze raczej, bo startując w [...]

[...] że tu boli, tam strzyka, tu się nie chce, że ma się czasami ochotę rzucić to w cholerę, tak jak napisałeś Pirlo. Z drugiej strony, jak się nie pisze o tym publicznie, to trudno dostać takie fajne wsparcie i poczucie więzi, jak np. ja od Was teraz. Jest taki moment, w którym się wie, że jest się gotowym na pełen dystans? Na zmęczeniu trenować [...]

Do zawodów trzeba mocno odpocząć tak naprawdę zawody to zabawa bo podchodzisz w pełni wypoczęty, nic nie powinno boleć itd. Treningi są trudniejsze bo robi się je na ciągłym zmęczeniu. Trudno powiedzieć czy jest taki moment w którym wie się że można zrobić długi dystans na pewno jeśli przepływasz na treningu 3 km, biegasz 30 i jeździsz 150 bez [...]

Sorry Shadow ale takie danie zupełnie do mnie nie przemawia :-) Nie wiem czy bym to tknął. Ogólnie trudno mi sobie wyobrazić siebie na wege diecie ale nawet jeśli już bym musiał to zdecydowanie oparł bym to, szczególnie latem, na surowych, świeżych warzywach. A z gotowanych szły by rożnego rodzaju fasole, boby i tym podobne rzeczy, które zresztą [...]

[...] codziennej, żmudnej pracy. Przeczytałem gdzieś ostatnio, że wypalenie czasami przychodzi nie dlatego, że robimy czegoś za dużo, ale z powodu robienia zbyt mało. Czy Wy też mieliście takie powalone okresy, że trudno było coś konsekwentnie ciągnąć? Nie wiem, kto ze starej gwardii tu jeszcze jest, ale p. Janek na pewno - pozdrowionka :) Shadow

Bys moze wstawila fotke, bo trudno mi sobie wyobrazic cellulit na lydkach, nie spotkalam sie szczerze mowiac. Moze nogom brakuje miesnia, nie wstawilas pomiarow (ankiety) wiec trudno cos powiedziec?

[...] jak Dzisiejszej miski nie wklejam. Nie wiem czy mam PMS czy coś ale lipa jest ze mną. Ogólnie siłownia lipna. W porównaniu z moją w rodzinnnym mieście to tragedia.. no ale trudno. Musiałam źle zrobić ten trening bo jak robiłam A i B z FBW byłam 100x bardziej zmęczona/ czerwona/ spocona. PROBLEM ogólnie mam problem z brzuchem.. jest mega [...]