[...] idealnej dla Ciebie. Coś w tym jest - każdy miał gorsze czy lepsze etapy w życiu. Tak samo jak ciało łatwo wraca do punktu wejściowego - tak samo mając już pewien poziom - trudno go przeskoczyć. Każdy to miał, kto cieczy dłużej niż 1 sezon. Niektórzy uważają, że można ten ‘czujnik’, jak np. długo będąc szczupłym - Twój organizm nauczy się [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68,1kg Wzrost : 190+ (trudno powiedzieć, coś koło 193) Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : coś tam próbuje od 2 lat Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, expandery, drążek, ławeczka, stojaki Dieta : jem zdrowo od 2 lat [...]
[...] początku musielibyśmy zaprojektować specjalne laboratorium chemiczne, w którym można by było przeprowadzić analogiczną reakcję. I już na wstępie natrafilibyśmy na pierwsze trudności. Jak się okazuje do przeprowadzenia tej reakcji wymagany jest ogromny układ chłodzenia, który nieprzerwanie utrzymywał by temperaturę bliska 0°C. Jednocześnie [...]
[...] i wokol niego dzieje sie mnostwo rzeczy ktore tez 'mieszaja w psychice' w znacznie bardziej zauwazalny sposob... Zreszta to moze i lepiej ze tak jest w przeciwnym razie trudno by bylo wziac cokolwiek do ust ;) nie zastanawiajac sie co to w sobie zawiera ... To zupelnie tak jak z psychiatrami o ktorych sadzi sie ze kiedy wyjda na ulice to [...]
[...] A więc czym jest metoda powtórzeń negatywnych? Powtórzenie składa się z trzech części składowych. Fazy negatywnej, fazy izometrycznej oraz fazy pozytywnej. W czystej formie trudno jest zastosować każdą z tych metod oddzielnie, dlaczego? Już wyjaśniam. Otóż faza negatywną powtórzenia nazywany moment, kiedy przyczepy mięśniowe oddalają się od [...]
[...] 14% energii pochodzi z białek, 29% z tłuszczów i 57% z węglowodanów, co stanowi klasyczną proporcję budulcową. Optymalne proporcje dietetyczne Proporcja dla wszystkich trudno przybierających na wadze powinna wyglądać następująco: do 15% energii z białek, 50 - 60% energii z węglowodanów i 20 - 30% energii z tłuszczów. Z powyższego przykładu [...]
[...] Najczęściej ustępują one w trakcie wysiłku oraz w okresie roztrenowania. Przypisywane są wzmożonej aktywności układu przywspółczulnego, choć w świetle aktualnych badań, trudno jednoznacznie stwierdzić, czy w ich powstaniu nie biorą udziału jeszcze i inne czynniki. Trudności diagnostyczne stwarzają natomiast niecharakterystyczne zaburzenia [...]
[...] po przodkach - mamy te same odruchy fizjologiczne, choć już dawno nie potrzebujemy ich w takim natężeniu. Dziedziczymy także reakcje na stres. W dzisiejszych czasach trudno jednak znaleźć przykłady stresu, z jakim zmagał się nasz przodek. Obiad zabieramy ze sklepowych półek i nie musimy uciekać przed lwem. Nie czeka nas także przeżycie w [...]
[...] pozostaje tajemnicą. Mówi się, co prawda, o filozoficzno-duchowych aspektach tej dyscypliny, ale wszystko to jest zbyt enigmatyczne. Patrząc na walczących karateków, trudno jest odgadnąć idee tej sztuki walki, której jest pan twórcą. Dlaczego Kyokushin tak wielki nacisk kładzie na walkę kontaktową? • Rozumiem, że pyta pan, dlaczego [...]
[...] technika cwiczen myślę że jest okej plecy czuje w każdym cwiczeniu barki przy większej liczbie powtórzen też łydki i przedramiona również.Nogi to już wgl po treningu trudno zejść po schodach gorzej z bicepsem i tricepsem trudno mi wyczuć te mieśnie kiedyś poprostu paliły technika jest okej oglądalem wiele filmików na ten temat i jest okej [...]
Re vera. Quod sequitur, specta 1 ! Ostatnimi czasy w prasie coraz częściej pojawiają się artykuły ukazujące pracowników ochrony w bardzo negatywnym świetle. Gazety prześcigają się wręcz w ujawnianiu przestępstw jakich dopuszczają się (niestety) pracownicy ochrony. Obraz ten rysuje się szary i ponury. Ochrona w naszym kraju jest w stanie głebokiej [...]
[...] się eksperymentom z insuliną jednocześnie dawkują szereg innych leków jak hormon wzrostu czy sterydy anaboliczno-androgenne. W efekcie stosowania tego typu "koktajli", trudno stwierdzić który preparat wykazuje potencjalne właściwości anaboliczne. Mając na uwadze wątpliwe działanie insuliny na wzrost masy mięśniowej oraz niezwykle wysokie [...]
[...] tłusto zjeść, zwiększając w ten sposób swe szanse przeżycia. I tak cecha, która pozwoliła przetrwać naszym odległym przodkom zatruwa nam życie i rujnuje zdrowie. Skoro tak trudno odwieść nas od tłustego pożywienia pozostaje jedynie pozbawić je energetycznego ładunku. Próby takie trwają już ponad 25 lat. Z nich właśnie narodziła się olestra. Nie [...]
[...] włączał pas. Pot leciał z niego ciurkiem. Pedałował w 10 minutowych seriach. Czuł, że pas koncentrował ciepło na jego brzuchu. Może to skutkowało, może nie, ale i tak bardzo trudno było znaleźć tłuszcz na jego ciele". Danny Inosanto - “Bruce mógł bez przerwy czytać magazyny kulturystyczne szukając nowych metod wyszczuplających. Gdy znalazł taką [...]
[...] Rumun, który na ławce trenerskiej siedział kilkadziesiąt razy, ma nadać Wiśle nowy nurt. "Hard work" powtarza, a zawodnicy już się krzywią. Pewne jest, że Rumunowi będzie trudno coś osiągnąć. Przy Reymonta z reguły nic nie wiadomo. Kto rządzi? Nie wiadomo. Kto odpowiada za transfery? Podobno dyrektor Mielcarski (ale to zawieszony członek [...]
[...] nieregularnego odżywiania są także wynikiem niekorzystnych reakcji psychofizjologicznych w organizmie. Po okresie przegłodzenia mamy niezwykle wzmożone łaknienie, przez co trudno jest nam zapanować nad ilością zjadanego pokarmu. Związane jest to z opóźnioną reakcją zaspokajania ośrodka sytości w podwzgórzu. Mimo dużej ilości pożywienia trudno [...]
[...] jest odpowiednia podaż witaminy C, która odgrywa zasadniczą role w metabolizmie kolagenu. Dziennie powinniśmy dostarczać w diecie około 1000mg tej witaminy. Taką ilość trudno uzupełnić zwykłym pożywieniem, dlatego warto wzbogacić naszą dietę dodatkowym preparatem. Witaminę tę powinniśmy przyjmować kilka razy dziennie po głównych posiłkach, [...]
[...] trochę je ograniczyć w diecie lub wymienić na produkty pełnoziarniste ( ziemniaki na ciemny makaron, chleb na razowe pełnoziarniste pieczywo). Z drugiej strony widzę że trudno o zdrowe prawdziwe pełnoziarniste pieczywo – gdy w supermarkecie widzę na opakowaniu termin ważności 3 miesiące na takim pieczywie zastanawia mnie ile chemii musi w [...]
[...] białka z 15% na 20% i węglowodanów z 55% do 50%, tłuszcz zostawiłem na poziomie 30%. Moje BMR wynosi 1800 - 1850 kcal a zapotrzebowanie wyliczyłem w 4 wariantach gdyż trudno mi określić którego powinienem się trzymać. 1. Aktywność fizyczna znikoma (brak ćwiczeń - praca siedząca) Aby schudnąć - 1900 kcal: Białko 20% - 380 kcal - 94 g [...]
[...] jest odpowiednia podaż witaminy C, która odgrywa zasadniczą rolę w metabolizmie kolagenu. Dziennie powinniśmy dostarczać w diecie około 1000 mg tej witaminy. Taką ilość trudno uzupełnić zwykłym pożywieniem, dlatego warto wzbogacić naszą dietę dodatkowym preparatem. Witaminę tę powinniśmy przyjmować kilka razy dziennie po głównych posiłkach, [...]
Gdy wątroba mówi: "STOP"
