Dobre podejście. Trenuj 1x w tyg, ewentualnie dziel na 2x choć to trudno wcisnąć. Tak więc skup się na 1x week i czekaj na poprawę. Ocenę efektów rób co 2tyg na podst foto w dobrym świetle i z co najmniej 2 ujęć.
ktory to juz raz w tym tygodniu? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo [...]
No to druzynówka moze byc ciekawa :-) Tylko ze bez Adama to bedzie trudno. Sam Stoch z dwiema dziewczynami i jakims patalachem typu Hula który odda dobry skok tylko raz na 10 prób... bedzie ciekawie :-PP Andzia, moze Ty idz do repry w tym sezonie :))
Wiesz, raczej trudno będzie mi zrezygnować z treningów 6x w tygodniu, raczej chciałbym przy tym zostać. Może masz jakieś propozycje na rotacje poszczególnych ćwiczeń/ ewentualne zmienienie na bardziej wydajne
sprobujcie kiedys perfum RUEHL..trudno je znalezc, bo sa dostepne oficjalnie tylko w USA, ale moj facet korzysta z nich od pol roku(sa bardzo trwale) i to najbardziej meski zapach jaki kiedykolwiek czulam!!!
[...] sie np. po kadewe w berlinie, ze wielkie stoisko diora sprowadza tam podróbki niewiadomego pochodzenia.I naprawde jak cena fahrenheita nie przekraczała 100zł to trudno sobie wyobrazic, ze ktos sprzeda fahrenheita za 40zł. Bez kitu,ze tak powiem. Nie wiem jak jest z polskimi perfumeriami, ale to marudzenie na polskie perfumerie, ze [...]
[...] osobiscie fahrenheita i kolezankom w wieku 20 lat się podoba, zgadzam się ze akurat fahrenheit czy Antaeus Chanela, tym bardziej Prada Infusion, to propozycje dla osób starszych. Hugo Boss czy Aqua di gio armaniego są według mnie zbyt popularne, pachnie nimi kazdy 20-latek. jasne, fahrenheitem pachnie co drugi mezczyzna po 40-tce, ale trudno :D
[...] okolo 100% kobiet. Dobrych markowych zapachow jest wiecej niz 500 wiec wybor jest spory. A wiec z zapachem jest tak: 1. Kazda kobieta ma inny gust i trafic w 100% w jej gust trudno, lepiej sie delikatnie, badawczo w czasie rozmowy telefonicznej spytac jakie zapachy lubi, powiedz jej np ze uzywales czegos tam (wymien nazwe czegos dobrego, [...]
[...] kurs i nie miałem kiedy Box Squat 10x50 8x55 8x55 6x60 6x60 Wyciskanie na skosie 8x50 8x50 8x50 8x50 8x50 Drążek szeroko ( z powolną fazą negatywną ) x8 x8 x8 Wiosło sztangą 8x60 8x60 8x60 12x50 15x40 Zacząłem nogi.Jak strzeli kolano to trudno. W box sq nie czułem kolana więc jest dobrze. Wyciskanie jak zwykle słabo.Wiosło z zapasem
przelicz to co zjadasz przy okzaji bo jakos malo to jest, z rzezbieniem bedzie trudno, musialabys nabrac i miesni i doswoadczenia treningowego, a co do schudniecia... zobaczmy ile cie w ogole jest :-)
[...] zrzucenia wagi jest deficyt kaloryczny. Ale co najważniejsze nie należy obracac swojego życia od razu o 180 stopni nie należy przechodzic na bardzo rygorystyczne diety bo trudno wytrwać w tym. Powiedziała, że przy mojej wadze na poczatek wystarczy odraniczyc smieciowe jedzenie, zmienić jasne na ciemne i pilnowac alby w kazdym posilku bylo [...]
Nie wiem ile ,bo w ten sposób jeszcze tam nie trenowałem. Było kilka prób szybkościowych-na dystans w ciagu 1 minuty-wychodziło ok 320 do 360 metrów. Ale trudno mi powiedziec,czy powiedzmy 1500 metrów dam radę,bo pod koniec byłem spompowany na maxa :)
[...] dwie strony wcześniej odpowiadasz ojanowi że będzie jeszcze zadanie ze sztangą oj nie ładnie tak i to już w piewszym dniu 2022 :-) I co ja mam się do Holandi bujać żeby na tratwie popływać ? No chyba o ergometrze gadaliśmy nie :-? Jak się spłoszyłeś to trudno wyprowadze ze swojej stajni czarnego konia a Ty załóż stadnine spłoszonych koni ;-D
[...] wrzucić z 5 powt do oceny i dokładnie przyjrzeć się jak to robią mistrzowie Polski-bo o taki ruch chodzi. Tyle ,że od kolan. Drazekm -chwyt wydaje się do zaliczenia-trudno tu się zorientowac w takim ujeciu-ale wiadomo-masz sztange jako masz a chwytasz na maxa. Sam ruch też jest od pachwin a nie od kolan,co wymusza znów takie unoszenie [...]
Ojan nie chodzi o to żeby trener był lepszy od zawodników, ale podstawowy powinien umieć, żeby wiedział czego uczy.Trudno się z tym nie zgadzać. Nie można odmawiać Mistrzowi Polski z młodych lat znajomości rzemiosła gdy się zestarzeje i nie potrafi tego co wymaga od innych. Wiele lat temu trenował bardzo wszechstronnie i podnoszenie ciężarów nie [...]
"Pij mleko, bedziesz kaleką"
