trudno

do tej pory uwazalam te diete za najlepsza na swiecie. zdrowa itd. mi np bardzo trudno bylo wytrzymac, choc jakos mi to wychodzilo, i nie kusilam sie na zadne zakazane rzeczy. ale w koncu nadchodzil taki moment. dlatego teraz bede probowac 'diety optymalnej' a co z tego wyjdzie.. to ise okaze;]zegnam Was i powodzenia w dalszej walce z kg!

[...] Artykulik, ktory przyslalas jest bardzo ciekawy, z uwaga go przeczytalam. Jakbys miala tego wiecej, to ja bardzo chetnie sie pisze. Trzymam sie na razie jakos, czasami jest trudno czasami mniej, ale do przodu. Carrie - sprawdz gg. Ja chetnie pogadam, moj nr to 1986657. duzo usmiechu! Odwieczna tesknota za wedrowka szarpie lancuchem przyzwyczajen [...]

[...] z tym specjalnym postem może być różnie.tak naprawdę i teraz ludzie na stronach sfd podejmują jakoś ten temat.nie ma tu specjalistów od bulimii ale prawdę mówiąc takowych trudno w ogóle w przyrodzie znaleźć. jest to złożona choroba i leczenie jej nie jest łatwe. wymaga współpracy kilku specjalistów tak naprawdę. żaden post nie spełni funkcji [...]

[...] z papryką jest ok. Tego tłuszczu nie ma aż tak dużo, w 100 g tuńczyka jest go tylko 1,2 g, ala sama musisz wypróbować. Co to za kakao 100%, bo ja widziałam tylko takie 12%, trudno nawet dostać 16 %, a najczęściej nie ma takiej informacji. Samo kakao z mlekiem i bez cukru jest dobre w smaku, ale wiadomo, to rzecz upodobania. Tak swoją drogą, jaki [...]

No bo strasznie trudno jest przepisać od innej osoby odpowiedzi.

Nakręcony po ostatniej akcji wierszyków postanowiłem jeszcze coś zarzucić z osobistych wywodów Mikolaj Olimp bardzo mnie zasmucił, Że me dobre odpowiedzi do kosza wyrzucił, Chociaż na postawione pytania odpowiedzi znałem, Od innych nie ściągałem i nie kopiowałem, Trudno- taki widocznie już mój pech, Lecz i tak bede próbował bo to byłby grzech! [...]

[...] zabawa..ze nie wiem teraz jak planować masówkę..moze 20 kilo gainera w miesiac mnie ruszy..bo koksu nie tkne na bank.. ten post przejdzie do historii sfd..tego jeszcze nie było,trudno będzie wymyślec coś bardziej atrakcyjnego w formie. Walentynki niedługo Olimpie, jeszcze na drugi raz pomyślcie nad e-mailami z Życzenaimi jak to Trec wysłał Zdr.

starałam się mniej więcej rozłożyć mój jadłospis ale jest mi trudno.Jeżeli chodze do szkoły to 1 posiłek jem mniej więcej o 6.10 potem w szkole 2 o 8.50 3 o 11.40 4 o 14.20 potem wracam do domu koło 16.30 mam 5 posiłek i ostatni koło 20. Trening jest między 5 a 6 posiłkiem. Czytałam ze 25% węgli powinno sie jeść w posiłku po treningowym ale że nie [...]

[...] kahade ! Masz rację od użalania się nad sobą niczego nie osiągnę :) własnie takich słów potrzebowałam %-) btw myślalam, że nikt nie zagląda tutaj :D Dzisiaj również było trudno przymierzałam się do ćwiczeń już początek rozgrzewki ale coś mnie ciągnęło na tą "złą" stronę i uleglam niestety, poszłam zjeść ta czekoladę co widać w misce, ale [...]

[...] na kartce że "zjedzenie czekoladki nic nie da a aby spalić to, trzeba tyle się męczyć" ale po prostu czasami mnie nachodzi takie coś nie wiem jak to nazwać że na prawdę trudno mi się opanować. Teraz mam taki okres że wgl mnie nie ciągnie do slodkiego , przechodze np w sklepie kolo słodkości i nic. Ale wiem,, ze jak będę miala ochotę na coś [...]

Bedi, calm down. W tym konkursie było ok. 300 uczestników, a nagród 30. Trudno zatem, by wszyscy mogli znaleźć się w gronie lauereatów...

Na Matkę Chrzestną zawsze można liczyć. };-) Racja - nawet jeśli dojdę do swojego wymarzonego wyglądu - życzliwi i tak będą przekonani, że ideałem jest sylwetka Chodakopodobna i inne typowo wychudzone laseczki bez cienia włożonego w swój wygląd wysiłku... @@-) Mam świadomość, że pracuję na siebie, na swoją przyszłość i dla siebie, ale nie mogę się [...]

[...] Aero: orbitrek 20 min <<---- prawie nie czułam nóg%-) Bardzo pozytywnie mnie wymęczył ten trening. Oby więcej takich! :-))%-) MICHA + tran Marnie mi wyszedł na końcu ten grejpfrut, ale trudno, pierwszy i oby ostatni raz.@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7db91dcd2393426ea549c116837678f1.png Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2014-04-12 17:58:41

[...] 5. Brzuszki na skośnej 15x/15x/15x 6. Allachy 15x/15x/15x 7. Aero 20 min. Obitrek: dystans 6,5; średnia prędkość 23,1 rpm Strasznie mnie nudzi to aero. Męczy też, ale trudno mi jest tam wytrzymać, nie wiem, co pocznę, jak będę miała dłużej. %-) Cały czas się głowię, jak ja mogłam robić godzinne aero 5x/tydz. w erze meduzowej. :-? MICHA + [...]

TYDZIEŃ 7/DZIEŃ 2 29.04 DNT Cóż, do matury będą na pewno treningi siłowe + aero 4x/tydz., ale trudno jest o jakąkolwiek aktywność ponad to. @@-) Strasznie słabo sypiam, ciągle chodzę głodna. Eh, niech już będzie po wszystkim. %-) Filmiki będą, proszę o wybaczenie, że tak przeciągam, ale ciągle czasu brak, żeby to poobcinać i zamazać tą pełną [...]

Dzień 2 Zgadzam się, że boks jest ciekawy. Chociaż zimą planuję iść na MMA by pobawić się w coś innego niż sam boks. Zobaczymy co z tego wyjdzie :-) SW warto trenować, uczą pokory i samokontroli :-) Trening Ponieważ w niedziele http://www.runmageddon.pl/ to dziś zamiast boksu było bieganie. 10km w 53min. 4km płasko, 3km pod górkę i w lesie. [...]

[...] jem sniadanie o 11 wracam do domu na 19 i jem obiad i nie ma siły na nic. kompletnie człowiek ledwo zyje. jak pozniej wlaczy mi sie głod to jeszcze cos opierdziele o 22. a jak zjem obiad o 19 to przewaznie siedze albo leże. chciałbym zarzucic jakis spalacz ewentualnie jakiej białko czy cos. czytam wszystko ale trudno cos samemu wyłuskać. POMOCY

Nie wyolbrzymiam. Nie chce robić masy - nie podoba mi się to, chce schudnąć. Mieć 10cm mniej w pasie. Wiem, ze będąc na redukcji schudnę z całego ciała ale trudno. Pytam o suplementy które mi w tym pomogą bo bez tego będzie mi ciężej osiągnąć cel, wiec czekam na porady odnośnie suplementacji.

trudno powiedzieć, zaden z w/w nie powinien tak działac, trzeba sprawdzić empirycznie, odstawiając poszczególne preparaty i obserwując reakcje organizmu (jesli w ogole sytuacja ma cos wspolnego z suplementami)

[...] zjedzonych pokarmów jest miarodajne. Często w miarę skrupulatne przeanalizowanie jadłospisu pozwala dopiero wyeliminować z niego błędy. Ale jak nie masz wagi kuchennej to trudno będzie gramaturę ustawić. Jeśli w ciągu dnia jesz kilka plasterków ogórka/pomidora - to ilość warzyw bezwzględnie powinnaś zwiększyć do ok 0,5kg. Żółtka jedz, nabiał o [...]