trudno

Masz już na myśli sterydy? Bo żadne inne suplementy ci nie pomagą może 5% kreatyna. Trudno mi określić poziom zaawansowania alw trudno mi sie dodaje ciężaru a niedawno co zawitałem na stałe na siłownię

3 dzień Ale się dzisiaj porobiło... Dziewczyna oznajmiła mi dzisiaj że w czwartek czyli jutro jedziemy ze znajomymi na działke do niedzieli więc zmuszony byłem zrobić trening jutrzejszy dzisiaj a ten piątkowy zrobię jutro, czyli ten tydzień ćwiczę 4 dni z rzędu Trudno dam radę... Głupio troche wyszło ale cóż są wakacje więc chyba mogę gdzieś [...]

Klatka piersiowa: 1.Wyciskanie nalawce prostej (szer.chwyt) 87,5kg,90kg,92,5kg,95kg,97,5kg 2.Wyciskanie sztangielek na skosie. 27,5,30kg,32,5,32,5kg 3.Przenoszenie sztangielka 3serie 42,5kg (staly ciezar) Triceps: 1.Wyciskanie francuskie siedzac 15powt 35kg staly ciezar 2.Prostowanie ramion na wyciagu 32,5,35,37,5,40kg Biceps: 1.Uginanie ze [...]

[...] TESTOWANYCH SUPLEMENTÓW: 1. Kre-Alkalyn - Myślę, że podstawowy suplement mojego cyklu. Po kilku/kilkunastu dniach zauważalny wzrost siły i efekt napompowania, początkowo trudno mi się łykało(tyczy się to również pozostałych supli)ale z czasem się przyzwyczaiłem i nawet uważam, że jest to wygodna forma suplementów! Cieszę się również że [...]

[...] tam wracać i już wiem dlaczego przychodzi tam tak mało dziewczyn. Tym kolesiom po koksach się chyba trochę ryje w głowie#-P#-P#-P Jaka jestem zniesmaczona :'-( No ale nic, trudno. Widziałam, że jest jeszcze inna siłownia i ma ją chyba ten sam właściciel, ale jest dużo większa i bardziej cywilizowana. Zapytam czy będę mogła się tam przenieść i [...]

[...] też, ale dla zawodowców raczej ciężki kawałek chleba. Całe tygodnie wyrzeczeń i poświęceń, żeby w danym sezonie raptem kilka razy wyjść na scenę. I dodatkwo z tej sceny też trudno się utrzymać (jak się czyta jakie nagrody dostają zawodnicy to bierze na śmiech). To jest sport indywidualny i bardzo subiektywny. Do tego dość mocno ekspoloatujący [...]

[...] podobno uznajesz! Zdaje się (mi), że ułożył to dietetyk z Po treningu . Smalec jest b.smaczny (zwłaszcza z cebulką) jeśli jest (jak dla mnie) posolony! Jadłbym go tak jak kiedyś MaGor ale jakoś wierzę w teorię o kaloriach - nadmiar musi się odłożyć w postaci sadła (tylko trochę trudno określić nadmiar - najczęściej zaskakuje nas przyrost sadła!)

[...] cebulką) jeśli jest (jak dla mnie) posolony! Jadłbym go tak jak kiedyś MaGor ale jakoś wierzę w teorię o kaloriach - nadmiar musi się odłożyć w postaci sadła (tylko trochę trudno określić nadmiar - najczęściej zaskakuje nas przyrost sadła!) Nadmiar tłuszczu w diecie (bez obecności węglowodanów/insuliny) zostanie wydalony z kałem (czasem bardzo [...]

@kg na 2 tygodnie to duży przyrost wagi! Miałem na myśli wymiary innych części ciała: biceps , uda (klatki nie gdyż trudno wg mnie dokładnie wykonać pomiar samemu)

[...] weekend będę porządnie jeść, bo nie ukrywam, że trochę sobie odpuszczam. Poza tym zawsze są jakieś wymówki, typu: spotkanie ze znajomymi, jakieś wyjście, obiad w mieście, i trudno zachować "dyscyplinę". Sobota zaczęła się dobrze: placki owsiane, które polubiłam, wędzony pstrąg z domowym chlebem, obiad w restauracji z mamą, ale wzięłam gicz [...]

No nie, az dwa tygodnie? 88-O Martucca zlituj sie prosze, ja przeciez umre od tego lenistwa \-) ;-) A tak sie cieszylam, ze w poniedzialek pocwicze :( No trudno, musze jakos wytrzymac jeszcze tydzien, a juz mnie nosi %-) Co do zmiany cwiczen, to moze zamienic w ktorys dzien cwiczenie na lydki na cos innego, bo mam je na kazdym treningu (wznosy [...]

Nie daj się Viki tam zwariować };-) Jak z siłką nie wypali, to trudno - ja się tej równowagi od Ciebie nauczyłam ;-) Mam nadzieję, że nunie Ci odpoczęły, no i że mama zadowolona z pobytu :-D

[...] mi uda, ledwo dobiłam do końca, w 4 ćwiczeniu nie robiłam wykroków z przeskokiem tylko raczej płytkie przeskoki, nie dałam rady, nogi kamienie. Wykonałam każdy z 3 treningów dwa razy, moje ciało powoli przypomina sobie co to znaczy ruszyć się trochę ale z kondycją jest fatalnie, trudno utrzymać mi właściwe tempo i przerwy pomiędzy seriami.

[...] w 5 i 6 dniu i zmniejszona jego ilość w 3 i 4. Pierwsze dni są najsmaczniejsze, wszak nie od dziś wiadomo, ze tłuszcz jest nośnikiem smaków. W 3 i 4 dniu wzrastają węgle i trudno mi dobić je samymi owocami, fasolą. Dotychczas miałam 150g ale również z kasz, chleba a teraz pi razy oko 160. 5i 6 dzień ( w tym tygodniu 1 z nich) cienko, sucha [...]

[...] ze musze zdjąć z kija? W 2 ostatnich seriach również pomiedzy powtórzeniami dłuższe przerwy. 2b. Uuuu tu byłam zbyt optymistyczna w pierwszej serii, musiałam zdjąć bardzo trudno tak opuszczać powoli. 3a. Tu nie było większego szoku już wiedzialam, że z ciężarem nie dojdę zbyt wysoko ale ogólnie to ćwiczenie robiło mi się najprzyjemniej z [...]

Kiedyś zawsze podczas cotygodniowych podróży samochodowych brałem w MC 5 + duży shake i kawa, aż trudno mi teraz uwierzyć że mam wyrzuty sumienia jak zjem 1 czekoladę raz na jakiś czas.

[...] i ciężary dużo mniejsze i unikam tego ćwiczenia. A MC i SQ też wolę generalnie od WL, bo w nich przynajmniej odnotowuję progres, jeśli ćwiczę regularnie. A klata jakaś toporna, może po tym Smolovie coś ruszy, a jak nie to trudno, jakoś się z tym będę musiał pogodzić łącznie z indiańskim przydomkiem "Słaba Klata" wśród moich ziomów z siłowni %-)

na vlcd nie ma co krecic aero ta ilosc kcal jest i tak prze tragicznie niska ze trudno na tym normalnie funkcjonowac i o ile robisz wlasciwy trening silowy to naprawde odpusc te aero, ew. wrzuc w dnt

stracone, stracone, trudno przeżyję wtedy odp., że po Nią tata przyjeżdża i, że innym razem

donJAZTResko kurde dlugi ten nick i trudno mi go bylo przepisac ale dalem rade weź wyluzujj .... w tym spam poscie akurat rozne ksywy ludzia dawali i jakos to kazdy przeżył a ty tu grozisz koledze .... Ide sobie twarog zrobic dawno nie jadłem CHCE NA TAKIE COS !!! http://www.youtube.com/watch?v=yBJ5e2ihVUg COFAM TO CHCE NA TO !!! [...]