[...] mi się podobało ( i dalej podoba !), jednak zaledwie 2 godziny w tygodniu tylko zaostrzały mój apetyt. Chciałem trenować więcej ! Dla tego zacząłem się rozglądać. Ponieważ trudno było mi znaleźć więcej lekcji judo wpadłem na pomysł, by pomieszać to z bjj. Przyznam, że był to szok. Po 2 zajęciach z brazylijskiego więcej wiedziałem o parterze niż [...]
[...] Co najwyzej dojzalem naszyn strongmenow) Ja chodzilem w czym takim dziwnym jakby bluza z dlugim rekawem w gesta czerwono biala krate + z panna moja :) Ale sposrod calej masy trudno kogo kolwiek rozpoznac :) Jak juz mowilem sami milosnicy i naprawde duzo Duzych facetow. A FITNEST ohh... :))) chcialo by sie rzec.... :))) DuckmAn Pozdrawiam.
Z $ wiem że jest słabo. Niestety, ale trudno. Wczoraj troszkę myślałem o Twoim żywieniu i mniej inaczej co mi jeszcze weszło do głowy to żebyś zakupił sobie Betaven. Z ketchupem i innymi dodatkami - szkoda że nie masz pieniędzy na więcej warzyw etc., ale powinno przejść Ci z czasem chętka na "wzmacniacze" smaków, staraj się ich unikać (z swojej [...]
Rozumiem, że chodzi Ci o siatkówkę? Jeśli tak to w sumie nie jest jakoś specjalnie trudno grać z jednym wystawiającym. A) jak jest w pierwszej linii- to grasz tak jak byś grał na 2 rozgrywających. Wystawiający blokuje a ze środka atak z drugiej linkii. Myślę, że w amatorskiej piłce tak zagracie, albo wystawiający po odbiorze cofnie się do II i [...]
[...] ostanio testuje 50 g kaszy gryczanej i twaróg do tego Ale widoczność abs-a to głównie przez genetyke, bo ile bym nie jadł (oczywiśćie jak ćwicze) to mnie nie zalewa i trudno wchodzi masa, a jak jesteś endo to zrób mase brzucha a potem dieta redukcyjna (ujemny bilans kcal) i powinno być ok. Poczytaj dział odżywianie i dodaj w dni nie [...]
trudno wyczuc ale na pewno można poprawić Twoją sylwetkę treningiem tylko odpowiednio ukierunkowanym dobrze by było jak byś się skonsutował z jakimś lekarzem czy fizjoterapeuta bo masz wadę postawy powinni pomóc pozdro
staram sie dużo jeść i bardziej treściwie;] ale jak to wiadomo często sie to zdarza matka nie bedzie mi oddzielnych obiadów gotowała;/ trudno ale dam rade:D jeszcze raz dzieki. bede sie starał;]jak bede miał kase to jakiegoś gainierka sobie chyba kupie
[...] o małpowaniu trójbostów mostkowanie w trójboju siłowy ma na celu zmniejszenie/skrócenie toru ruchu sztangi , efektem tego jest ok. 20 cm ruch sztangi - co jak nie trudno się domyśleć jest ruchem zdecydowanie niepełnym , mostkowania nie wykonuje się poza zawodami zdecydowanie odradzam wykonywanie mostka , nawet trójboiści poza sezonem [...]
[...] przechodzi, wyprzedzam propozycje ;P) spozycie? jestem ektomorfikiem, wiec przy takiej aktywnosci musze dac do pieca ;) na silownie ok 3,3km w jedna strone, do pracy 4,1 km w jedna strone i lubie dac sobie wp*erdol na treningu wiec musze jakos ta energie zdobyc, przytyc mi jest strasznie trudno a te 3-4 kg miesnia mysle ze by nie przeszkadzaly;)
[...] oliwa ? i warzywa ? dowal do sera jogurtu zeby nie byl taki gesty , + owoce : ) np truskawki bądz melona ja opcjonalnie dodaje borowki amerykanskie ktore aktualnie nie trudno zdobyć Owoce borówki wyróżniają się wysoka wartością dietetyczną i dużymi zasobami cennych składników odżywczych. Borówki bogate są w makroelementy − [...]
powiem tak, bez diety trudno cokolwiek zdzialac nawet na najlepszych suplementach, ale to twoja decyzja. co do supli sa ok. co do tego ile przytyjesz zalezy wlasnie od diety.
[...] uzyskujemy postępy. Świeżość, nowe spojrzenie i tęskota za treningiem owocują. Nabieramy nowej radości z zajęć na siłowni. Błędy techniczne co się popelnialo wczesniej a trudno się było ich pozbyc znikają. Spadkami w tym czasie nie ma co sie przejmowac (chyba ze ktos jedzie na sterydach), jest cos takiego jak "pamięć mięśni". [...]
Znamy się nie od dzisiaj, ale dopiero pierwszy raz Cię widzę. Jest bardzo, bardzo dobrze i nie ma co słuchać pierdów o szczegółach. Jak na poziom amatorski - wypasss. Niech ktoś inny się przekona jak trudno to osiągnąć. Foty żadko kiedy oddają pełnię sylwetki i zazwyczaj wychodzi słabiej niż w realu. W związku z tym szacun na dzielni i sogacz
Po pierwsze to przy mojej wadze i wzroście trudno osiagnąć w 2lata ponad 40cm Po drógie post dotyczy bicepsa wiec mógłbyś zauważyć ze odstaje on od reszty Po trzecie te 2 lata to były z dużymi przerwami i była to dopiero zabawa ze sztangą, bardziej madzre i systematycznie cwizce od około 1 roku, zresztą zobacz od kiedy jestem na sfd i pomyśl jak [...]
Witam Zanim Ci cos zaproponuje, to napisz od jak dawna trenujesz, jak trenowales do tej pory itp. Tak, uzywalem kreatyny, L-karnityny, Serwatki i ostatno Xenadrine. Gainerow nie uzywam. Od jakich wymiarow zaczynalem? Trudno powiedziec, ale poszedlem ok 5cm w klatce, zwiekszyl sie obwod ud, zmalal pasa. Biceps niewiele bo ok 1-1,5cm ale praktycznie [...]
http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html wydaje się, ze -choć właściwie trudno byłoby mi uwierzyć, że masz się za zaawansowanego- z tego co piszesz, że jesteś bardzo początkującym- ale dla pewności jak już zasugerowano, wypełnij ankietę a wtedy zdecydujemy czy pozostawić ów temat tutaj czy przenieść [...]
BodyShow 2001 Pierwsze wrażenia
