http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Cały dzień zabiegany. Praca naście godzin i potem od razu szpital. Tak niestety będzie wyglądały moje najbliższe dni, trudno trzeba przetrwać. Dietę oczywiście mimo wszystko trzymam, wolę mniej spać a ugotować :D http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF [...]
pop spora dawka MSM, czujesz jakos wplyw tak duzej ilosci? wiem, ze trudno to ocenic w kontekscie pozostalej suplementacji czy diety, ale byc moze cos skrobniesz. sam jem okolo 3-5g zalezy jak mi sie nasypie na lyche%) a ze smakuje dosc specyficznie, to nie mam ochoty na wieksze ilosci :D
pop spora dawka MSM, czujesz jakos wplyw tak duzej ilosci? wiem, ze trudno to ocenic w kontekscie pozostalej suplementacji czy diety, ale byc moze cos skrobniesz. sam jem okolo 3-5g zalezy jak mi sie nasypie na lyche%) a ze smakuje dosc specyficznie, to nie mam ochoty na wieksze ilosci :D ogólnie daj 5 g, ale w chwili zaostrzenia jakiś tam bólów [...]
O przepraszam, nie zauważyłam że to serie. Jeśli nie jesteś pewna techniki to warto przejść się na siłownię z ogarniętym trenerem (ale to trudno poznać na początku;-)) i poprosić o kontrolę. Albo jak się nie boisz to zagadać do koksa:-)) No bo jeśli nie wiesz, na co zwrócić uwagę to robienie w kółko ćwiczeń tym samym ciężarem nie wyeliminuje [...]
może łatwiej było by bez tych sekund, bo trudno odmierzyć dokladny czas, tylko tyle żeby się biodrami nie pokładać na drążku by mogło wystarczyć, ale ja tam nic nie mówie, bo z max 5 sekundami by to wszystko ładniej wyglądało w sumie. Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-09-15 20:22:56 Matkus ma rację - odpoczynek w pionie bez przekładania [...]
[...] niedobrze... całe szczęście okazało się że to nie żarełko ale comiesięczne dolegliwości kobiece %-) dziś jest jeszcze gorzej, ale jakoś do tej pory nie wymiękłam, choć jest trudno, najwyżej ww dziś obetnę (te o dziwo najgorzej we mnie wchodzą - no chyba że chlebek, na niego nie narzekam) co zauważyłam pozytywnego to to że nie tknęłam, ba! nawet [...]
w latach w których zajmowałem sie amatorsko kulturystyką właśnie łatwiej było mi zrobić jakość mięśni z masą było bardzo trudno teraz mase mam ale gdybym chciał robić jakość to przyznam nie mam JAJ nie widze siebie bez kebaba bez niedzielnej golonki pizzy kanapek itp ta cała dieta idzta w ch** %-)
w latach w których zajmowałem sie amatorsko kulturystyką właśnie łatwiej było mi zrobić jakość mięśni z masą było bardzo trudno teraz mase mam ale gdybym chciał robić jakość to przyznam nie mam JAJ nie widze siebie bez kebaba bez niedzielnej golonki pizzy kanapek itp ta cała dieta idzta w ch** %-) Chyba nikt o tym głośno nie mówi, ale tak jest [...]
Motyla noga, miałem na powitanie nowego spama zarzucić sucharem, którego własnoręcznie upiekłem. Trudno, na dobrego suchara nigdy za późno. Dlaczego dwuboista lubi procesy w sądzie? Bo lubi ciężkie zarzuty :-D
no to może mi wytłumaczysz, na czym to wogóle polega? ja na razie utknałem na multiplayerze Call od duty 2 i trudno mi sięnac myslą do innego typu gier
Wiesz co tutaj trudno jednoznacznie odpowiedzieć czy taki plan Nada się na redukcji i oczywiście trzeba sobie zadać pytanie również co to za redukcja i do jakiego niskiego poziomu oczyszczenia będziesz Dążył o ile plan fbw na redukcji to bardzo dobry pomysł będziesz bazował jedynie na podstawowych ćwiczeniach które dadzą bodźca podtrzymującego dla [...]
Trening wygladał na długi ale wyrobilem sie w 45min 45min to mi zajmuje ciężki ciąg, a nie cały trening Tak jak Kubson pisze uważaj, bo przy takim tempie o przetrenowanie nie trudno
[...] Miał być luzik do końca tyg ale ciężko mi wytrzymać, więc poszedłem trochę poprzestawiać żelastwo na siłce. Tak jak napisałem, bez planu, bez spiny, o tak co mi do głowy wpadło. Jeśli dobrze patrzę to ALMMA zmieniła kategorie wagowe w bjj i będę musiał zrzucić troszkę więcej niż planowałem, no ale trudno.
Witaj znowu :-D podejrzewam, że bez porządnego treningu będzie Ci trudno coś zrzucić skoro na utrzymaniu masz zaledwie 1830kcal, jak będziesz schodzić z kcal to będzie tragedia niebawem, a jak dodasz aktywność to może coś się zadziać ;-) wyniki masz ok?
No no no :-)) No właśnie - czeka Cię trochę wyrzeczeń i unikania kolegów, którzy dobrze karmią (i trudno się temu oprzeć). Możesz mieć potem (po redukcji) malutki nadmiar skóry na piersiach. Ogólnie forma dobra (jak na ogół społeczeństwa). Jest dobrze! Ciekawe czy wytrwasz do wymarzonego wyglądu.
Ja też odczuwam lepszy sen, trudno mi wstać rano.Czuć też niekontrolowane wzwody za dnia. I po treningu klatki i tricepsów.. wycisk płasko 90*10,100*8,100*7 i na koniec 110 *3 sztangielki skos 32*12,42*8,42*7,37.5*8 rozpietki 12,10,10 powt. od 17 do 21 kg. Tricpes francuz leżąc 47.5*12,52*9,57*7 wyciag 12,9,7 powt wyprosty ze sztangielkami w [...]
[...] 7 powt, dalej wycisk francuski sztangielkami leżąc na skosie 3 serie po 17 kg i od 10 do 8 powt, na koniec 2 serie pompek na poręczach. brzuch. Pompa super, trening juz dosć trudno ze względu na pogode i senność, ale siła jest. teraz jem twaróg i jogurt z truskawkami..a zaraz odpalę na deser frytki. zdr. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu [...]
[...] kilku tygodni i z czerwca 2005: http://70.98.54.12/~usfdpl/s/f/1/images2006/20060531234510.jpg ps. łydki tez poprawiłem od zeszłego roku o ponad 4cm , ciagle malo ale kto ma z nimi problem wie jak trudno rozbudowac ten miesien ps2. mietas pilnuj działów! mnie nie bedzie do 06.07 pozdro Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-06-27 20:04:41
Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition
